Nenustebkite, tačiau nuo 1980 m. Moterų melanomos, mirtiniausios odos vėžio formos, atvejai kasmet išaugo 2,4 proc. Trumpiau tariant, nuo melanomos kas valandą miršta vienas žmogus. Ir štai kas: neseniai paskelbtas tyrimas paskelbtas Vidaus ligų metraščiai nustatė, kad dalyviai, kurie kasdien nenaudojo apsaugos nuo saulės, parodė odos senėjimą 24 proc. daugiau nei tie, kurie tai darė.

Visa tai kelia klausimą: kodėl, o kodėl, tik 14 procentų moterų kasdien dėvi apsauginius kremus nuo saulės, teigia Amerikos dermatologijos akademija (AAD), ypač kai paprasčiausiai naudojant daugiau nei 15 SPF, galima sumažinti odos vystymosi riziką. vėžys 50 proc.

Tikra paprasta paprašė „Facebook“ skaitytojų nurodyti priežastis, tada kreipėsi į dermatologus ir tyrėjus, kad gautų pakankamai įtikinamų sprendimų įveikti bet kokią kliūtį.

Pasiteisinimas: apsaugos nuo saulės priemonės yra toksiškos

Toksiškumas buvo svarbiausia priežastis, kodėl moterys mūsų nemoksliškoje apklausoje teigė, kad jos nenešioja apsaugos nuo saulės. Pasirodo, tam tikros apsaugos nuo saulės priemonės yra problemiškos, tačiau laboratorinių gyvūnų. Retinilo palmitatas, vitamino A pusbrolis, kurio yra daugelyje kremų nuo saulės (ir kuris pasižymi senėjimą mažinančiu poveikiu, kai naudojamas naktiniuose kremuose), buvo įrodyta, kad jis pagreitina odos vėžio vystymąsi, kai jis dėvimas po saulės poveikio. Oksibenzonas, kitas įprastas apsaugos nuo saulės ingredientas, buvo susijęs su hormonų sutrikimais ir galbūt ląstelių pažeidimais, kurie gali sukelti odos vėžį. Tačiau kalbant apie žmones, apskritai nėra jokių griežtų mokslinių įrodymų iš klinikinių tyrimų ir tyrimų, įrodančių, kad apsaugos nuo saulės ingredientai kenkia organizmui, sako Ann Arbor mieste Mičigano universiteto dermatologijos docentas Frankas Wangas. Priešingai, nuo saulės poveikio apsaugantys kremai buvo įrodyta, kad jie sumažino odos vėžio ir senstančios išvaizdos riziką.

Vis dar nerimaujate? Tada visiškai pašalinkite šias sudedamąsias dalis, naudodami chemikalų neturinčią formulę su fiziniais blokais, tokiais kaip cinko oksidas ir titano dioksidas. Šie nukreipia UV spindulius, o ne sugeria juos ir yra pakankamai švelnūs jautriai odai. Išbandykite „Alba Botanica“ labai minkštinantį sportinį mineralą SPF 45 (11,50 USD, albabotanica.com ) arba „MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30“ (30 USD, mdsolarsciences.com ).

Pasiteisinimas: aš tapsiu vitamino D trūkumu, jei jį naudosiu

Vyksta diskusijos apie tai, kiek vitamino D organizmui reikia ir koks turėtų būti jo šaltinis. Vitaminas D taip pat žinomas kaip vitaminas saulės spinduliams, nes vienas būdas jį gauti yra organizmo reakcija į UV spindulius. Prieš kelerius metus buvo trumpalaikis momentas, kai antraštėse buvo teigiama, kad žmonėms reikia daugiau vitamino D, nei manyta, ir kad mes jį turėtume gauti tiesiai iš saulės. Taigi saulės garbintojai rado puikų pasiteisinimą mesti kremą nuo saulės ir toliau garbinti.

Tačiau 2011 m. Didelis tyrimas Nacionalinių akademijų Medicinos institute, Vašingtone, visa tai atmetė. Tyrimas pranešė, kad sveiki amerikiečiai, net ir mažai saulės spinduliuojantys, gauna daug vitamino D dėl atsitiktinio saulės poveikio ir mitybos šaltinių. Šiuo metu rekomenduojama su maistu suvartoti 600 TV (tarptautiniais vienetais) iš maisto papildų ar sustiprintų maisto produktų, įskaitant pieną. Straipsnyje taip pat teigiama, kad vitaminas D nėra visiškai patenkintas. Be kaulų stiprinimo, jo apsauginė nauda nuo širdies ligų, vėžio, diabeto ir kitų lėtinių ligų lieka neaiški. Šių metų pradžioje atlikta 40 vitamino D tyrimų analizė, paskelbta žurnale Lancet diabetas ir endokrinologija , padarė panašias išvadas.

Bet kokiu atveju, sako Bostono universiteto medicinos mokyklos dermatologijos profesorė Barbara A. Gilchrest, nėra įrodymų, kad dėvėjus kremą nuo saulės ar kitaip praktikuojant saugią saulę, trūktų vitamino D. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, tik 10–15 minučių saulės spindulių be apsaugos nuo saulės tris kartus per savaitę daugeliui odos atspalvių suteikia pakankamą vitamino D kiekį. Praėjus tam tikram laiko tarpui, atsižvelgiant į jūsų odos tipą, UV spindulių pažeidimai tęsiasi, tačiau manoma, kad daugiau vitamino D nebegaminama. Daugumai maksimali gamyba vyksta per maždaug 30 minučių, sako Gilchrestas.

Pasiteisinimas: jie jaučiasi lipnūs

Jau nebe. „Tacky“ formuluotės beveik neatitiko baltojo nosies gelbėtojo kelio. Vietoj sunkiųjų aliejų, reikalingų praeityje blokuoti intensyvią UV spinduliuotę, kai kuriuose cheminiuose kremuose nuo saulės dabar naudojami „SPF stiprikliai“, pvz., Vietinė vitamino C forma, padedanti išvengti UV spindulių, siekiant sustiprinti esamą apsaugą, tuo pačiu sumažinant senesnių poreikį. , sunkesnių ingredientų, sako Joshua Zeichneris, Sinajaus kalno ligoninės, Niujorke, kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius. Dėl to mišiniai išlieka tokie lengvi, kad labiau jaučiasi kūno losjonu nei kremu nuo saulės.

Fiziniai blokai, tokie kaip cinko oksidas ir titano dioksidas, dėl naujų formulių nebėra tiršta balta pasta. Pavyzdžiui, tyrėjai rado būdų, kaip paversti tuos ingredientus nanodalelėmis, kurios yra mikroskopinės ir labai lengvos, todėl atrodo vien tik. Pradiniai susirūpinimai dėl to, kad šios dalelės galėtų absorbuotis į odą ir pakenkti gyvam audiniui, buvo paguldytos atlikus tyrimus, kurie parodė, kad jos iš tikrųjų neprasiskverbia į atokiausią sluoksnį, kurį sudaro negyvos ląstelės. Be to, jokie ankstesni nanodalelių žalos įrodymai nebuvo įrodyti žmonėms, sako Niujorko universiteto medicinos mokyklos klinikinis dermatologijos profesorius Robertas J. Friedmanas Niujorke. Išbandykite „La Roche“ - „Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray“ (36 USD, laroche-posay.us ), kuris yra cheminis kremas nuo saulės, arba „SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50“ (34 USD, skinceuticals.com ).

kaip valyti baltus batus su soda

Pasiteisinimas: jie kvepia

Tikrai ne visi iš mūsų norime kvepėti piña colada ar, dar blogiau, kažkokiu keistu chemikalų mišiniu, tačiau yra daugybė variantų, kurie neturi nė vieno aromato. Fiziniuose saulės kremuose natūraliai nėra jokio kvapo, sako Friedmanas. Jei pasirinksite cheminius kremus nuo saulės, ieškokite tų, kurie pažymėti be kvepalų, o ne be kvapų, kuriuose gali būti naudojami alergiją sukeliantys kaukių kvapikliai. Arba pasirinkite vieną iš mineralinių produktų, skirtų kūdikiams; juose yra fizinių blokatorių ir jie yra lengvai kvapnūs, jei apskritai yra kvapūs. Išbandykite „Coola Classic Face SPF 30“ bekvapius kremus nuo saulės (32 USD, coolasuncare.com ) už cheminį variantą arba „Honest Company Sunscreen SPF 30“ (14 USD, honest.com ) fiziniam blokui.

Pasiteisinimas: jie brangūs

Er, bandykite dar kartą. Yra brangių prekių ženklų, kurie siūlo puikią apsaugą, tačiau tokio pat lygio apsaugą galite gauti ir iš pigesnių vaistinių prekių ženklų, sako Zeichneris, kuris pabrėžia, kad kainos skirtumą dažnai lemia gražesnė pakuotė arba pridedami anti-senėjimo ingredientai, pvz. peptidai ar antioksidantai. Tiesa ta, kad veikliosios saulės spindulių blokuojančios medžiagos tikriausiai yra tos pačios, sako Zeichneris. Išbandykite cheminį kremą nuo saulės, pavyzdžiui, „Sun Bum Shortie SPF 30“ (12 USD, trustthebum.com ) arba fizinis, pvz., „Taip“ „Agurkų natūraliems saulės kremams SPF 30“ (12 USD, yestocarrots.com ).

Apsauginiai nuo saulės išmanieji

Norėdami užtikrinti, kad jūs kuo geriau išnaudosite apsaugos nuo saulės…

Praleiskite dangų siekiančią SPF. Šie skaičiai iš esmės yra klaidinantys ir nėra pakankamai duomenų, kurie įrodytų, kad jie užtikrina didesnę apsaugą, teigia Maisto ir vaistų administracija, kuri pasiūlė uždrausti prekiauti mišiniais, kurių SPF yra didesnis nei 50. 50 SPF blokuoja 98 procentus UVB spinduliai, tuo tarpu SPF 30 blokuoja 97 proc., pažymi dermatologė Barbara Gilchrest. Tai nėra reikšmingi skirtumai, ypač turint omenyje, kad niekas neapsaugo nuo saulės nuo tokio kiekio, kuris iš tikrųjų užtikrintų nurodytą apsaugos lygį. (Daugiau apie šias sumas rasite žemiau.) Amerikos dermatologijos akademija (AAD) pataria pasirinkti SPF 30.

Pasirinkite plataus spektro produktą. Tai reiškia, kad jis apsaugo nuo UVB ir UVA spindulių, kurie abu gali sukelti vėžį. Jei esate linkę prakaituoti ar plaukiate, etiketėje taip pat ieškokite vandeniui atsparaus. (Taip, galite deginti po vandeniu.)

Įsitikinkite, kad jis šviežias. Išmeskite produktus, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs arba kurie pakeitė spalvą ar konsistenciją (rodo, kad jie sugedo).

Taikyti ir taikyti iš naujo. AAD siūlo visose atvirose vietose, įskaitant ausų ir kojų pirštus bei kaklo užpakalinę dalį, naudoti bent vieną unciją apsauginio kremo nuo saulės (apie kiekį, kurį turi stiklinis stiklas). Pakartokite kas dvi valandas arba po to, kai būsite vandenyje ar prakaituosite, atsižvelgiant į tai, kas įvyks anksčiau.

Ar galite būti deginantis narkomanas?

Vasarą jūs mirkote spindulius, dažnai nenaudojate apsaugos nuo saulės. Atėjus šaltam orui, jūs kepate soliariume. Jei tai tu, tu ne vienas. A JAMA dermatologija apžvalgos tyrimas, paskelbtas šių metų pradžioje, pranešė, kad 55 procentai studentų, kurie 1986– 2012 m. lankė kolegiją, ir 36 procentai visų tuo metu Vakarų šalyse gyvenančių suaugusiųjų gyventojų bent kartą lankėsi soliariume. Skaičiai rodo, kad dėl odos įdegio yra daugiau odos vėžio atvejų nei dėl rūkymo plaučių vėžio atvejų, sako Kalifornijos universiteto (San Franciskas) dermatologijos profesorė ir tyrimo bendraautorė Eleni Linos. . Kodėl tiek daug žmonių rizikuoja savo sveikata?

Tyrimai rodo, kad amžinai odų raugintojai gali būti taip užsikabinę UV spindulius, nuo saulės ar soliariumų, kaip narkotikus vartoja narkomanai. Tyrėjai teigia, kad dažnai odų raugintojai gali patirti abstinencijos simptomų, tokių kaip pykinimas, kuris atitinka opiatų atsisakymą. Jei pastebite, kad jums sunku spardyti saulę ar soliariumo įprotį, o išpilstyta bronza neužteks to paties skubėjimo, pabandykite mankštintis, kad imituotumėte endorfino padidėjimą, kurį gaunate iš UV spindulių. Sunkiems narkomanams gali būti naudinga kreiptis į psichologą dėl tinkamos terapijos.