Egzema yra mįslė. Visą savo gyvenimą praleidau netyčia šliauždamas storus kūno losjonus, pašalindamas tam tikrus maisto produktus ir iki galo išsiurbdamas varganus kilimus, vis dėlto niežtintys pleistrai visada atsinaujina kaip erzinantis buvęs, kuris tiesiog nenustos. Matyt, aš irgi ne vienas - daugiau nei trys milijonai žmonių kenčia nuo uždegimo ir raudonos odos niežėjimo dėl daugybės veiksnių. Mes visi žinome įprastus kaltininkus - subraižytus audinius, džiovinančius muilus ir kvapnią odos priežiūrą, tačiau kadangi trigeriai kiekvienam žmogui skiriasi, neįmanoma tiksliai nustatyti tikslios jūsų žaizdos priežasties. Norėdamas padėti nustatyti, kas gali suerzinti jūsų jautrią odą, suapvalinau kelis rečiau pasitaikančius kaltininkus, kurie, kaip pastebėjau, išprovokavo mano pleistrus, palietė keletą geriausių dermatologų, kad paaiškintų, kodėl taip gali būti. Štai ką aš išmokau.

Susiję daiktai

1 Itin karšta ar šalta temperatūra

Vienas iš mano mėgstamiausių užsiėmimų yra kaitinimasis karštoje pirtyje, tačiau, nors ir palikčiau jausdamasis labiau atsipalaidavęs, išeidavau ir su paūmėjusia oda. Pasak Dano Belkino, MD, sertifikuoto dermatologo Niujorke, karštis nebūtinai yra veiksnys, tačiau jo poveikis gali labai pakenkti jūsų odai. Jei tai yra sausra šiluma, tai gali prisidėti prie vandens praradimo ir sausumo. Jo teigimu, prakaitas taip pat gali veikti kaip dirgiklis, veikiantis odos mikroflorą ir patekęs į egzemos ciklą.

Tas pats pasakytina ir apie šaltą temperatūrą. Pasak Jeannette Graf, MD, sertifikuoto dermatologo ir klinikos dermatologijos profesoriaus padėjėjo Mt. Sinajaus medicinos mokykloje dėl didelio šalčio sumažėja santykinė oro drėgmė, pablogėja sausa oda ir atsiranda egzema. Stenkitės vengti zonų ar procedūrų, kurios jūsų kūną ilgą laiką veikia karštyje ar šaltyje (deja, įskaitant saunas) ir apribokite mankštą vėsesniu dienos metu.

du Oro kondicionavimas

Tarsi šiluma, esanti egzema, nėra pakankamai erzina, stovint priešais oro kondicionierių, jūsų oda taip pat nebus naudinga. Metai koledže, kuriuos praleidau su oro kondicionieriumi, esančiu virš mano bendrabučio lovos, buvo bene blogiausia veido egzema, kurią turėjau gyvenime. Kodėl? Pasak Sheila Farhang, MD, sertifikuoto dermatologo ir „Avant Dermatology & Aesthetics“ įkūrėjo, oro kondicionierius gali sukurti ne tik sausą aplinką, dėl to jūsų oda praranda trans-epidermio vandenį, bet gali būti ir didesnių dulkių dalelių, jei A / C filtrai nėra reguliariai keičiami. Jei neturite kito pasirinkimo, kaip miegoti tiesiai oro kondicionieriaus keliu, Paru Chaudhari, MD, sertifikuotas lentos dermatologas Kalifornijoje, rekomenduoja įrengti oro drėkintuvą prie lovos, kuris padėtų neutralizuoti nuo jūsų odos išsiurbiamą drėgmę.

3 Dušai

Kaip ir daugumai žmonių, man labiau patinka ilgus, karštus dušus (garai man padeda sumažinti stresą, gerai?). Deja, turėsite paaukoti garų dušo sesiją, jei norite išsaugoti odos barjerą. Įsivaizduokite, jei kasdien ant jūsų namo lijo, o jūs neprižiūrėjote dažų. Dažai nusidėvėjo, nulupo, o izoliacija sumažėjo. Be to, atsiras rūdžių ir erozijos. Tai yra jūsų oda, kurioje yra per daug vandens, ypač jei kasdien ją plaka karštas vanduo, sako dr. Grafas. Kadangi karštas vanduo pašalina natūralių drėkinamųjų aliejų odą, visos odos rekomenduoja trumpus, drungnus dušus. Jei drėkinamasis kremas tepamas per kelias minutes po drungno vandens poveikio, dušas iš tikrųjų gali padidinti drėgmę ir padėti esant egzemai, priduria dr. Belkinas.

4 Oro dulkės

Ore esančios dulkės susideda iš aplinkoje esančių dalelių, tokių kaip žiedadulkės, dulkių erkutės ir naminių gyvūnėlių pleiskanos, veikiančios kaip alergenai ir sukeliančios egzemą, sako dr. Grafas. Tai galbūt yra pats kebliausias egzemos sukėlėjas, nes, pažodžiui, neįmanoma išvengti dulkių. Tačiau naudodamiesi čiužinių ir pagalvių užvalkalais, valydami kilimėlius (arba visiškai juos atsikratydami) ir dažnai išsiurbdami. Ir geras oro valytuvas - mano mėgstamiausias yra „Coway Airmega AP-1512HHS“ oro valytuvas (272 USD; amazon.com ) - taip pat daro stebuklus.

5 Stresas

Egzamino savaitė, įtempta darbo diena, didelis pristatymas: viskas, kas sukėlė stresą, taip pat reiškė, kad galėjau tikėtis niežtinčių pleistrų. Šis modelis neatsitiktinis. Kaip ir beveik viskuo, stresas iš tiesų gali pabloginti egzemą. Poveikis odai yra įvairus, sako dr. Farhangas. Dėl streso padidėja kortizolis (streso hormonai), o tai savo ruožtu sukelia uždegimo pakilimą organizme. Kadangi gliukokortikoidai (kitas streso hormonas) sutrikdo odos barjerinę funkciją, stresas taip pat lemia susilpnėjusį odos barjerą. Dar blogiau, dėka mano eksoriacijos sutrikimas , Stresuodama labiau niežiu odą, o tai tik dar labiau pykins egzemą. Pabandykite įsliūkinti dėmesingumo praktikos visą savo dieną ir sugalvokite išsamus planas su streso mažinimo metodais padėti valdyti artėjantį nerimą.

6 Tam tikri maisto produktai

Visų pirma svarbu atskirti maisto alergijas nuo egzemos. Jei pastebite, kad odos bėrimas pasireiškia tik valgant tam tikrą maistą (ir greitai praeina po to), galbūt norėsite pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimos alergijos maistui. Iš kitos pusės, tyrimus nustatė, kad net maistas, kuriam nesate alergiškas, gali sustiprinti esamą egzemą. Jei pastebite, kad egzema pablogėja vartojant tam tikrus maisto produktus, Justinas Gordonas, MD, sertifikuotas dermatologas Kalifornijoje, rekomenduoja laikyti maisto žurnalą, kad būtų galima stebėti, kaip jūsų oda reaguoja į įvairius dalykus.

7 Cheminis kremas nuo saulės

Pasak dr. Farhango, cheminiai kremai nuo saulės gali sustiprinti egzemą dėl ingredientų, kurie vaidina svarbų vaidmenį apsaugant nuo UV spindulių. Bet NESIMOKITE, kad turėtumėte vengti SPF. Fiziniai kremai nuo saulės nėra linkęs sukelti mano odos, o rinkoje yra daugybė saulės apsaugos priemonių, skirtų egzemai ir kenčiantiems nuo jautrios odos. Jums tereikia šiek tiek eksperimentuoti, kad rastumėte tai, kas jums labiausiai tinka (tai vadovas gali padėti).