Ne paslaptis, kad turėti šunį tau naudinga tiek protiškai, tiek fiziškai. Pasak a 2019 m Gamta ataskaita , šunų savininkai labiau linkę laikytis fizinio aktyvumo rekomendacijų nei žmonės be šuns. Tikėtina, kad taip yra dėl to, kad daugiau laiko praleidžiate lauke, vedžiodami savo šunį, o tai ne tik būtina šuniukui mankštintis, bet ir yra puikus būdas žmonėms žengti žingsnius. Bet kas atsitiks, kai nuspręsite pasivaikščioti su šunimis?

Užuomina CardioCast , kūno rengybos programa, kuri valdo garso treniruotes nuo važiavimo dviračiu iki bėgimo. Populiarioji kūno rengybos programa neseniai atnaujino savo pasiūlą, įtraukdama parinktis „vaikščioti ir bėgioti su šunimi“. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai prisijungti prie programėlės, treniruotėje spustelėti „žaisti“ ir vadovautis Niujorke įsikūrusio kūno rengybos trenerio Jonathano Carlucci ir jo garso instrukcijomis. labradoro retriveris sumaišyk, Benji. Užsiėmimai, kurių laikas baigiasi, apima atsitiktinio vaikščiojimo, greito ėjimo, jėgos ėjimo ir bėgiojimo intervalus, todėl užsiėmimai yra puikus būdas motyvuoti jus ir jūsų šuniuką prarasti kai kuriuos iš jų. svarų pandemijos .

kodėl neturėtumėte laikyti savo skubios pagalbos fondo pinigų savo einamojoje sąskaitoje?

NYC orams atvėsus rudeniui, įdarbinau savo Pamario Sammy padėti man išbandyti naują „CardioCast“ klasę. Nors man nesvetimas bėgimas, buvau šiek tiek susirūpinęs, kad Sammy būtų motyvuotas visą 30 minučių treniruotę. Ji yra gražuolė aktyvus šuo su mūsų ilgais pasivaikščiojimais po parką ir žygiai aukštyn , bet bėgimui reikia tam tikro susikaupimo, su kuriuo ji nebuvo taip gerai susipažinusi. Paprastai mūsų pasivaikščiojimai reikalauja gausus sustoja „užuostyti rožes“ (ir šiukšlių, lapo ant žemės, kaimyno šuns užpakalio), tad nereikia nė sakyti, kad į eilę programėlę stojau skeptiškai.

Mane iškart sužavėjo „CardioCast“ muzikiniai pasirinkimai. Muzika buvo puikiai suderinta, kad atitiktų treniruotės ritmą, keičiant Dua Lipa remiksus į Tinos Turner „Simply the Best“. Neturiu labai ilgo žingsnio, bet tikrai maniau, kad man bus sunku išlaikyti Sammy tokiu pačiu tempu kaip aš bėgiojimo atkarpose. Nustebau, kai gana greitai radome suderinamą žingsnį. Jūsų tempas su mažesniu šunimi tikrai bus daug lėtesnis nei a didesnis šuo , bet Sammy buvo laimingas, kad sutiko mane ir toliau žiūrėjo į mane, kad užtikrintų (ką aš jai su džiaugsmu daviau)! Dėl tokio įžūlios ir nepriklausomos šuniuko aš nepaprastai didžiavausi jos dėmesiu!

Bėgimo atkarpos niekada nebuvo ilgesnės nei 90 sekundžių, o tai suteikė daug galimybių Sammy pailsėti ir atsigauti. Viena iš mano mėgstamiausių treniruotės dalių neabejotinai buvo keli darbo svorio intervalai, kai žmonės atlieka pratimus, tokius kaip įtūpstai ir pritūpimai, o jūsų šuniukas turi laiko pauostyti ir pailsėti.

SUSIJĘS : 5 paprasti būdai, kaip padėti savo šuniui gyventi ilgiau ir sveikiau

Galų gale jaučiau, kad bėgimas su Sammy leido mums jaustis labiau susieti, ir jaučiausi padrąsintas, kad šalia yra mano mergina ir džiaugiuosi, kad galėjau mesti jai iššūkį nauju veikla . Kai grįžome namo, Sammy laimingai priėmė jos skanėstą ir greitai ant jos užmigo aušinimo kilimėlis , kuri man pasakė, kad ji taip pat puikiai praleido laiką.

Keletas patarimų, kada bėgioti su savo šunimi :

• Naudokite laisvų rankų pavadėlį, pvz šitas jei norėtumėte vaikščioti ir bėgioti laisvai naudotis rankomis.
• Žinokite savo šuns sugebėjimus. Venkite bėgioti su brachicefaliniai šunys kurie turi trumpus snukius ir gali sunkiai kvėpuoti. Žinokite, kad su mažesniu šunimi jums gali tekti sulėtinti tempą, kad jis galėtų neatsilikti.
• Turėkite savo šuniuką vandens, ypač saulėje. Jei tai yra per šilta arba per šalta lauke, geriausia palikti Fido namuose.
• Naudokite diržus ir pavadėlį, o ne tik antkaklį, kad jūsų šuniukas būtų kuo patogiau.

Pasak „CardioCast“ generalinio direktoriaus Dougo Lotzo, šios pamokos yra „naujas būdas reguliariai bendrauti ir treniruotis su savo šunimi“. Nors kai kuriems žmonėms gali būti sunku pereiti į naują treniruočių rutiną brangios namų įrangos pasaulyje ir nerimauti dėl grįžimo į sporto sales pasaulyje po COVID, šios pamokos yra trumpos ir reikalauja tik telefono ir šuniuko. „Kam reikalingas treniruočių draugas ar Pelotonas, kai turi šunį?“ Lotzas pasakė.

Ši istorija iš pradžių pasirodė dailypaws.com

akcijų rinkos prognozė ateinantiems 5 metams