Mes visi turėjome atvejį Sekmadienio vakaro bliuzas , tačiau savaitgalio pabaiga gali būti ne tik slegianti. Nauji tyrimai rodo, kad perėjimas nuo miego ne darbo dienomis iki ankstaus ryto aliarmo gali padidinti diabeto ir širdies ligų riziką.

Ankstesni tyrimai susiejo paros kamieną (pvz., rotacinis naktinių pamainų darbas ir vasaros laikas) su padidėjusia medžiagų apykaitos rizika - ir įrodyta, kad miego sutrikimas daro neigiamą poveikį mūsų sveikatai. Bet naujas tyrimas iš Pitsburgo universiteto mokslininkų parodė, kad įprasti (ir, atrodo, nekenksmingi) miego pokyčiai, tokie kaip anksti pabudimas dėl darbo, gali padidinti riziką susirgti medžiagų apykaitos problemomis. Rezultatai skelbiami Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys .

Mokslininkai ištyrė 447 sveikų vyrų ir moterų, kurių amžius nuo 30 iki 54 metų, miego įpročius ir kardiometabolinę riziką (diabeto, širdies ligų ar insulto riziką), kurie visi dirbo bent 25 valandas per savaitę už savo namų ribų. Norėdami išmatuoti savo judėjimą ir miegą, dalyviai visą savaitę visą savaitę nešiojo riešines. Be to, jie užpildė klausimynus, kuriuose buvo klausiama apie jų mitybą ir mankštos įpročius.

Laisvomis dienomis (kai dalyviai nedirbo), 85 procentai miego ciklų buvo įpusėję vėliau nei dienomis, kai eidavo į darbą. Net ir tada, kai buvo atsižvelgiama į fizinį aktyvumą ir suvartojamų kalorijų kiekį, dalyviai, turintys socialiausią jetlagą - biologinio paros ritmo ir miego tvarkaraščio, nustatyto pagal socialinį tvarkaraštį, skirtumus, turėjo didesnį kūno masės indeksą, didesnį juosmens apimtį, aukštesnį nevalgiusio insulino lygio ir blogesnio cholesterolio kiekio

Nors tyrimas nerado tiesioginio priežasties ir pasekmės ryšio tarp miego grafikų neatitikimo ir medžiagų apykaitos ligų vystymosi, gali būti verta apsvarstyti, kaip darbas ir socialiniai įsipareigojimai veikia mūsų miegą ir sveikatą, ypač jei būsimi tyrimai duos panašių rezultatų .

„Gali būti naudinga klinikinė intervencija, orientuota į paros sutrikimus, švietimas darbo vietoje, siekiant padėti darbuotojams ir jų šeimoms priimti pagrįstus sprendimus dėl jų tvarkaraščių struktūros ir politika, skatinanti darbdavius ​​apsvarstyti šiuos klausimus“, - sakė pagrindinė tyrėja Patricia M. Wong. pareiškime .