Pirkti mėlynos šviesos akiniai ar nepirkti mėlynos šviesos akinių - kas pagalvojo, kad tai bus klausimas? Kova su sausomis akimis, pulsuojančiu galvos skausmu ir nuovargiu po kelių valandų spoksojimo į kompiuterio ekraną gali būti visa paskata, reikalinga norint gauti porą mėlyną šviesą blokuojančių akinių, tačiau prieš išsitraukdami piniginę, štai ko jums reikia žinoti apie šiuos konkrečius rėmus ir ar juos verta pirkti.
Kas yra mėlyna šviesa?
Mėlyna šviesa vargu ar yra kažkas naujo - ji taip atrodo tik dėl mėlyną šviesą skleidžiančios elektronikos visur ir dėl pastaruoju metu madingų mėlynos šviesos akinių. Mėlynos šviesos bangos - trumpos, didelės energijos matomos šviesos spektro bangos - natūraliai atsiranda saulės šviesoje ir vaidina pagrindinį vaidmenį padedant palaikyti sveiką paros ritmą. Tai nurodo jūsų kūną, kad tai yra diena, padidina jūsų budrumą ir energiją bei pagerina jūsų nuotaiką.
kaip pasidaryti veido kaukę su bandanna
Ar mėlyna šviesa jums bloga?
Čia yra tam tikrų neatitikimų. Pagal Amerikos oftalmologijos akademija , nėra mokslinių įrodymų, kad mėlyna šviesa iš tikrųjų kenkia jūsų akims. Be to, Amerikos geltonosios dėmės degeneracijos fondo tyrimai parodė, kad mėlyna šviesa taip pat gali būti atsakinga už tinklainės pažeidimus ir padidinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką, dėl kurios žmonės sensta.
Nors mėlynos šviesos neigiamas poveikis regėjimui gali būti ginčijamas, mes žinome, kad per daug mėlynos šviesos poveikis arba mėlynos šviesos poveikis nenatūraliu paros metu (* ahem *, naktį) gali neabejotinai išmesti jūsų kūno natūralų miegą -budimo ciklas. Štai kodėl daugeliui žmonių sunku užmigti prieš naudojimąsi telefonais ar žiūrint televizorių prieš miegą: jie ima mėlyną šviesą, kuri apgauna jų kūną manydama, kad tai yra diena. Taigi, vėlai vakare besitęsianti „Netflix“ triukšmo skylė ar „Instagram“ triušio skylė, kuri atrodo gana nekenksminga, gali būti priežastis, dėl kurios jūs galų gale atjungę valandų valandas mėtotės ir vartotės.
Ar tikrai veikia „Blue Light“ akiniai?
Mėlynos šviesos akiniai yra naudojami kaip mėlynos šviesos filtrai tarp jūsų akių ir skaitmeninių ekranų (arba LED ir fluorescencinės lempos). Daugybė žmonių prisiekia mėlynos šviesos akiniais, teigdami, kad vidurdienio galvos skausmas, nuovargis, akių dirginimas ir nemiga yra praeitis, nes jie gydėsi porą.
Atsiliepimai yra vienas dalykas, bet kaip yra su viso to mokslu? Įdomu tai, kad Australijoje ir JK atliktų tyrimų rezultatai įrodė, kad tai padarė žmonės, kurie nešiojo mėlyną šviesą blokuojančius akinius ne geresnis regėjimas ar mažesnis akių nuovargis nei tiems, kurie jų nedėvėjo. Vienas oftalmologas ir tinklainės chirurgas, medicinos mokslų daktaras Abdhishas R. Bhavsaras, Amerikos oftalmologijos akademijos atstovas spaudai, sako, kad mėlynos šviesos filtro akinių dėvėjimas siekiant išvengti akių pažeidimo yra „didelis miesto mitas“. Tačiau neabejotinai yra tyrimų, patvirtinančių idėją, kad mėlynos šviesos poveikis, ypač naktį, gali užmigti. Gauti porą žiūrėti televizorių, vaikytis „Facebook“ ar dirbti naktį gali būti verta.
Nesidomi leidžiami pinigai naujai atspalvių porai, kad būtų išvengta mėlynos šviesos? Čia yra keletas kitų (skaitykite: nemokamų) būdų, kaip išvengti jo persistengimo. Dienos metu padarykite kuo daugiau natūralios šviesos; įjunkite savo įrenginius & apos; mėlynos šviesos filtras (ieškokite „Night Shift“ nustatymo, jei turite „iPhone“); ir prieš pataikydami į lapus, bent valandą (net dvi) venkite skaitmeninių ekranų.
Nors nėra jokių realių įrodymų, kad mėlynos šviesos akinių naudojimas gali padėti išvengti akių pažeidimo ar nuovargio, tačiau dėvėdami juos, tikrai nepakenksite. Jei jie padeda dirbti, miegoti ir geriau jaustis, toliau juos sūpuok.
