Nereikia būti gydytoju, kad žinotumėte, koks yra svarbiausias jūsų odos priežiūros rutinos žingsnis prieš senėjimą ir vėžio prevenciją: apsauginio kremo nuo saulės naudojimas. (Net tik apsauginis kremas nuo saulės yra geriau nei nieko.)

Niekas taip nesumažina senėjimo proceso kaip kremas nuo saulės, sakoma Zenovia Gabriel, MD, sertifikuotas dermatologas Niuport Biče, Kalifornijoje.

Be to, kremas nuo saulės apsaugo nuo odos vėžio, labiausiai paplitusios vėžio formos, o tai ypač svarbu dabar, kai didėja odos vėžio atvejų. Nuo 1994 iki 2014 m. susirgimų nemelanominiu odos vėžiu šioje šalyje padaugėjo 77 proc., o per pastarąjį dešimtmetį naujų melanomos atvejų kasmet diagnozuojama 47 proc. Odos vėžio fondas.

geriausi balti dažai vidaus sienoms

Nors dėl tuštybės gali būti nesunku prisiminti, kad veidą reikia tepti kremu nuo saulės (ką turėtumėte daryti kasdien ištisus metus, naudodami nikelio dydžio kiekį, sako dr. Gabriel), ant kūno yra keletas ne itin ryškių dėmių, kurios gali būti lengvai nepastebėtas, kai naudojate apsaugos nuo saulės priemones, todėl galite nudegti saulėje ir padidinti odos vėžio riziką. Štai šešios vietos, kurias reikia uždėti ant savo apsaugos nuo saulės radaro – tiesiog įsitikinkite, kad nenaudojate kremo nuo saulės, kurio galiojimo laikas pasibaigęs.

SUSIJĘS: Ar vis tiek reikia naudoti apsaugos nuo saulės priemones, jei visą dieną esate viduje? Derms pasverkite

Susiję daiktai

Jūsų pėdų viršūnės

Praleisti laiką prie baseino ar paplūdimyje? Vykstate į ūkininkų turgų? Nepamirškite kremu nuo saulės patepti tų pėdų ir pirštų viršūnes, kurioms reikia tiek pat apsaugos nuo saulės, kiek ir kitoms jūsų kūno dalims. Ten dažnai matau pėdų nudegimus su sandalų ar batų rašto žymėmis, sako Jessica J. laikraštis, MD, MPH, SUNY Downstate medicinos centro klinikinės dermatologijos profesoriaus asistentas, turintis privačią praktiką Niujorke.

Jūsų akių vokai

Dr. Gabriel sako, kad jūsų akių vokai ir vidurinės dangos zonos – arčiausiai nosies esančių akių kampučių – turi ploniausią kūno odą ir mažiausiai apsaugotą nuo UV spindulių. Nors akiniai nuo saulės su 100 procentų UV apsauga gali padėti, taip pat turėtumėte dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte šią gležną odą, nes, remiantis Odos vėžio fondo, akių vokų odos vėžys sudaro 5–10 procentų visų odos vėžio atvejų.

kaip išvalyti kanalizaciją be drano

Laimei, daugumą apsauginių kremų nuo saulės saugu naudoti aplink akių vokus, tačiau kadangi ši kūno vieta yra tokia jautri, reikia naudoti šiek tiek atsargiau. Dėl šios priežasties daktaras Gabrielis rekomenduoja naudoti mineralinius kremus nuo saulės, pagamintus iš titano dioksido ir cinko oksido, nes jie nesukels akių perštėjimo taip stipriai kaip naudojant cheminius apsaugos nuo saulės priemones, o jei esate sumišęs dėl visų šių apsaugos nuo saulės tipų, pasidomėkite. apie skirtumą tarp apsaugos nuo saulės ir kremo nuo saulės. Taip pat galite naudoti mineralines SPF pudras, kurios yra dvigubos funkcijos apsaugančios akių sritį.

O jei į akis pateko kremo nuo saulės? Tai nepavojinga, bet turėtumėte kuo greičiau praplauti akis vandeniu, sako gydytojas Gabrielis.

Jūsų galvos oda

Jūsų plaukai apsaugos jus nuo UV spindulių, tiesa? Nesitikėkite tuo. Jūsų plaukai šiek tiek apsaugo, bet taip pat svarbu dėvėti skrybėlę, kuri taip pat apsaugo ausis, veidą ir kaklą, sako dr. Gabriel. Jei nemėgstate nešioti skrybėlių, ieškokite apsaugos nuo saulės pudros ir galvos odos dulksnos.

Tavo rankos

Viena iš pirmųjų vietų, kur jūsų kūnas rodo senėjimo požymius, yra rankos, sako daktaras Gabrielis. Tiesą sakant, vienas tyrimas atskleidė, kad tikrąjį žmogaus amžių galima nustatyti tiesiog pažvelgus į jo rankas. Nesvarbu, ar tiesiog būnate lauke, važiuojate automobiliu ar dirbate prie langų, jūsų rankos, kaip ir veidas, yra nuolat apšviestos saulėje. Taigi kasdien tepkite juos apsauginiu kremu nuo saulės, net jei bona fide laiko nepraleidžiate lauke. Ir kiekvieną kartą, kai plaunate rankas (arba užsiimate prakaitavimu ar plaukiate), iš naujo patepkite tas rankas apsauginiu kremu nuo saulės (ieškokite patogių priemonių, pvz., HandiGuru pakartotinai užpildomos apyrankės, todėl labai paprasta turėti apsaugos nuo saulės). Ir nors tai gali skambėti kvailai, vairuodami mūvėkite pirštines, net ir šiltu oru, sako daktaras Krantas.

SUSIJĘS: Išbandome 50 skirtingų apsaugos nuo saulės priemonių – tai 10, kurie tikrai veikia

kaip virti saldžiąją bulvę mikrobangų krosnelėje

Tavo kaklas ir krūtinė

Nors galbūt nepamiršite naudoti SPF drėkinamąjį kremą ant veido, greičiausiai praleidžiate kaklą ir atviras krūtinės sritis. Ne daugiau. Šios vietos pritraukia didelę saulės spindulių žalą ir nėra taip lengva atjaunėti, kaip šiais laikais žmonės tikisi, sako dr. Krant ir priduria, kad net jei nešiojate skrybėlę, ji nepakankamai užtemdys krūtinę.

Senstant tai lems odinę, saulės pažeistą krūtinės odą, kurią sunku atkurti. Ir nors odos vėžys galimas bet kurioje kūno vietoje, jis dažnai pasitaiko krūtinėje, ypač moterims, o jei reikia atlikti bet kokią operaciją, rezultatai dažnai nėra gražūs. Dr. Krant sako, kad ši sritis žinoma dėl to, kad po operacijos susidaro nemalonūs randai.