Būti laimingesniems nebūtinai turi būti ilgalaikis siekis. Galite pradėti dabar . Per kitas 30 minučių išnagrinėkite kuo daugiau šių pasiūlymų. Šios laimės ne tik padidins jūsų laimę, bet ir tai, kad pasiekėte konkrečių tikslų, pakels nuotaiką.
1. Pakelkite savo aktyvumo lygį pumpuoti savo energiją. Jei kalbate telefonu, atsistokite ir eikite. Vietoj lifto važiuokite laiptais. Įdėkite daugiau energijos į savo balsą. Pasivaikščiokite 10 minučių pėsčiomis. Dar geriau ...
2. Pasivaikščiokite lauke. Tyrimai rodo, kad šviesa stimuliuoja smegenų chemines medžiagas, kurios gerina nuotaiką. Norėdami gauti papildomą impulsą, pirmiausia ryte gaukite saulės spindulių.
kaip suglausti kelnes
3. Ištieskite ranką. Siųskite el. Laišką draugui, kurio nematėte kurį laiką, arba susisiekite su kuo nors kitu. Užmegzti glaudžius ryšius su kitais žmonėmis yra vienas iš svarbiausių raktų į laimę. Kai elgsitės draugiškai, kiti ne tik jausis draugiškesni prieš jus, bet ir sustiprinsite savo draugiškumo kitiems žmonėms jausmus.
4. Atsikratykite įkyrios užduoties. Išspręskite tą draudimo problemą, įsigykite tai, ko jums reikia, arba paskirkite tą ilgai atidėtą susitikimą su odontologu. Jei peržengsite nepatogų darbų sąrašą iš savo darbų sąrašo, gausite pakylėjimą.
kaip priderinti pagrindą prie odos tono
5. Sukurkite ramesnę aplinką. Išorinė tvarka prisideda prie vidinės ramybės, todėl praleiskite šiek tiek laiko organizuodami sąskaitas ir spręsdami polius virtuvėje. Didelė mažų užduočių krūva gali jaustis didžiulė, tačiau dažnai vos per kelias minutes atliktas darbas gali padaryti nemažą įdubimą. Nustatykite laikmatį 10 minučių ir sužinokite, ką galite padaryti.
6. Padaryk gerą darbą. Supažindinkite du žmones el. Paštu, skirkite minutę naudingos informacijos arba padėkokite. Tiesą sakant, jūs taip pat galite ...
kiek arbatpinigių duoti savo kirpėjui
7. Išgelbėk kieno nors gyvybę. Prisiregistruokite būti organų donoru ir nepamirškite papasakoti savo šeimai apie savo sprendimą. Daryk gerai, jauskis gerai ― tai tikrai veikia!
8. Elkis laimingai. Padirbk, kol pajusite. Tyrimai rodo, kad net dirbtinai sukelta šypsena pakelia nuotaiką. O jei šypsotės, kiti žmonės supras jus kaip draugiškesnį ir prieinamesnį.
9. Sužinok ką nors naujo. Pagalvokite apie temą, apie kurią norėtumėte žinoti daugiau, ir praleiskite 15 minučių internete skaitydami apie ją, arba eikite į knygyną ir nusipirkite apie tai knygą. Bet būk sąžiningas! Pasirinkite temą tikrai domina tave, o ne tai, apie ką turėtum ar turėtum sužinoti.
Kai kurie žmonės nerimauja, kad noras būti laimingesniems yra savanaudiškas tikslas, tačiau iš tikrųjų tyrimai rodo, kad laimingesni žmonės yra labiau bendraujantys, simpatiški, sveiki ir produktyvūs ― ir jie labiau linkę padėti kitiems žmonėms. Siekdami padidinti savo laimę, jūs darote kitus žmones laimingesnius.
