Maitinimo planas

• Pirmadienis

  Tilapija su pekano rudu sviestu

• antradienis

  Sumuštiniai iš kalakutienos su bulvytėmis

  kaip tinkamai išvalyti senas monetas

• trečiadienį

  Kepsnys su pipirais ir polenta

• ketvirtadienis

  Kiaulienos ramen sriuba

• penktadienis

  Grybų ir kiaušinių picos

Pirkinių sąrašas: ką galite turėti

• Citrinos, 2

• Raudonasis svogūnas, 1/2 mažo

• Askaloninis česnakas, 1 didelis

• Nesūdytas sviestas, 4 šaukštai

• Dideli kiaušiniai, 4

• Mažai natrio turintis vištienos sultinys, 6 stiklinės

• Majonezas, 1/4 puodelio

• Karštas padažas (pvz., Tabasco), 1–2 arbatiniai šaukšteliai

• Sojų padažas, 1 valgomasis šaukštas

• Cukrus, 1 arbatinis šaukštelis

• Universalūs miltai, 1/4 puodelio

  kada esi per senas, kad apgaulėtum

• Alyvuogių aliejus, 1/3 puodelio ir dar daugiau kepimo skardoms

• Rapsų aliejus, 1 valgomasis šaukštas plius 2 arbatiniai šaukšteliai

• Raudonojo vyno actas, 1/4 puodelio plius 1 valgomasis šaukštas

• Košerinė druska ir juodieji pipirai

Pirkinių sąrašas: ko jums gali prireikti

• Sijono kepsnys, 1 1/2 svaro (užšaldykite, kai grįšite namo iš prekybos centro; atšildykite prieš gamindami.)

• Tilapijos, 4 6 uncijų filė

• Kalakutienos kotletai, 4 (iš viso apie 1 svaras)

• Kiaulienos kotletai, 2 be kaulų (1/2 colio storio; viso apie 1/2 svaro; užšaldykite, kai grįšite namo iš prekybos centro; atšildykite prieš gamindami.)

• Šparaginės pupelės, 1 svaras

• Paprikos, 2

  kaip dažnai turėtumėte skalbti džinsus

• Morkos, 2 didelės

• Svogūnai, 8

• Mišrūs žalumynai, 5 uncijos

• Kūdikių špinatai, 2 puodeliai

• Raudonasis kopūstas, 1/4 mažos galvos

  kepimo skardą išklokite aliuminio folija

• Cremini grybai, 4 uncijos

• Ridikėliai, 2

• Kalendros lapai, 1/2 puodelio

• Šviežios plokščialapės petražolės, 2 šaukštai kapotų

• Šviežias imbieras, 1 2 colių gabalas

• Saldžiosios bulvės, 3 vidutinės (apie 1 1/2 svaro)

• Mocarela, 8 uncijos tarkuotos (apie 2 puodeliai)

• Picos tešla, 1 svaras

• Pumpernickel duona, 8 riekelės

  kokios hgtv laidos yra Netflix

• Ramen makaronai, 2 3 uncijų pakuotės

• marinuoti krapai, 4

• Marinara padažas, 1 puodelis

• Laukinių ir ilgagrūdžių ryžių mišinys, 1 stiklinė

• Greitoji polenta, 3/4 puodelio

• Kalamata alyvuogės be kauliukų, 1/3 puodelio

• Pekano riešutai, 1/4 puodelio susmulkinti