Aš tiesiog būsiu tikra su jumis: tikriausiai tinkamai neplausi rankų. Iš kur tai žinoti? Nes, pasak a 2018 tyrimas Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas (USDA), vartotojai 97 proc. laiko nesugebėjo tinkamai nusiplauti rankų. Tyrimo autoriai pažymėjo, kad skubus rankų plovimas gali sukelti kryžminį maisto ir paviršių užteršimą, be kita ko, sukelti maisto sukeltas ligas.

Kaip trijų mažų vaikų motina, aš esu labai gerai susipažinusi su pamišusių brūkšnių šeimomis, kurios deda vakarienę ant stalo, sakoma Carmen Rottenberg, laikinai einančioje USDA sekretoriaus pavaduotojos maisto saugos klausimais pavaduotoją. Jūs negalite pamatyti, užuosti ar jausti bakterijų. Paprasčiausiai tinkamai nusiprausdami rankas, galite apsaugoti savo šeimą ir užkirsti kelią bakterijoms užteršti jūsų maistą ir pagrindines virtuvės vietas.

Taigi, kaip nusiplauti rankas teisingai? Kalbėjomės su pora ekspertų, norėdami sužinoti, kiek laiko reikia plauti, kaip sunku šveisti ir kokį muilą reikėtų naudoti, kad būtų švarus.

Kiek laiko turėtumėte plauti rankas?

Remiantis aukščiau pateiktu USDA tyrimu, mes visi klystame kalbėdami, kiek laiko praleidžiame šveisdami rankas. Kad padėtų mums visiems tai padaryti teisingai, Brianas Katzowitzas, MS, sveikatos komunikacijos specialistas iš Ligos kontrolės ir prevencijos centro (CDC) maisto, vandens ir aplinkos ligų skyriaus, sako, kad viskas, ką jums reikia padaryti, tai giedoti su gimtadieniu .

Mes rekomenduojame plauti rankas bent 20 sekundžių, sako Katzowitzas. Paprastas laiko nustatymo būdas yra sumurmėti & quot; Su gimtadieniu & apos; daina nuo pradžios iki pabaigos - du kartus.

Bet tai dar ne viskas. Laimingas Adleris-Šohetas , MD, FAAP, vaikų infekcinių ligų specialistė iš CHOC vaikų, taip pat sako, kad visi mes būtinai turime būti stipriai šveičiami ir stengtis prisiminti rankų nugaras, tarp pirštų ir po nagais, o dundant gimtadienio dainą. .

Kaip dažnai turėtumėte nusiplauti rankas?

Katzowitzas sako, kad nors prausimosi dažnis kiekvienam žmogui skirsis, svarbu dažnai plauti rankas, ypač svarbiausiais laikais, kai tikėtina, kad gausite ir paskleisite mikrobus.

Šie svarbiausi laikai apima, bet neapsiriboja, prieš ruošiant ar valgant maistą, naudojantis vonios kambariu, keičiant sauskelnes ar palietus šiukšles.

Kalbant apie vaikus, dr. Adler-Shohet sako, kad tėvai turi įgyvendinti gerą elgesio praktiką, pavyzdžiui, nusiplauti rankas prieš valgant, pasinaudojus tualetu, žaidžiant lauke ir palietus augintinius.

SUSIJĘS: Tiksliai, kada geriausia apsauga nuo gripo šiais metais, teigia MD

Ar rankų dezinfekavimo priemonė gali pakeisti muilą ir vandenį?

Jei muilo ir vandens nėra, taip pat galima naudoti rankų dezinfekavimo priemones alkoholio pagrindu. Tiesiog įsitikinkite, kad radote alkoholio koncentraciją tarp 60–95 proc., Nes tai sunaikins mažiausiai 99 proc. Mikrobų. Tačiau CDC pažymi, kad alkoholio pagrindu pagaminti rankų dezinfekavimo priemonės nežudo visų tipų mikrobų - tokių kaip norovirusas, kai kurie parazitai ir Clostridium difficile -, todėl vis tiek svarbu plauti po maišytuvu putomis.

Rankų dezinfekavimo priemonės yra gera, patogi alternatyva, kai nesate šalia kriauklės ir negalite nusiplauti rankų, sako dr. Adler-Shohet. Nors rankų dezinfekavimo priemonės padės sunaikinti daugelį bakterijų ir virusų, bet ne visus, jie nepašalins užsispyrusio purvo, riebalų ar kenksmingų cheminių medžiagų. Prieš ruošiant ar valgant maistą pirmenybė teikiama rankų plovimui muilu ir vandeniu; pasinaudojus tualetu; tvarkant gyvūnus ar jų maistą ar atliekas; o kai rankos akivaizdžiai nešvarios.

SUSIJĘS: 7 neįtikėtinai daigūs daiktai, kuriuos reikia dezinfekuoti namuose

Kuo skiriasi baras nuo skysto muilo?

Katzowitzas sako, kad ir tai yra gerai, tačiau priduria, kad tikriausiai geriausia vengti antibakterinių muilų.

Tyrimai nerado jokios papildomos naudos muilams, kuriuose yra antibakterinių ingredientų, palyginti su paprastu muilu, - sako jis. Abi yra vienodai veiksmingos atsikratant mikrobų.

Gydytojas Adleris-Shohetas toliau gina juostelinius muilus sakydamas: Nors kai kuriuose muilo gabaliukuose gali būti bakterijų, nėra jokių įrodymų, kad šios bakterijos būtų perduotos kitam asmeniui, naudojančiam muilą, ar kad jis juos susargdintų.

Pasak dr. Adlerio-Shoheto, vienintelė priežastis, kodėl kažkas norėtų gauti skysčio virš baro, yra ta, kad skystas muilas gali sukurti gražesnį putojimą ir švelnesnį jautrios odos žmonėms.

Kaip jūs galite išlaikyti kuo švaresnes rankas per dieną?

Galų gale, sako Katzowitzas, mūsų rankos susitepės. Svarbu atsiminti, kad rankų plovimas yra vienas geriausių būdų kad mikrobai neplistų ir nesusirgtų . Jis priduria, kad įrodymai rodo, kad rankų plovimas gali padėti išvengti kas penktų kvėpavimo takų ligų ir kas trečio viduriavimo ligų.

Savo švarą taip pat galite pakelti į kitą lygį kosėdami ar čiaudėdami į žastą ar vidinę alkūnę, sako dr. Adler-Shohet. Venkite neliesti veido ir būtinai naudokite servetėlę, jei reikia patrinti akis ar nosį.

Norite sužinoti daugiau? Peržiūrėkite naująjį CDC rankų plovimo kampanija ir skleidė žodį - ne mikrobus.