Jei esate kaip ir dauguma amerikiečių, besivystantys demencija ar Alzheimerio liga senstant yra siaubinga mintis. Tačiau remiantis naujaisiais Konkordijos universiteto tyrimais, galite padaryti ką nors paprasto, kad jūsų smegenys būtų sveikos. Naujas tyrimas parodė, kad kuo daugiau laiptų skrydžių dalyviai reguliariai lipo, tuo jaunesnės buvo jų smegenys.

ar galite išplauti dušo užuolaidą

Už tyrimas , paskelbta Senėjimo neurobiologija , tyrėjai naudojo neinvazinius MRT, kad ištirtų 331 dalyvio nuo 19 iki 79 metų smegenis. Norėdami išmatuoti smegenų sveikatą, jie atkreipė dėmesį į pilkosios medžiagos tūrį, vizualinį nervų sveikatos žymenį senėjimo procese. Tada jie palygino smegenų tūrį su laiptelių, kuriuos kiekvienas dalyvis reguliariai lipo, skaičiumi ir kiek metų praleido mokykloje.

Jie nustatė, kad kiekvienam lipant laiptais kasdien smegenyse buvo daugiau pilkosios medžiagos - tai lygiavertė 0,58 metų jaunesnė. Jie taip pat nustatė, kad kiekvienais mokslo metais smegenys pasirodė 0,95 metų jaunesnės.

Palyginti su daugeliu kitų fizinio aktyvumo formų, lipti laiptais yra tai, ką vyresnio amžiaus suaugusieji gali ir jau daro bent kartą per dieną, skirtingai nei energingos fizinio aktyvumo formos, sakė tyrimo pagrindinis tyrėjas Jasonas Steffeneris. pareiškime .

Norite, kad senstant sveikas kūnas atitiktų jūsų protą? Patikrinkite mūsų 7 sveiko senėjimo raktai . Nesijaučiate per daug ateinančiais metais? Perskaitykite, kaip tai gali būti viena klaida, kuri sensta .