Kai kas nors miršta, pirmieji žingsniai paprastai būna gana aiškūs: pripildote šeimos šaldytuvą maistu, einate į laidotuves ar dalyvaujate peržiūros metu, siunčiate netekties korteles ar sėdite Šivoje. Tačiau pasibaigus pradiniam laikotarpiui, šis procesas paprastai nebūna scenarijus. Nenorime priminti žmogui apie netektį ir faktą, kad jis ar ji liūdi, sako Rebecca Soffer, „Google“ įkūrėja ir generalinė direktorė Šiuolaikinis praradimas , internetinė bendruomenė, siūlanti išteklius ir pokalbius apie netektį ir sielvartą. Taigi, reaguodami į tai, mes pirštuojamės tiesiai į jį kreipdamiesi, bandome visiškai jį praleisti arba visai nieko nesakome. Nors tai yra beveik visuotinai geri ketinimai, mes galime pasakyti žalingus ar nenaudingus dalykus, nes esame orientuoti į pagalbą mes patys išgyventi nemalonią akimirką, o ne būti iš tikrųjų šalia sielvartaujančio žmogaus.

Taigi mes paprašėme Sofferio ir Jenni Brennan, Nacionalinio mirties mokymo centro profesoriaus, Mount Ida koledže, Niutone, Mišios valstijoje, pasiūlyti patarimų, ko nepasakyti liūdinčiam žmogui.

kuo galima pakeisti riebią grietinėlę

Susiję daiktai

Ko nesakyti: kaip sekasi?

Kai pasiūlote šią gerai nusidėvėjusią frazę, asmuo greičiausiai girdi ką nors kita: kažką panašaus į „Prašau pasakyti, kad darote gerai, nes nepatogu, jei sakote, kad jums nesiseka“, - sako Brennanas. Susidūrę su šiuo klausimu, žmonės dažniau atsakys gerai ar gerai, o ne iš tikrųjų perduos savo jausmus.

Ką pasakyti vietoje to: dabar jums tai tikrai sunku.

Pripažinkite, kad tai, ką jie išgyvena dabar yra labai skausminga, sako Sofferis. Nesigilinkite į savo jausmus - leiskite jiems liūdėti visiškai ir be teismo.

Ko nesakyti: jie geresnėje vietoje.

Per tokį painų ir asmenišką laiką geriau būti atsargiems, nei manyti, kad įsitikinimų sistema, kurios grieveris gali nepritarti, sako Brennanas. Panašu, kad ši frazė išryškina skausmą, kurį jis jaučia šiuo metu. Asmens vis dar nėra, o ne su jais - ir tai yra sunku dėl netekties.

Ką sakyti vietoj: atsiprašau, kad kenčiate.

Be abejo, žmogus džiaugiasi, kad [jo mylimasis] nebekenčia, sako Brennanas, tačiau tai nepadaro skausmo kitokiu. Susitelkite į tą akimirką skausmą patiriantį asmenį.

Ko nesakyti: prašau pranešti, ar galiu ką nors padaryti.

Visi, kurie kreipiasi pagalbos pasiūlymų, gali būti didžiuliai. Tai taip pat prisiima atsakomybę netekusiems pagalbos.

Ką pasakyti vietoj to: aš atvažiuosiu skalbti kelis krovinius arba kitą mėnesį važiuosiu „carpool“.

Žmonės labiau nori priimti paramą, jei tai yra konkretus pasiūlymas, o ne atviras pasiūlymas, sako Brennanas.

Ko nereikia sakyti: visada galite ...

Jei kas nors praranda partnerį ar vaiką ir galėtumėte jiems pasakyti, kad jis visada gali vėl susituokti ar susilaukti kito vaiko, manydamas, kad jūs padedate jiems pamatyti sidabrinį pamušalą. Bet netekusiems tai gali skambėti taip, lyg jūs siūlote mylimąjį pakeisti. Tai vaidina vieną didžiausių baimių: kad jie kažkaip pamirš tą žmogų ir kad ateityje jie nebus tokie svarbūs savo gyvenime, sako Brennanas.

Ką verčiau pasakyti: papasakok apie savo mylimąjį.

Kovojant su dabartiniu praradimo skausmu, gali būti sunku žvelgti į ateitį, kurioje pilna nežinomybės, sako Sofferis. Padėkite sutelkti dėmesį į prisiminimus, pateikdami konkrečius klausimus ir būdami aktyvūs klausytojai.

Ko nesakyti: žinau, kaip jautiesi.

Nors visi tam tikru metu patirs nuostolių, tai yra didžioji asmeninė patirtis. Jūs niekada negalite žinoti, kaip kažkas patiria nuostolį, ir teigdami, kad tai darote, galite jaustis negaliojančiu.

Ką pasakyti vietoje to: aš įsivaizduoju, kaip tu jautiesi.

Brennanas visada rekomenduoja suteikti asmeniui galimybę nustatyti, kaip jis jaučiasi, užuot kalbėjęs už jį.

kaip išvalyti monetas rinkti

Ko nesakyti: visa tai galų gale įvyksta

Kiekvienas žmogus išgyvena mirtį ir praradimą kaip gyvenimo dalį, tačiau ši perspektyva gali sumažinti faktinius nuostolius tą akimirką. Ši frazė dažnai mėtoma, kai žmonės netenka tėvų, sako Brennanas.

Ką pasakyti vietoje to: tu tikrai turi jų pasiilgti.

Artimo žmogaus netektis greičiausiai yra skausmo šaltinis - susitelkite į tai, o ne nuleiskite jį į šalį kaip nenusileidžiantį gyvenimo aspektą.

Ko nepasakyti: ji to būtų norėjusi

Jei asmuo neplanuoja savo laidotuvių, niekaip negalite sužinoti, kokios būtų jo ar jos pageidavimai. Kalbėdamas už mirusįjį gali kilti nereikalingų ginčų tarp draugų ir giminaičių, kurie visi turi skirtingus santykius ir nuomonę, ką mirusysis būtų laikęs tinkamu.

Ką pasakyti vietoje to: norėčiau juos pagerbti tokiu būdu.

Susiekite savo memorialus su savo faktinėmis žiniomis. Pasinaudokite savo prisiminimais ir informacija apie asmenį ir pripažinkite, kad tai simbolizuoja jūsų, o ne viso žmogaus, santykius.

kaip atrodo sausi plaukai

Ko nereikia sakyti: jūs tai tvarkote geriau, nei tikėjausi.

Jie gali būti tiesiog laimingi, sako Brennanas. Jūsų netikėtumas gali sustiprinti mintį, kad jis neturėtų kentėti dėl mylimo žmogaus.

Ką pasakyti vietoje to: galbūt nesijaučiate puikiai, bet tai gerai.

Tegul žmogus turi visišką laisvę jaustis, kaip jis nori - net jei praėjo laikas nuo mylimojo mirties, guodžia pripažinti, kad kiekviena akimirka be jų yra sunki.

Ko nesakyti: visai nieko.

Nustebtumėte, kiek žmonių niekada nepasiekia, nes jiems labai nepatogu, sako Sofferis.

Ką pasakyti vietoje to: atsimenate, kada?

Vienas iš naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl sielvartaujančio žmogaus, yra pasidalinti jo artimo žmogaus atminimu, net jei jaučiate, kad nesate vidiniame rate. Jūs suteikiate jiems perspektyvą apie tą asmenį, kurio jie niekada niekada neturėtų galimybės turėti, sako Sofferis.