Mes žinome, kas tai sukelia: Kate Winslet „Titanikas“, prisiekiu, niekada nepaleisiu. Veterinaras intonuoja, atėjo laikas nuleisti ūsus. Viršininkas sako: aš pastaruoju metu labai nusivyliau tavo darbu. Bet kodėl mes verkiame? Kokį tikslą jis atlieka?

Tai klausimas, kuris šimtmečius glumino mokslininkus. Net Charlesas Darwinas rašė, kad verkimas gali būti atsitiktinis savo 1872 m Žmogaus ir gyvūnų emocijų raiška (8 USD, amazon.com ). Dalis priežasčių, kodėl verkimas išlieka toks paslaptingas, yra ta, kad jį taip sunku stebėti. Tyrėjai gali pabandyti sukelti ašaras liūdnais filmais ir pabandyti įvertinti smegenis ir širdį elektrodais, tačiau dauguma verkia ateina iš anksto nepranešusi, neverčiama ir asmeniškai. Tai, kaip verkšlė jaučia savo ašaras ir kokią naudą, jos manymu, iš jų gauna, gali blaškyti (arba sustiprinti) bėgant laikui.

Vis dėlto mokslininkai per pastarąjį dešimtmetį įsiveržė į priekį. Toli gražu nesvarbus verksmas padeda ne tik apdoroti konkrečias situacijas, bet galbūt netgi jomis pasinaudoti. „Homo sapiens“ yra vienintelės būtybės žemėje, kurios verkia, jaučia emocijas ir viskas. (Net bonobos ir šimpanzės - beždžionės, balsu bendraujančios ir besijuokiančios, kaip ir žmonės - nelieja ašarų.) Žmogaus gebėjimas emociškai verkti gali reikšti mūsų unikalų sugebėjimą parodyti atjautą ir empatiją, sako profesorius Michaelas Trimble'as elgesio neurologijos emeritas Londono Neurologijos institute ir knygos autorius Kodėl žmonės mėgsta verkti (30 USD, amazon.com ). Štai tiesa apie tai, ką apie tave sako ašaros ir kaip jos gali padėti ir išgydyti.

kaip pasidaryti sederio plokštelę

Kas mus verčia verkti

Naujagimiai patys neverkia. Jie verkia, kaip ir kiti žinduoliai, be ašarų ir tiesiog norėdami, kad kiti suvoktų primityvius poreikius: jie alkani; jiems nepatogu; jiems skauda. Tik sulaukus kelių savaičių, vandentiekis pradeda lydėti kai kuriuos verksmus, o galbūt neatsitiktinai šie verksmai pradeda sklisti dėl labiau pažįstamų priežasčių: dėl to, kad vaikai nori būti laikomi, todėl, kad nori dėmesio, arba dėl to, kad nori vėl nusivylęs.

Bet kokia intensyvi emocija - ar tai būtų didžiulė laimė, ar žiaurus pyktis, ar niokojantis sielvartas - nuo to laiko gali sukelti ašaras. Tačiau tapus suaugusiais, išsivysto verkimo priežastys, padedančios atskleisti tai, kas mus jaudina. Senstant mes esame mažiau linkę verkti iš skausmo ir labiau tinkami verkti dėl praradimo, išsiskyrimo ir bejėgiškumo bei patirti empatinį verksmą, sako Tilburgo universiteto psichologas Ad Vinger-hoets. , Nyderlanduose, ir naujausios knygos autorius Kodėl verkia tik žmonės (65 USD, amazon.com ). Verkimas yra susijęs su svarbiais pokyčiais, kaip mes reaguojame į dirgiklius per visą gyvenimą.

Bet vien dėl to, kad ašaras traukiančios emocijos yra stiprios, dar nereiškia, kad jos yra tiesmukiškos. Ašaros taip pat dažnai būna tada, kai žmonės išgyvena priešingas emocijas, sako Tomo Lutzo autorius Verkimas: ašarų gamtos ir kultūros istorija (23 USD, amazon.com ). Pavyzdžiui, ką tik nukaldinto absolvento palengvėjimas ir džiaugsmas; sukeltas meilužio sielvartas, pyktis ir apgailestavimas; nuotakos motinos laimė ir saldus liūdesys, kai ji paleido dukrą. Neaišku, kodėl taip yra, sako Lutzas, tačiau tam tikros sielvarto formos, pavyzdžiui, artimo žmogaus netekimas, kai kuriems galbūt yra per daug pavienės, kad sukeltų verkimą. Jaučiate, kad per daug verkiate? Čia yra patarimų kaip nustoti verkti .

Viso kūno patirtis

Ekspertai nežino, kas vyksta smegenyse prieš pat ašaringą suskirstymą. Kai kuriais atvejais gali pasirodyti prisiminimai ir jutiminiai dirgikliai, pavyzdžiui, sesers apkabinimas. Kitose situacijose jie gali to nedaryti. Streso hormonų antplūdis gali tiesiog užlieti mūsų kraują - akimirksniu ir nepriklausomai.

Ir tada mes verkiame.

Smegenų kamieno regionas, vadinamas ašarų branduoliu, įsako ašarų liaukoms (mažiems ašarų latakams, įsitaisiusiems kiekvienos akies kampe) atverti savo užtvindymo angas, sako Anne of Sumers, MD, Amerikos oftalmologijos akademijos atstovė spaudai ir oftalmologė. Ridžvudas, Naujasis Džersis.

Verkimo sesijos trukmė priklauso nuo emocijų lygio. Žurnale paskelbtame žymiame 1983 m. Verksmo tyrime Integracinė psichiatrija , dalyviai pranešė, kad jų ašaros liejosi net dvi sekundes ir net 42 minutes. (Dažniausiai moterų verksmo trukmė buvo viena minutė.) Kartais pradeda lašėti ir nosis. Taip yra todėl, kad ašarų kanalai yra tiesiogiai prijungti prie nosies ertmės. Tam tikra prasme jūs baigiate verkti iš nosies.

Kas nutinka likusiam kūnui, vis dar neaišku. 1994 m. Žurnale paskelbtame tyrime Psichofiziologija , tiriamieji, kurie verkė per liūdną filmą, prakaitavo šiek tiek labiau nei tie, kurie išsaugojo ramybę. Jie taip pat patyrė odos temperatūros sumažėjimą 1,5 laipsnio pagal Farenheitą, todėl galbūt po gero verkimo kartais jaučiamės susirišę į megztinį. (Taip pat gali būti psichologinis noras jaustis saugiai.)

Verkimas yra atsakas į stresą dėl autonominės nervų sistemos, atsakingos už nevalingą elgesį, pavyzdžiui, širdies plakimą. Kai verkiame, tikriausiai jau atsigauname iš traumos aukščio ir streso hormonai pradeda mažėti. Paprastai verkimą patiriame kaip atleidimą ar einantys pareigas, sako filosofijos daktaras Jay Efranas, Templio universiteto psichologijos profesorius Filadelfijoje.

Gedimo nauda

Kodėl mes vystėmės verkdami? Atsakymas iš dalies gali slypėti ašaromis. Juose yra specialių chemikalų, tokių kaip nervų augimo faktorius, kurie turi antidepresantą ir galbūt sumažina stresą, sako Robert E. Provine, Ph.D., Merilendo universiteto Baltimorėje psichologijos ir neuromokslų profesorius, ir autorius Keistas elgesys: žiovulys, juokas, žagsėjimas ir ne tik (25 USD, amazon.com ). (Įdomu tai, kad nors turintys lengvą ir vidutinę depresiją dažniausiai verkia, sunkios depresijos atstovai verkia mažiau nei vidutiniškai.) Ašaros taip pat praneša kitiems apie jūsų jaučiamos emocijos intensyvumą ir, kai kuriais atvejais, apie jūsų pažeidžiamumą. Visi verksmai tam tikra prasme yra pagalbos šauksmas arba bent jau tam tikras rūpestis. Kai verkiame viešai, keliame reikalavimą aplinkiniams žmonėms. Pranešimas yra „Atkreipk dėmesį į mane; susitvarkyti su mano poreikiais; atsakyk man; daryk ką noriu “, - sako Lutzas.

Ir žinai ką? Nors kai kurie tebelaiko verkimą kaip silpnybę, dauguma žmonių į tai atsiliepia asmeniškai. Beveik 70 proc. Žmonių mano, kad biuro bičiuliai demonstruoja emocijas kaip žmogiškesnius, rodo žurnalistės ir knygos autorės Anne Kreamer tyrimai. Tai visada asmeniška: naršyti emocijas naujoje darbo vietoje (15 USD, amazon.com ). Be to, apie 41 proc. 2010 m. Apklaustų dirbančių moterų teigė, kad praėjusiais metais jos verkė biure, o į šį skaičių pateko visų amžiaus grupių moterys. (Kitaip tariant, atrodo, kad verkimas netrukdo judėti korporacijos laiptais.) Tam tikra prasme verksmas skatina žmones susirišti ir susivienyti, o tai tikriausiai buvo svarbu mūsų protėviams išgyventi laukinėje gamtoje, bet yra taip pat naudinga šių dienų džiunglėse.

Ne visos ašaros sukurtos vienodos

Jei verksmas mums gali būti naudingas, kodėl mes ne visada gerai jaučiamės po to, kai mes suplėšome? Naujausi tyrimai rodo, kad tai priklauso nuo to, kaip mes verkiame (iš tikrųjų). Keli veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Verk su draugu
Tyrimai rodo, kad žmonės dažniausiai praneša apie nuotaikos pagerėjimą, jei kambaryje verkia su vienu kitu asmeniu, su kuriuo yra artimi - priešingai nei jie patys, nei su grupe. Verkimas artimo žmogaus akivaizdoje yra būdas pasakyti: aš visiškai tavimi pasitikiu, sako Orenas Hassonas, Ph.D., evoliucijos biologas Izraelyje ir evoliucinės psichologijos straipsnio apie ašaras autorius. Tai gali žymiai pagilinti santykius, nesvarbu, ar tai būtų vyro ir žmonos, dviejų draugų ar dviejų bendradarbių santykiai.

Neišskleisk savo šauksmo
Kai verkiame ilgiau nei kelias minutes, mes fiziškai nusidėvime, sako Lauren Bylsma, Ph.D., Pitsburgo universiteto klinikinės psichologijos mokslų daktarė, keleto straipsnių apie verkimą pagrindinė autorė. (Nešiojantys verkšlenimai iš tikrųjų veikia mūsų veido raumenis.) Tiesa, sunku kontroliuoti verkimo trukmę, tačiau jei jau atgavote ramybę, pasistenkite nekviesti dar vieno verkšlenimo, tarkime, ieškodami „Facebook“ daugiau savo nuotraukų. neseniai buvusio vaikino vestuvės.

Bet nelaikykite
Žmonės, kurie verkia intensyviai (t. Y. Garsiai ar net rėkdami ir drebėdami), gali labiau jaustis geriau nei žmonės, patiriantys drėgnas akis ir švelniai verkiantys, rodo „Bylsma“ 2011 m. Atliktas 1004 verkimo epizodų tyrimas. Kai žmonės lengvai verkia, gali būti, kad jie bando nuslopinti savo ašaras ir emocijas, sako ji. Jei jūsų kūnas nori verkti, leiskite gamtai žengti savo kelią.

Galvok per ašaras
Tyrime pastebėjome, kad žmonės po verkimo pasijuto geriau, jei patyrė kokių nors pažintinių pokyčių - naują supratimą apie tai, kas privertė juos verkti, sako Bylsma. Žurnalistė Anne Kreamer lygina ašaras su kontrolinio variklio lempute prietaisų skydelyje. Jie sako, kad jie turi galimybę išsiaiškinti pagrindinę problemą, kuri gali trukdyti produktyviam darbui. Ašarų nereikėtų valyti po kilimu. Jų nėra ko gėdytis. Kai verkiate, svarbu paerzinti problemą ir sužinoti, ar galite sugalvoti sprendimą.