Kai jūsų skrydis paliečia kitą miestą, valstiją ar šalį, gali atrodyti, kad kelionė tik prasideda, tačiau jūsų kūnas nuotykis prasidėjo įlipus į skrydį (nebent skrydžių atšaukimas į savo kelionės planus įmetėte raktą). Nors tai yra efektyvi ir greita priemonė patekti iš taško A į tašką B, tačiau skrendant draugišku dangumi jūsų sistema tampa pernelyg greita.

Nuo aukščio ir slėgio pokyčio iki padidėjusios tam tikrų negalavimų rizikos - tarp pakilimo ir nusileidimo jūsų kūnui nutinka daugybė įdomių (ir šiek tiek nerangių) dalykų. Čia gydytojai atskleidžia, kas nutinka, kai esate mylių aukštyje danguje, ir sprendimai, kaip išvengti nepageidaujamo šalutinio poveikio.

SUSIJĘS: 6 paprasti žingsniai kovojant su standumu lėktuve - net jei esate įstrigęs vidurinėje sėdynėje

Jūs išsausėsite

Yra priežastis, dėl kurios daugelis skrydžio palydovų vaikščios viso skrydžio metu siūlydami keleiviams vandens: dehidracija nėra tik įprasta, ji beveik garantuojama, kai skrendate. Trumpo, trijų valandų skrydžio metu jūs prarasite 1,5 litro vandens, sako Ralphas E. Holsworthas, DO, valdybos atestuotas gydytojas, klinikinių ir mokslinių tyrimų direktorius. esmė VANDENS . Jausitės troškesni, bet taip pat galite pastebėti kenčiančią odą. Jis rekomenduoja drėkinti prieš skrydį, jo metu ir po jo, kad nusileistumėte nesijaudindami išdžiūvę. Taip pat galite naudoti drėkinamąjį kremą kelionės metu ir po jos, kad poros gautų papildomą reikalingą TLC.

Jūsų ausys patiria stresą

Be galvos skausmo ar mieguistumo, ypatingas aukštumas taip pat gali būti sunkus jūsų ausims, sako Janette Nesheiwat MD, šeimos ir greitosios pagalbos gydytojas. Tai dar intensyviau, jei lipate į skrydį su peršalimo ar sinusų infekcija, nes ji sako, kad padidėjus slėgiui atsiranda gleivių ir perkrovos.

Dėl šios priežasties nerekomenduojama ilgą laiką skristi, kai sergate - ne tik rizikuojate kitus keleivius, bet ir dr. Nesheiwatas sako, kad ilgas skraidymas gali sukelti stiprų ausų skausmą, klausos pokyčius ar ( blogiausiu atveju) klausos praradimas. Jei esate sveikas, bet vis dar jautriai reaguojate į šiuos simptomus, kramtomoji guma gali būti veiksmingas būdas priversti ausis sprukti, o tai atleidžia tam tikrą spaudimą.

Galite liūdėti

Persiuntus grojaraščio srautą, pro pinto dydžio langą šviečiant saulei ir jūsų mėgstamiems kelioniniams drabužiams tinkamai naudojant, turėtumėte džiaugtis savo atostogomis ... bet ar jaučiatės šiek tiek liūdni? Jūs netgi galite jausti šiek tiek nostalgiją, negalėdami apsukti galvos aplink šaltinį. Gali būti, kad, anot, esate skrydyje Aaronas Aleksandras, judesio treneris, manualinis terapeutas ir autorius.

Lėktuvo sėdynės yra suformuotos, kad jūsų stuburas pasislentų į liūdnos krevetės padėtį, sako jis, laikysenos modelis, kuris sumažina testosterono kiekį, leidžiantis jūsų kūnui lengviau nei įprasta pasiekti depresinius prisiminimus. Norėdami nudžiuginti, Aleksandras siūlo sulyginti kūną uždėdamas storą sportinį marškinėlį, striukę, pagalvę arba mažą vandens buteliuką už krūtinės ląstos stuburo - srities už širdies - kad perorientuotumėte stuburą į vertikalesnę padėtį, kol esate. ore.

Jūs galite būti veikiami radiacijos

Hm, grįžti dar kartą? Prieš išsigandę ir pagalvodami, kiek skrydžių atlikote per pastaruosius metus, kvėpuokite lengvai: tai nėra taip baisu, kaip atrodo. Medicinos ekspertas Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP ir patarėjas Tru Niagen, sako, kad pirmas dalykas, su kuriuo mūsų kūnas susiduria kilimo metu, yra atmosferos spinduliuotės padidėjimas. Tai labai natūralus dalykas, vien dėl to, kad esame toli nuo Žemės 30 000 pėdų ar didesniame aukštyje.

Radiacija sukelia ląstelių DNR pažeidimus ir oksidacinį stresą, panašiai kaip KT ar rentgeno spinduliai, sako dr. Carnahan. Taigi, kas nutinka mūsų kūnams? Nieko pastebimo, ypač jei skrendate tik kartą per mėnesį arba kelis kartus per metus, nors dr. Carnahan teigia, kad pilotų ir skrydžių palydovų padaugėjo radiacijos rizika ekspoziciją, nes jie dažnai kyla ir leidžiasi.

Jūs jausitės akimirksniu pavargęs - ir jums gali tekti kvėpuoti

Jei turite draugą, kuris užmiega tuo metu, kai pasiekiate kreiserinį aukštį, yra biologinė priežastis, kodėl: slėgis salone. Kaip paaiškina daktaras Holsworthas, deguonies lygis yra 75 procentais mažesnis, kai esate lėktuve, kuriame pateikiamas skalbinių simptomų sąrašas. Tai apima mieguistumą, taip pat padidėjusį galvos skausmą ar galvos svaigimą.

Jei esate kažkas, kas kenčia nuo širdies ligų ar plaučių problemų, pasak dr. Carnahan, skraidymas taip pat gali padidinti hipoksijos riziką, ty sumažėjusį kraujo prisotinimą deguonimi. Ji siūlo supakuoti nedidelį nešiojamąjį oro valytuvą, kad įsitikintumėte, jog giliai kvėpuojate iš diafragmos, kad to išvengtumėte.

Jums yra padidėjusi kraujo krešulių rizika

Jūs tikriausiai girdėjote apie galimą kraujo krešulių susidarymą, kai keliaujate į naują vietą, bet ar žinote, kodėl taip atsitinka? Daktaras Holsworthas sako, kad daugiausia dėl to, kad sėdite ilgesnį laiką, tuo pačiu keičiantis žemesniam atmosferos slėgiui. Prarastas vandens kiekis kraujagyslėse padidina veninio kraujo storį, kuris greičiausiai kaupiasi apatinėse galūnėse, taip padidindamas kraujo krešulių riziką, sako jis.

Kartais kraujo krešuliai gali būti paveldimas, taigi, jei nuo jų nukentėjo jūsų tėvai, svarbu atsižvelgti į savo riziką. Daktaras Holsworthas sako, kad atsikėlęs iš savo sėdynės, kai nedega saugos diržų lemputė, kraujotaka tekės natūraliai. Taip pat galite investuoti į kompresines kojines, kurios daro stebuklus, nes jos uždaro jūsų veršelius ir padeda kraujui lengviau judėti.

Jūsų kojos gali išsipūsti

Ar kada nors stebėjote, kaip kažkas lėtai eina iš lėktuvo su patinusiais kulkšniais, kurie atrodo neįtikėtinai dideli? Aleksandras sako, kad tai dažniausiai sukelia daugelio valandų sėdėjimas, leidžiantis kauptis skysčiams apatinėse galūnėse. Tai nėra tokia pavojinga gyvybei ar tokia rimta, kaip kraujo krešuliai, vis tiek gali būti labai nepatogu staiga turėti per dideles kojas. Tai galite išvengti keliaudami su pora kompresinių kojinių, kad padėtumėte kraują suspausti iki širdies, kad jis būtų recirkuliuojamas, ir neleis jam kauptis kojose, sako jis.

Jūs labiau linkę susirgti

Yra žmonių, kurie, kad ir kaip stengtųsi ar būtų atsargūs, kaskart skrisdami peršals. Skrydyje yra įvairiausių veiksnių, kurie veikia jūsų imuninę sistemą, pradedant nuo to momento, kai atvykstate į oro uostą, sako Aleksandras. Tiesą sakant, jis sako, kad oro uostai yra viena iš klastingiausių vietų pasiimti nepažįstamus mikrobus. Kai tiek daug žmonių važiuoja dviračiais į oro uostą ir iš jo, niekada negali žinoti, su kuo gali susisiekti, todėl svarbu dažnai nusiplauti rankas ir nepamiršti, ką paliesi.

Tas pats pasakytina ir apie lėktuvo sėdynes, nes jos dažnai nėra kruopščiai išvalomos tarp skrydžių. Pasenęs oras ir kosintys, čiaudintys keleiviai tikimybę susirgti daro žymiai didesnę. Pagal Seema Sarin, gyd. lentos atestuotas vidaus ligų gydytojas, paviršiai nuo padėklų stalų iki vonios kambarių knibžda mikrobais.

Šaltas virusas ir bakterijos, kaip ir E. coli, ant šių paviršių gali gyventi iki savaitės. Vienintelis dalykas, neleidžiantis jums sirgti, yra jūsų imuninė sistema, kuri pradeda labiau dirbti, kad sutvarkytų gemalų perkrovą, sako ji. Net ir tada jūs esate 100 kartų didesnė tikimybė, kad peršalsite skrydžio metu. Norėdami apsisaugoti, būtinai padidinkite vitamino C suvartojimą (pagalvokite apie daugybę citrusinių vaisių) prieš skrydį, jo metu ir po jo bei neškite natūralų rankų dezinfekavimo priemonę ar arbatmedžio aliejų, siūlo Aleksandras.

Jūsų skonio receptoriai pasitrauks

Didelė tikimybė, kad kada nors apibūdinote lėktuvo maistą kaip nuostabų, tačiau prieš pradėdamas neigiamą „Yelp“ apžvalgą oro linijoms, dr. Sarinas sako, kad kokybė gali būti nekalta. Tai iš tikrųjų gali būti jūsų paties kūnas, reaguojantis į buvimą lėktuve. Kai pasieksite kreiserinį aukštį, oro linijų salone esanti atmosfera gali sumažinti galimybę paragauti saldaus ir sūraus maisto 30 proc., Sako ji. Tai palieka maisto skonį, gerai, švelnus.

Kai oras nuolat cirkuliuoja per ventiliacijos sistemą, jūsų uoslė gali sumažėti iš dalies dėl drėgmės sumažėjimo, sako dr. Sarinas. Komplikuodamas visa kita, jei lėktuve patiriate stresą, tai gali padėti pažodžiui palikti blogą skonį burnoje. Visa tai dažnai sukelia mažiau nei žvaigždžių valgymo patirtį.