Miško maudynės arba japonų kalba shinrin-yoku yra įprasta pastebėti, išgyventi ir įvertinti aplinkinį gamtos pasaulį. Tai filosofija, paremta įsitikinimu, kad mūsų žmogaus prigimtyje yra geisti medžių draugijos. Maudymasis ar pojūčių panardinimas į miško atmosferą yra budizmo, dzenbudizmo ir šintoizmo pagrindas ir manoma, kad tai pagerina bendrą gyvenimo kokybę. Qing Li, MD, pagrindinis miškų medicinos ekspertas pasaulyje, paaiškina šį reiškinį Miško maudynės: kaip medžiai gali padėti rasti sveikatą ir laimę .

Dr. Li nustatė, kad maudynės miške iš tikrųjų gali sumažinti kraujospūdį, sumažinti stresą ir netgi pagerinti susikaupimą bei atmintį. Geriausia tai, kad norint pasinaudoti naujausio sveikatos pamišimo privalumais nereikia gyventi šalia miškingos vietovės. Organinių elementų įtraukimas į jūsų namus padės palaikyti nuolatinį ryšį su gamta. Kuravome Dr. Li, taip pat Dee Schlotter, vyresniosios spalvų rinkodaros vadovės Dee Schlotter produktų ir patarimų sąrašą. PPG dažai , padėsiantys atnešti miško efektą į jūsų namus.

SUSIJĘS: 7 madingi kambariniai augalai kuo greičiau parsineša namo

kaip sužinoti, kokio dydžio žiedas esu

1. Sukurkite patalpų erdvę augalams auginti. Apsvarstykite galimybę įtraukti žalią sieną arba montuojamas sėjamasis pridėti šiek tiek gyvenimo į biurą ar šeimos kambarį. Taip pat galite pridėti augalų prie spintelių ar langų atbrailų, atkreipia dėmesį Schlotteris.

2. Įtraukite augalus, kurie veikia kaip natūralūs oro valymo įrenginiai. „Augalai veikia kaip kempinės, sugerdami toksiškas chemines medžiagas, esančias dažuose, audiniuose, cigaretėse ir valymo produktuose“, - sako dr. Li. „Dešimt geriausių oro valymo įrenginių yra: Ramybės lelija, Auksinė pothos, Anglijos gebenė, Chrizantema, Gerbera Daisy, uošvės liežuvis, Bambuko palmių, Azalijos, Raudonojo krašto Dracaena ir Vorų augalas .

3. Jūsų kabinete nėra lango? Pakabinkite gamtos nuotraukas. Turėkite gamtos vaizdą kaip ekrano užsklandą kompiuteryje arba kaip užrakto ekraną telefone “, - sako dr. Li. „Prisekite kaimo fotografijas ant sienos šalia savo stalo. „Schlotter“ taip pat siūlo užpilti savo erdvę gamtos įkvėptomis spalvomis, tokiomis kaip „PPG 2019“ metų spalva, Naktinis budėjimas (PPG1145-7) - klasikinis žalias atspalvis, leidžiantis namų savininkams mėgdžioti buvimo gamtoje euforiją ir gydomąją galią “.

4. Užpildykite savo namus medienos kvapais. Nendriniai difuzoriai yra tinkami, kai negalite ko nors prijungti: ieškokite baltojo kipariso, hinoki medienos ir lapų, rozmarinas , kedrų, eukaliptų ir pušų, kad būtų galima mėgautis tikra japoniškų miškų maudymosi patirtimi, sako dr. Li.

5. Valgykite šviežias žoleles. Žolelių auginimas jūsų namuose papildys žalios spalvos elementą, o šviežios žolelės taip pat bus naudingos jums. Jei neturite žalio nykščio, pradėkite nuo vienos lengviausiai augančių vaistažolių, tokių kaip mėtos ar čiobreliai. Tada, kai tik gausite savo vidinį sodą, tai žolelių taupytojas išsaugos jūsų vaistažoles iki trijų savaičių.

kaip būti laimingam savo gyvenimu