Žadintuvai gali nebūti būtini prie lovos, kokie jie kadaise buvo, tačiau nuostabu, kokia teisė Žadintuvas gali padaryti jūsų rytinei rutinai - ypač jei, kaip ir aš, kelis kartus per daug kartų stengiatės paspausti snaudimo mygtuką.
ar prieš verdant ryžius reikia nuplauti
Perskaičiau daugybę tyrimų ir miego ekspertų, kurie prieštarauja snaudimo snaudimui. Racionaliai žinau, kad papildomos 10 minučių miego nepagerins mano dienos (tiesą sakant, tai tikriausiai paliks man miego pagirias ). Bet 6 valandą ryto, kai įsijungia žadintuvas, nedaug kas gali mane sutrukdyti kovoti dėl dar kelių minučių miego. (Ir aš žinau, kad nesu vienintelis.)
Daugelį metų savo telefoną naudojau kaip vienintelį žadintuvą; Net pridėjus išmaniojo namų įrenginį prie mišinio nepavyko išlipti iš lovos, laiku, taip reguliariai (ar taip švelniai), kaip norėčiau. Ir tada išbandžiau „Philips Somneo“ saulėtekio žadintuvą ir supratau, kad daugelį metų atsibundu neteisingai.
Geriausias „Sunrise“ žadintuvas švelnesniems rytams Kreditas: „Philips“ sutikimas„Philips“ sutikimas
Pirkti: „Philips Somneo“ miego ir pabudimo šviesos terapijos lempa, 200 USD; amazon.com
Visi žadintuvai, kuriuos naudojau per daugelį metų, pažadino griausmingą muziką, geriausia, kad tokia garsi, kad negalėjau jos ignoruoti. Kiekvieną rytą atsibudęs jausdavausi lyg bėgdamas varžybas, kai prasidėjo triukšmas, dėl kurio mano širdis lenktyniautų net prieš akis atmerkiant - ne visai švelnaus, lengvo ryto, kurio galima tikėtis.
SUSIJĘS: 4 paprasti būdai, kaip pagerinti miegamojo miegą
kaip tinkamai užsitepti lūpų dažus
„Philips Somneo“ yra visiškai priešinga patirtis: užuot kiekvieną rytą pabudusi, jaučiuosi pamažu pabudusi, kol jaučiuosi beveik nustebusi (geriausiu būdu) būdama budri. Užuot jausdamasis rūstus ir šiek tiek įtemptas, net 6 valandą ryto jaučiuosi žvalus ir budrus - net, drįsčiau tai pasakyti, laimingas.
„Philips Somneo“ imituoja saulėtekį, palaipsniui didinant šviesą, kuri yra skirta paskatinti kūną natūraliai pabusti, nereikia jokio triukšmo. Numatytu pabudimo laiku žadintuvas gros radiją, paukščių dainas ar kitą švelnų triukšmą, užbaigdamas pabudimo procesą visiškai organiškai. Jame yra du žadintuvo nustatymai, todėl galite lengvai persijungti tarp darbo dienos ir savaitgalio. Tai net palyginti lengva nustatyti. Norint nustatyti žadintuvo nuostatas, prireikė tik kelių minučių, kol susipešdavau jutikliniu ekranu.
SUSIJĘS: Pagaliau - svertinė antklodė, kuri atrodo taip gerai, kaip jaučiasi
Be ypatingų rytinių sugebėjimų, „Somneo“ taip pat gali vadovauti kvėpavimo sesijai naktį, kad padėtų žmonėms užmigti. Jis netgi imasi saulėlydžio modeliavimo, kuris taip pat padeda protui ir kūnui palaipsniui atsipalaiduoti miegui. Aliarmo garsus ir šviesos lygį galima reguliuoti, o minkštą šviesą galima įjungti ir išjungti paprastu bakstelėjimu, kad pabustų naktį.
Ypač žiemą, kai saulė teka praėjus beveik valandai nuo manęs, pabudus nuo natūralios šio žadintuvo šviesos, mano rytai jaučiasi paprasti ir neskubūs - tai tarsi tas be žadintuvo, be rūpesčių pabudimas atostogose, kas dieną. The Somneo ar turi snaudimo mygtuką, tačiau yra didelė tikimybė, kad jis daugiausia nenaudojamas; laipsniškas šviesa pagrįstas pabudimas jaučiasi taip gerai.
geriausias būdas plauti baltus rankšluosčius
