7 NATŪRALIOS PRIEMONĖS JŪSŲ AKIMS, NOSIAI IR BURNAI TIKRA PAPRASTA

Šimtai mokslinių tyrimų dabar patvirtina tai, ką holistiniai gydytojai, alternatyviosios medicinos ekspertai ir jūsų močiutė žino jau daugelį metų: mineralai, augaliniai vaistai ir daugelis jūsų virtuvėje jau esančių maisto produktų gali jus išgydyti taip pat veiksmingai, kaip farmakologinės galimybės - ir, daugeliu atvejų, be šalutinio poveikio, kuris gali atsirasti išrašant receptus ir nereceptinius vaistus. Čia yra septyni ekspertų rekomenduojami * gynimo būdai, kurie gali padėti išspręsti įprastas problemas.

Svarbu: kai kurie papildai gali trukdyti receptiniams ir nebiržiniams vaistams arba gali būti nesaugūs, jei esate nėščia, slaugote ar turite sveikatos sutrikimų. Prieš pradėdami juos vartoti, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Tavo akims

Liuteinas ir Zeaksantinas
Šis antioksidacinis duetas, esantis lapinėse žaliose daržovėse, kaupiasi tinklainėje - šviesai jautriame akių audinyje, kur apsaugo nuo pažeidimų, kurie kitaip galėtų sukelti su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją (AMD). Nacionaliniame akių institute atlikti tyrimai parodė, kad kasdienis liuteino ir zeaksantino papildas gali sumažinti AMD riziką iki 20 procentų.

Dozė: Pasirinkite papildą, kuriame yra 10 mililitrų liuteino ir 2 miligramus zeaksantino, arba per dieną suvalgykite vieną puodelį virtų lapinių kopūstų, špinatų ar kolardų žalumynų. Šildant šias daržoves kūnas lengviau pasisavina maistines medžiagas.

Omega-3 riebalų rūgštys
Šie itin sveiki riebalai (esantys riebiose žuvyse, linų sėmenyse ir graikiniuose riešutuose) gali apsaugoti tinklaines nuo uždegimo ir sumažinti su amžiumi susijusių regėjimo problemų riziką, teigia iki 2011 m Mitybos ir metabolizmo žurnalas tyrimas . Omega-3 taip pat padeda tepti sausas akis.

ei, google, kuo turėčiau būti per Heloviną

Dozė: Riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša ir skumbrė, yra geriausias omega-3 šaltinis. Valgykite nuo dviejų iki trijų keturių uncijų porcijas per savaitę arba kasdien papildykite 500–1000 miligramais EPA ir DHA, kurie yra naudingos žuvų formos omega-3 riebalų rūgščių formos.

Jūsų nosiai ir sinusams

Butterbur
„Butterbur“ sušvelnina sezoninę alergiją, sutraukdamas patinusias nosies membranas ir blokuodamas histamino - cheminės medžiagos, sukeliančios snukį, išsiskyrimą. Keli tyrimai parodė, kad sviestmedis gali būti toks pat veiksmingas kaip ir populiarūs vaistai nuo alergijos.

Dozė: 50–75 miligramai du kartus per dieną.

Patikrinkite etiketę: Pasirinkite ekstraktą, kuriame yra 7,5 proc. Petasino ir kuriame nėra pirolizidino alkaloidų.

kaip naudoti actą grindims valyti

Ežiuolė
Pagaminta iš purpurinių paprastųjų gėlių, ežiuolėje yra fitocheminių medžiagų, kurios gali turėti antivirusinę veiklą ir stimuliuoti imuninę sistemą. Štai kodėl tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti peršalimo sunkumą ir trukmę.

Dozė: 700 miligramų tris ar keturis kartus per dieną, kol išnyks tokie simptomai kaip uostymas ir kosulys.

Bragg obuolių sidro actas yra naudingas odai

Patikrinkite etiketę: Pirk Ežiuolė purpurea , kuris yra pagamintas iš antžeminės kūgio dalies.

Cinkas
Šis mineralas neleidžia peršalimą sukeliantiems virusams daugintis, todėl jis gali sutrumpinti peršalimo trukmę visa diena, ypač jei jį vartojate per pirmąsias 24 valandas po ligos.

Dozė: Tą minutę, kai pajusite peršalimo dilgčiojimą, kas dvi ar tris valandas čiulpkite cinko pastilių, kuriose yra nuo 13 iki 23 miligramų cinko gliukonato arba cinko acetato. Cinkas gali palikti metalinį skonį burnoje ir sukelti skrandžio sutrikimą, tačiau jei jį vartosite tik sirgdami, nustosite vartoti, šalutinis poveikis išnyks. Nevartokite cinko ilgiau nei 10 dienų, nes tai gali slopinti vario absorbciją.

Tavo burnai

Vitaminas B12
Dažni vėžio opos? Papildymas šiuo B vitaminu galėtų padėti. Ekspertai nėra tikri, kodėl, tačiau kai kurie mano, kad žaizdos opos yra B12 trūkumo požymis.

Dozė: Paimkite 1 000 mikrogramų prieš miegą.

Citrinų balzamas
Citrinų balzamo kremo tepimas ant peršalimo opos iškart po jo paviršiaus padeda greičiau išgydyti, tyrimų duomenimis paskelbtas žurnale Fitomedicina . Mokslininkai spėja, kad į mėtą panaši žolė turi antivirusinių savybių.

Dozė: Penkis kartus per dieną užlašinkite vieną lašą melisų eterinio aliejaus arba kremą, kuriame yra 1 procentas melisų ekstrakto.

* Tikra paprasta Natūralios sveikatos ekspertų grupė:

Suzy Cohen, R.PH, licencijuotas vaistininkas, funkcinės medicinos specialistas ir autorius Narkotikų narkotikai: kurie vaistai apiplėšia jūsų organizmą būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis ir natūraliais būdais juos atkurti . ( suzycohen.com )

kokie kalėdiniai filmai yra Netflix

Tod Cooperman, M.D., įkūrėjas ConsumerLab.com , kuris pateikia nepriklausomus maisto papildų tyrimų rezultatus.

Chrisas Kilhamas, „Medicine Hunter, Inc.“ įkūrėjas ir knygos autorius Pasakos iš medicinos tako: Šamanų, žolininkų, mistikų, jogų ir kitų gydytojų sveikatos paslapčių paieška . ( medicinehunter.com )

smagių dalykų, kuriuos reikia nuveikti per Heloviną

Tieraona Low Dog, M. D., JAV Farmakopėjos konvencijos maisto papildų priėmimo komiteto pirmininkė, autorė Sveika namuose: sveika ir gera likti be receptų ir buvęs Baltųjų rūmų komisijos dėl papildomos ir alternatyvios medicinos politikos narys. ( drlowdog.com )