Sąmoningumas dažnai siejamas su meditacija, apmąstymais ir taikia proto būsena. Buities darbai? Ne visai tai, kas ateina į galvą.

Bet naujas tyrimas Floridos valstijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas rodo, kad paprastas indų plovimas iš tikrųjų gali paskatinti sąmoningumo būseną buvo susieti pagerinti savijautą, sumažinti stresą ir netgi sustiprinti imuninę sistemą.

Tyrime, kuris buvo paskelbtas žurnale, dalyvavo 51 kolegijos studentas Mindfulness . Kiek daugiau nei pusė dalyvių buvo išmokyti susitelkti į protingą indų plovimo patirtį, pvz., Muilo kvapą, putų pojūtį, vandens temperatūrą ir indų formą bei dizainą.

Likę dalyviai, kurie veikė kaip kontrolinė grupė, daugiausia dėmesio skyrė paprasčiausiai darbo atlikimui.

Išvados buvo reikšmingos. Studentai, sužinoję apie sąmoningą požiūrį, pranešė, kad plaunant indus nervingumas sumažėjo 27 proc., O psichinė stimuliacija - 25 proc. Kontrolinė grupė nepastebėjo tokios naudos - tai rodo, kad įtemptam ir pervargusiam protui indų plovimas gali būti patogi terapijos forma.

Daugelį metų domėjausi sąmoningumu tiek kontempliatyviu praktikuojančiu asmeniu, tiek tyrinėtoju Adomu Hanley, vienu iš tyrimo autorių, pareiškimu. Mane ypač domino tai, kaip kasdieninė veikla gyvenime gali būti naudojama sąmoningai būsenai skatinti ir tokiu būdu padidinti bendrą gerovės jausmą.

Pirmiausia išvadas pranešė „Wall Street Journal“ .

Norėti atidžiai žiūrėti į kitas kasdienes veiklas ? Jums pasisekė. Net valgyti ir kvėpuoti galima sąmoningai, taip pat sėdėti, sekti savo mintis ir vaikščioti gamtoje.