Širdis gali būti vienas iš sunkiausiai dirbančių kūno raumenų, tačiau mes retai pastebime, kaip ji kasdien dirba savo darbą. Kol, tai yra, atsitiks kažkas neįprasto - kaip staigus plazdėjimas, praleistas ritmas ar lenktynių pulsas. Dažniausiai širdies plakimas yra trumpalaikis ir nėra kažkokio rimto požymio, tačiau vis dėlto į juos verta atkreipti dėmesį. Štai keletas dalykų, dėl kurių jūsų širdis gali pakeisti ritmą ir kaip turėtumėte žinoti, kada reikia kreiptis į gydytoją.

Alkoholis

10 metų šukuosenos mokyklai

Geriant didelius alkoholio kiekius vienu metu, gali sukelti širdies plakimą, kartais vadinamą atostogų širdies sindromu. Tačiau žmonėms, kurie dažnai geria, net nedideli alkoholio kiekiai gali padidinti nereguliaraus širdies plakimo riziką, rodo 2016 m Amerikos kardiologijos koledžo leidinys .

Alkoholis paprastai mažina kraujospūdį, todėl širdis turi daugiau dirbti, kad paimtų laisvumą, sako Regina Druz, MD, Hofstra universiteto kardiologijos docentė ir Niujorko Šv. Jono episkopalinės ligoninės kardiologijos vadovė. Ekspertai taip pat teigia, kad alkoholis gali paveikti autonominę nervų sistemą arba pažeisti ląstelių signalus, kurie padeda išlaikyti pastovų širdies ritmą.

Kofeinas

Energiniai gėrimai kurių sudėtyje yra didelis kofeino kiekis, buvo susijęs su nenormaliu širdies ritmu ir padidėjusiu kraujospūdžiu. Kofeino stimuliatoriai tabletėmis ar koncentruotomis šūvio formomis gali turėti tą patį poveikį, sako Laxmi Mehta, MD, Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro moters širdies ir kraujagyslių sveikatos programos direktorė.

Net didelis kavos ir arbatos kiekis gali sukelti greitą ar nereguliarų širdies plakimą žmonėms, kurie yra jautrūs kofeinui, sako Druzas. Turėjau pacientų, kurie pradėjo gerti daug ir daug žaliosios arbatos, nesuprasdami, kiek joje yra kofeino, ir jie grįžta su širdies ritmo sutrikimais ir negali suprasti, kodėl.

Stresas

Stresas turi įtakos širdies ritmui, sako Mehta, net žmonėms, kurie nėra linkę į pilnus panikos priepuolius ar nerimo kerus. Ji sako, kad jauti širdies virpėjimą, kai esi nervingas, tai tavo kūno kovos ar bėgimo mechanizmo įsijungimo ženklas; galbūt pavyks jį normalizuoti atliekant gilius kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimus.

Labai staigus įtemptas ar stebinantis įvykis, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis, taip pat gali sukelti tai, kas vadinama sulaužytos širdies sindromas . Ši būklė gali jaustis kaip širdies priepuolis, tačiau simptomai paprastai išnyksta per kelias savaites be ilgalaikės žalos.

Rūgšties refliuksas

Labai dažnai žmonėms, kenčiantiems nuo rūgšties refliukso, atsiranda širdies plakimas dėl stemplės vietos - tai iš tikrųjų gali dirginti širdies dangą, sako Druzas. Jei širdies plakimas vyksta po valgio arba kai atsigulate naktį, arba juos lydi rėmuo, tai yra užuominos, kad refliuksas gali būti kaltas.

kaip išsisukti iš planų

Dehidratacija

Nebūna tinkamai hidratuotas gali sukelti žemą kraujospūdį ir elektrolitų disbalansą, o tai gali priversti širdį daugiau dirbti ir kartais jaustis tarsi praleistą ritmą, sako Mehta. Laimei, ji sako, kad paprastai būna paprastas sprendimas. Tiesiog gerkite daugiau vandens.

Vaistai ir papildai

Žmonės, kurie vartoja stimuliatorius svorio netekimui arba stimuliuojančius vaistus nuo ADHD ar depresijos, tikrai gali pastebėti širdies plakimą kaip šalutinį poveikį, sako Mehta. Kai kurie rūkaliai netgi gali pastebėti, kad nikotinas, taip pat stimuliatorius, turi įtakos jų širdies ritmui.

Kiti vaistų tipai buvo siejami su rimtesne širdies pažeidimo forma. Paskelbtas 2011 m. Tyrimas BMJ nustatė, kad reguliariai naudojant nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) - dažnas skausmo malšintuvo tipas, į kurį įeina ibuprofenas ir aspirinas, gali sukelti prieširdžių virpėjimo riziką, kuri buvo susijusi su kraujo krešuliais ir insultu.

Didelis valgis

Viskas, kas tempia skrandį, pavyzdžiui, didelis, riebus maistas, gali sukelti laikinus širdies simptomus, sako Druzas. Tavo kūnas turi skubėti krauju į skrandį ir praleisti energiją jį virškindamas, sako ji, ir nėra neįprasta, kad žmonės jaučia, kad jų širdies ritmas yra šiek tiek greitesnis arba jaučiasi praleidžiantis ritmą.

Esant bet kuriai iš šių aplinkybių, atsitiktinis širdies virpėjimas, ko gero, nėra dėl ko jaudintis, sako Druzas. Bet jei pastebite, kad širdies plakimas tampa vis dažnesnis - arba juos lydi kiti simptomai, pvz., Krūtinės skausmas ar galvos svaigimas, - pasitarkite su savo gydytoju, ar tai gali būti kažkokio rimtesnio požymio.