Tai pasakojimas apie meilę. Bet ne širdies, akių ir emocijų meilės meilė (atsiprašau, vasaris). Tai pasakojimas apie tai, kaip mylėti šeimą ir draugus, kurie yra jūsų gyvenimo dalis, geru ar blogu, bet kurių ne visada Kaip. Mes visi turime skirtingas perspektyvas ir poreikius. Mes būtinai susidursime su žmonėmis, su kuriais sunku užmegzti santykius, sako Alexandra H. Solomon, PhD, autorė Mylėti drąsiai . Kartais tie žmonės yra susiję su tavimi - dažnai, per santuoką, o kartais - ant tavęs verčiasi (labas, vaiko draugas, kuris, atrodo, yra pirmos klasės močiutė, bet kurį jūsų vaikas nepaaiškinamai dievina). Bet kuriuo atveju jūsų darbas yra augti, eiti į kompromisus ir išmokti, taip, mylėti, net jei tai yra mažas ir laikinas būdas. Ir tai pasiteisina: naudojant pažintinį pertvarkymą ir kartkartėmis nuoširdžiai į širdį, visiškai įmanoma padaryti ilgalaikius pokyčius dabartiniuose nedideliuose santykiuose, sako Kathrynas J. Lively, daktaras, Dartmuto koledžo sociologijos profesorius, emocijų valdymas. Pateikiame septynis bendrus santykius su patarimais, kaip pradėti, taip pat ilgalaikius būdus, kaip dirbti laimingai.

Susiję daiktai

1 Jūsų uošvė ...

... kuris pagimdė tavo mylimą sutuoktinį (tai yra raktas!), Bet bando priversti jus paskambinti jai mama ir vis tiek kritikuoja viską, pradedant tavo apsipirkimo įpročiais ir baigiant tėvyste.

Kaip padirbti: Pirmiausia atminkite, kad ši moteris užaugino mylimą žmogų, sako Saliamonas. Tada pagalvokite, kaip būtų, jei jūsų kūdikis būtų užaugęs ir susitelkęs ties kuo nors kitu. Perspektyva gali padėti sukurti empatiją. Kai gali įsijausti į ką nors, lengviau leisti kritikai nusiristi nuo nugaros, sako Saliamonas. Komikas ir autorius Ali Wentworth, dviejų vaikų mama, kūrusi ir vaidinanti naujojoje „Pop TV“ laidoje Naktinis dangtelis, siūlo šį padrąsinimą: pagalvok apie save ir savo vyrą kaip apie etiketės komandą, kuri kiekviena imasi uošvės. Kai taip žiūri, pradedi suprasti, kad gali tai turėti daug geriau nei tavo sutuoktinis. Jis turi reikalų su tavo motina.

Kaip tai padaryti: Teigiamas sustiprinimas gali padėti pasiekti pokyčius asmenyje, kurį matote kaip neigiamą, sako Davidas Spiegelis, MD, Stanfordo universiteto Streso ir sveikatos centro direktorius. Norėdami pakeisti dinamiką su savo uošve, išbandykite šį atakos planą: kai tik ji pasakys ką nors gražaus - ir taip, galų gale, tai padarys - padarys daug apie tai tiesioginiu akių kontaktu, šilta šypsena ir entuziastingu taip puiku girdėti! Lygiai taip pat likite neutralus neigiamam atsiliepimui. Svarbiausia, kad jūsų reakcija būtų nuosekli, sako „Spiegel“. Galų gale jūsų atsakymo modelis ims formuoti jos elgesį. O kai tavęs reiks mažiau, privalai jausti daugiau meilės.

Taip pat taikoma: Tavo pati kišanti motina; viską žinantis brolis; nuolaidus kolega.

du Jūsų vaikystės draugas ...

... kuris visada buvo šiek tiek nepasiturintis, bet dabar, kai esi vyresnis ir abu turite savo gyvenimą - o gal ji vieniša, o jūs turite mažylį - tai vargina.

Kaip padirbti: Pertvarkykite, kaip praleidžiate laiką kartu, ir perimkite planavimą, kad tvarkaraštis būtų jums tinkamas, ypač jei ryšys priklauso nuo to, kad turite vaikų, o ji neturi. Kai laikas kartu yra mažiau logistinis košmaras, jums greičiausiai tai patiks, sako Rosanna Hertz, mokslų daktarė, Wellesley koledžo sociologijos profesorė. Pasiūlykite užsiėmimų, kurių pradžia ir pabaiga yra aiški, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas antradienio rytą arba filmas šeštadienio popietę. Jei tai senas draugas, kuris paprasčiausiai skirtingai tikisi, kaip dažnai jūs, vaikinai, turėtumėte kalbėtis, naudokite technologijas savo naudai. Anna Sale, „WNYC Studios“ transliacijos vedėja Mirtis, seksas ir pinigai (ir nauja motina) yra gerbėja, norėdama užsiregistruoti: greitas tekstas yra lengvas ir naudingas būdas palaikyti ryšį su žmonėmis, kuriems negaliu skirti tiek laiko, kiek jie norėtų - ar aš norėčiau.

Kaip tai padaryti: Senus draugus, net ir vargstančius, svarbu turėti šalia, sako Hertzas. Jie jus pažinojo, kai buvote jaunas, ir dėl to dažnai yra vieni ištikimiausių žmonių jūsų gyvenime. Jei problema ta, kad išaugote ir nebeturite daug bendro, nepasiduokite. Prisiminkite meilumą žaisdami nostalgijos kortą kaskart. Pažvelkite į senas nuotraukas prie gėrimų. Darykite tai, kas jums patiko anksčiau, nesvarbu, ar vairuojate be tikslo valgydami „Sonic Blast“, ar gaukite bilietus į mėgstamos grupės susitikimo turą. Tikėtina, kad jus užplūs geri prisiminimai ir meilumas savo krūtinės bičiuliui.

Taip pat taikoma: Brolių ir seserų santykiai su panašiais iššūkiais. (Vaikystėje buvote BFF atstovai ir dabar turite kitokią dinamiką.)

3 Jūsų sutuoktinio vaikystės draugas ...

... kuris juokauja netinkamai ir atrodo, kad iškelia blogiausią (ar bent jau kolegijos amžiaus) jūsų vyro versiją.

Kaip padirbti: Tikrai nereikia. Saliamonas sako, kad šis laikas yra teisėta grėsmė jūsų santuokai - pavyzdžiui, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis į paveikslą - tai laikas, kai reikia paleisti rankas. Pradėkite užduoti paprastą klausimą: ar jums reikia būti šalia, kai jūsų vyras leidžia laiką su šiuo draugu? Yra tikimybė, kad atsakymas yra neigiamas. Pašalinus save nuo tiesioginio kontakto, galite pamatyti kitokią perspektyvą arba suprasti, kad šis draugas iš tikrųjų yra nekenksmingas. Jūsų vyras turėjo gyvenimą prieš jus; jam sveika kartkartėmis su tuo vėl prisijungti. Pažvelkite į tai kaip į turtą. Tai leidimo lapelis, leidžiantis mėgautis savo laisvalaikiu, sako Saliamonas.

Kaip tai padaryti: Atidžiau pažvelkite į tai, kas vyksta, jei aukščiau pateikti patarimai nepadeda. Ar tikrai tai yra draugas, kurio nenori? O gal problema, kad kai jūsų vyras yra su šiuo draugu, jūs liekate vienas su vaikais? sako Hertzas. Galbūt šis kolegos draugas jums primena jūsų vyro kolegos merginą, kurią jis beveik vedė, ir tai prikelia senus pakibimus. Gali būti, kad kalbėjimas apie pagrindinę problemą - reikalaujanti daugiau pagalbos su vaikais, senų pavydų - sušvelnina jūsų sunkius jausmus bromso atžvilgiu ir sustiprina jūsų santuokos bendravimo įgūdžius.

Taip pat taikoma: Naujasis jūsų gero draugo draugas - hm, kada draugui 1 ėmė patikti? Jūs abu nekenčiate sake! - kuris staiga viską žymi.

4 Tavo teta ...

... kuris visada skambina blogiausiu metu ir nori kalbėti valandą. Jūs žinote, kad ji vieniša, bet jūs negalite padėti (kaltai) nepasiimti.

Kaip padirbti: Nustatykite ribas nuo pat šikšnosparnio. Kiekvieną pokalbį pradėkite paprastu žodžiu „Taip gera girdėti! Turiu tik 15 minučių, bet nuostabu girdėti tavo balsą, sako Lively. Taip pat gali būti būdų, kaip priversti savo tetą pasijusti vertinama, kurie jums nėra atnešti kaip jos telefono skambučiai. Gal jūsų teta renka antpirščius, o jūs kiekvieną kartą ją pastebite sendaikčių turguje, - sako Lively. Atsiųskite jai savo vaikų meno kūrinių pluoštus arba, jei ji linkusi į technologijas, nusiųskite el. Paštu vaikų vaizdo įrašą, kuriame sakoma: „Puikios dienos, teta Rūta! Kalbėdamas apie vaikus, Wentworthas naudojasi tokiu lengvabūdišku požiūriu į ilgai trokštančių giminaičių telefono skambučius: paskambinkite savo darželio auklei! Jie mielai kalbėsis kelias valandas.

Kaip tai padaryti: Užjausk. Teta nekviečia, kad tave erzintų. Pertvarkykite savo požiūrį: ji yra izoliuota, o ne nemaloni, sako Lively. Ir vertinkite tai kaip tarnybą - bendraujate su savo vyresniaisiais ir gyvenate sąžiningai ir ketindami, sako Saliamonas. Paglostyk sau nugarą! Jei skambutis taps tuo, kuo didžiuositės, jis gali tapti tuo, kuo labiau mėgaujatės, sako ji.

Taip pat taikoma: Jūsų sunkiai susietas uošvis; našlė kaimynė, mėgstanti paplepėti važiuojamojoje dalyje.

5 Nauja tavo brolio žmona ...

... kuris nuolat nervinasi ir jam viskas klysta (akivaizdu, kad grindžiama sesers intuicija).

Kaip padirbti: Ekspertai sutinka - lengvai įsitraukite į klausimus, susijusius su kažkieno kito meilės gyvenimu. Nors ir viliojanti, bet ne jūsų vieta kontroliuoti brolio santykius. Vietoj to, kitą dvigubą datą, neigiamą išdėstykite kaip teigiamą, - sako Lively. Kai jūsų uošvė aptaria ilgas jūsų brolio valandas, pasakykite sau: Ji tai sako, nes myli savo vyrą ir jaudinasi, kad jis išsekęs. Jūs netgi galite žengti dar vieną žingsnį toliau ir sukurti mini mantrą, kuri tuo pačiu padės jums pasijusti pozityvesniems ir jūsų uošvei. Kai ji skundžiasi, tu atsakai: Tai turi būti sunku, sako Lively. Pasinaudojus tuo nedideliu paskatinimu, gali būti, kad laikui bėgant ji gali tapti ne tokia neigiama ir malonesnė būti šalia.

Kaip tai padaryti: Pakartokite vieną kartą su broliu, bet kupini klausimų, o ne kaltinimų. Paprašykite jo nušviesti tai, ką jis myli savo žmonoje, kad galėtumėte įvertinti dalykus, kurie jums ne iš karto akivaizdūs (pavyzdžiui, užkulisiai, kuriais ji palaiko savo karjerą), sako Lively. Lėtai pertvarkę savo nuomonę kelyje galite patirti tikrą meilę.

Taip pat taikoma: Naujas tavo geriausio draugo gražuolis.

6 Geriausias jūsų 6 metų vaiko draugas ...

... kuris yra nemalonus ir, tvirtai, prigludęs prie klubo prie jūsų pirmojo greiderio.

Kaip padirbti: Pabandykite vengti. Jei įmanoma, saugokite vaiką nuo jūsų velėnos. Darant prielaidą, kad vaikas tiesiog erzina (t. Y. Ne patyčios), leiskite savo vaikui visą norimą laiką praleisti draugo namuose. Aš iš to išsitraukiu, sako Wentworthas.

Kaip tai padaryti: Vaikai į pasaulį žiūri kitaip nei suaugusieji. Pasinaudokite taktika, panašia į tą, kuri buvo su broliu (žr. Kairėje) ir sužinokite, kodėl jūsų vaikas traukia šį draugą. Paklauskite: „Kas tau patinka Džeke? Kodėl jis tau labiau patinka nei Sarah ar Matthew? “- sako Hertzas. Galite sužinoti, kad ten, kur matote išdykę, jūsų sūnus mato vaizduotę. Įžvalga gali geriau atskleisti varginantį vaiką.

Taip pat taikoma: Tavo dvylika naujųjų meilės rūpesčių (nors kartais gali norėti, kad jis būtų ant tavo velėnos ir tavo akiračio).

7 Paaugliai ...

... kuriuos tikrai sunku išsiaiškinti, net kai jie tavo.

Kaip padirbti: Nebandykite būti kietas, sako Ernesto R. Escoto, Floridos universiteto konsultavimo ir sveikatingumo centro direktorius. Tiesiog būk pastovus. Jis sako, kad svarbu išlaikyti ramų, lygų elgesį, nepaisant jų nuotaikų kaitos ar besikeičiančios nuomonės. Įkarštyje priminkite sau du dalykus: paauglių metai nesitęs amžinai. Ir jei manote, kad jums nepatogu, jiems tai dvigubai.

Kaip tai padaryti: Pagalvokite apie paauglį kaip apie drėgną muilo gabalėlį, sako Escoto. Jei jūsų kontaktas bus per lengvas, jis išslyš. Jei darysite per daug spaudimo, tai padarys tą patį. Vienintelis būdas iš tikrųjų elgtis su paaugliais, pasak jo, yra praleisti pakankamai laiko su jais, kad suprastų, kas tinka jų asmenybei. Tai reiškia, kad gerai juos mylėti reiškia suteikti jiems savo erdvę, bet ne visiškai uždaryti. Jums jų reikia labiau, nei jie kada nors pripažintų.

Taip pat taikoma: Jūsų viršininkas su karštakošiu.