Jūsų psichinė sveikata gali būti didelis jūsų finansinės sveikatos veiksnys. Tai yra problema, su kuria susiduriama šią savaitę Pinigai Konfidencialu Svečias Hugh (ne tikrasis vardas), 40 metų Virdžinijos vyras, kuris sprendžia bipolinio sutrikimo ir ADHD diagnozes, bandydamas gyventi savarankišką ir sėkmingą gyvenimą. Tačiau jis dažnai pastebi, kad jo psichinės sveikatos problemos daro įtaką jo biudžetui ir finansams. „Norėčiau nesulaukti savo tėvų pagalbos“, – sako jis. „Manau, kad turiu pakankamai ką nors aprėpti, o tada palauk, ne, aš neturiu“.

Nors Hugh sako, kad jam sunku valdyti pinigus taip, kaip tai daro dauguma žmonių, dėl jo psichinės sveikatos problemų tai tampa dar sudėtingesnis. „Tai labai apsunkina biudžeto sudarymą“, – sako jis. „Neturiu neurotipinių smegenų ir didžiąją savo gyvenimo dalį buvau priverstas taip galvoti, bet tai neveikia.

Norėdami padėti Hugh, Pinigai Konfidencialu laidos vedėja Stefanie O'Connell Rodriguez kreipėsi į Amber Hawley, licencijuotą terapeutę, kuri padeda neurodiversiniams žmonėms tvarkyti savo gyvenimą. Hawley sako, kad finansinės problemos nėra netipiškos, tačiau ADHD ir kitos problemos nebūtinai turi būti tokios pat kaip pinigų problemos. „Matau daug žmonių, kurie su tuo kovoja“, – sako ji. „Ir yra keletas priežasčių, kodėl tai pasirodo – tai impulsyvumas. Taip pat turime suprasti, kad pinigai nėra vien skaičiai. Galite puikiai valdyti skaičius, bet tai yra emocinė problema. Ir kiekvieną kartą, kai turime kokių nors neigiamų minčių ar pasipriešinimo, galime viską padaryti daug didesniu ir sunkesniu, nei reikia.

Empatija prasideda nuo mūsų pačių, o tada ieškome žmonių, kurie taip pat susitinka su ta empatija. Jei kreipiatės į finansų ekspertą, kad gautumėte paramos, o jie labai vertina, tai jums nebus palanki vieta keistis.

– Amber Hawley, licencijuota terapeutė

Tačiau yra strategijų, kurias galite panaudoti norėdami padėti. „Jei kažkas jums tikrai skausminga arba pastebėjote, kad su tuo tikrai kovojate, nustokite tai daryti – perduokite tai iš išorės“, – sako Hawley. Pavyzdžiui, jei manote, kad neįmanoma laiku sumokėti mokesčių, kreipkitės į profesionalą.

Atskaitomo partnerio radimas taip pat gali padėti jums neatsilikti. „Kita mūsų naudojama technika vadinama kūno padvigubėjimu“, – sako Hawley. „Taigi, kad kas nors padėtų jums susikaupti ir atlikti užduotį, ypač kai tai yra dalykai, kurių jūs nenorite daryti“. Jiems gali net nereikėti dalyvauti ir jums padėti. Jie yra tik dėl moralinės paramos.

„Svarbiausia yra rasti žmonių, kurie jus palaikytų, ir, deja, reikia atlikti tam tikrą patikrinimo procesą ir įsitikinti, kad jie turi žinių ir supratimo apie tai, kas yra bipolinis“, – sako Hawley. „Kai kurie žmonės, jei jie jau yra jūsų gyvenime, gali būti verta suteikti jiems išteklių lavintis“.

Ir jei dėl savo psichinės sveikatos kovojate su finansais, Hawley sako, kad neturėtumėte savęs dėl to graužti. Yra daugiau nei vienas būdas spręsti savo finansus, o tradicinis būdas gali netikti neurodiversiam žmogui. „Manome: „Turiu sugalvoti, kaip tilpti į dėžutę, naudodamas tik dėžėje esančias parinktis“, o ne tiesiog būti malonesniems sau ir suprasti, kad gerai, kad turime savo kelionę, savo. prioritetus, daryti tai, kaip norime“, – sako ji.

Norėdami gauti daugiau patarimų, klausykitės visos podcast'o „Kaip tvarkyti savo pinigus, kai kovoju su savo psichine sveikata?“ Jis pasiekiamas Apple podcast'ai , „Spotify“. , Amazon muzika , Siuvėjas , grotuvas FM, arba kur klausotės podcast'ų.

Skaityti visas podcast nuorašas.