Šūvis į galvą: Laura Fisher Ne paslaptis, kad išgyvename kai kuriuos susirūpinimą keliančius mūsų klimato pokyčius kylančios pasaulinės temperatūros , ekstremalūs oro reiškiniai , ir kylantis jūros lygis . Vietiniu lygmeniu matome, kad sąvartynai yra pripildyti plastikų; oro tarša mūsų bendruomenėse deginant iškastinį kurą; ir mūsų geriamasis vanduo, užterštas sunkiaisiais metalais ir cheminiais šalutiniais gamybos ir žemės ūkio produktais. Taigi ar nenuostabu, kad vis daugiau amerikiečių pradeda jausti naujos formos nerimą dėl aplinkosaugos problemų?
Nerimas dėl klimato (taip pat kartais vadinamas „ekologiniu nerimu“) yra terminas, naudojamas apibūdinti kančios, nerimo ar baimės jausmus, susijusius su aplinkos problemomis. Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkto termino, negalime ignoruoti didėjančio klimato krizės padarinių psichinei sveikatai.
Tačiau užuot sutelkę dėmesį tik į pražūtį ir niūrumą, kaip galime priimti savo rūpesčius ir jausmus ir ne tik susidoroti su jais, bet ir panaudoti juos paskatinti mus imtis veiksmų ? Mes paprašėme šios temos eksperto padėti mums įveikti šiuos naujus, sudėtingus emocinius laikus: Renee Lertzman, žinomos klimato psichologės, konsultantės ir organizacijos įkūrėjos. Projektas InsideOut , naujas išteklius, skirtas padėti suteikti emocinio intelekto klimato veiksmams.
SUSIJĘS: „Klimatui palankios“ įmonės perkelia tvarumą į kitą lygį – štai ką tai iš tikrųjų reiškia
Susiję daiktai
Ką reiškia klimato nerimas ir kaip jis pasireiškia
Pasak Lertzmano, nerimas dėl klimato yra suprantamas nerimas, kurį jaučia daugelis žmonių, kai jie suvokia klimato kaitos realijas . Ir, kaip dažnai būna apibendrinto nerimo atveju, kiekvienas žmogus šiuos jausmus išgyvena skirtingai, priklausomai nuo to, kas jis yra, kur gyvena, savo gyvenimo aplinkybes ir daugelį kitų veiksnių, kurie daro jo gyvenimą unikalų.
„Galime nerimauti dėl ateities. Galime jausti nerimą dėl savo vaidmens ir indėlio į problemas ir nežinome, kaip tai išspręsti“, – sako Lertzmanas. „Mes galime nerimauti dėl to, kaip kiti mūsų gyvenime yra susiję su šiomis krizėmis – nuo neigimo iki visiško priešiškumo. Galime nerimauti dėl to, kaip galėtume gyventi labiau suderindami savo gyvenimą su norima ateitimi. Galime jausti nerimą ir net nežinoti kodėl, o gal jaučiame daugiau nevilties ar pykčio nei nerimo.
Svarbu atsiminti, kad nesvarbu, kaip pasireiškia mūsų nerimas dėl klimato, jausmai yra mūsų ryšio su pasauliu signalas tiek vietiniu, tiek pasauliniu lygiu. 'Tai reiškia, kad mes kurios “, – aiškina Lertzmanas . „Natūralu, kad nerimaujama dėl šių problemų, ir svarbiausia, kad į savo patirtį įnešame smalsumo, užuojautos ir priėmimo“.
kiek laiko virti saldžiąją bulvę mikrobangų krosnelėje
Kodėl žmonės dabar labiau nei bet kada nerimauja dėl klimato
„Klimato nerimas kilo nuo tada, kai žmonės sužinojo apie žmonių sukeltas klimato grėsmes ir aplinkos problemas“, – sako Lertzmanas. „Paprasčiausiai tai dabar labiau atpažįsta ir jaučia daug daugiau žmonių. Pati Lertzman psichologiniais klimato kaitos padariniais pradėjo domėtis prieš 30 metų, būdama bakalauro studentė, studijuojanti ir psichologiją, ir aplinkosaugos mokslus. Nors ji jautė nerimą ir liūdesį dėl to, ką sužinojo apie planetai iškilusias problemas, tokias kaip klimato kaita ir rūšių nykimas, ją nustebino tai, kad trūksta pokalbių apie emocinį poveikį, kurį šie gilūs reiškiniai gali turėti asmenims. Dabar, praėjus daugeliui metų nuo pradinio jos susidomėjimo, aplinkos pokyčių tikrovė yra dar labiau žinoma, o dauguma gyventojų pradeda jausti emocinį poveikį.
„Po tiek metų studijų ir darbo šioje srityje, šį tikrą pakilimą pradėjau pastebėti prieš kelerius metus, kai Nepatogi tiesa pasirodė, bet vėliau po daugybės tikrai siaubingų, sunkių oro įvykių visame pasaulyje – nuo potvynių Albertoje, Kanadoje, uragano „Katrina“, iki Amazonės ir Australijos miškų gaisrų, gaisrų Kalifornijoje ir t. t.“, – sako Lertzmanas. . „Manau, kad nerimas dėl klimato yra paplitęs ir yra daugelio bendruomenių visame pasaulyje pagrindas.
Lertzmanas neperka minties, kad žmonėms, kurie nesiima veiksmų tvarumo klausimais, tai nerūpi; tai daug sudėtingiau nei tai. „Tai daugiau apie artumą ir apie tai, koks papildomas spaudimas ir kylančios krizės“, – tęsia ji. „Pastebiu didesnį nerimą dėl grėsmių gyvenimo būdui, taip pat sudėtingas kaltės ir gėdos problemas. Tai gali sukelti padidėjusį nerimą, taip pat padidėjusį neigimo lygį, nes tai tiesiog labai skausmingas dalykas.
SUSIJĘS: 14 geriausių kovos su nerimu strategijų
Geriausi būdai, kaip susidoroti su nerimu dėl klimato
Savo TED kalboje ' Kaip klimato nerimą paversti veiksmais, Lertzmanas pabrėžia, kad dažnai, kai susiduria su stresu, viršijančiu to, ką galime toleruoti, daugelis žmonių užsidaro arba patenka į neigimo ir pykčio erdvę. Nors tai natūralu, tai riboja mūsų gebėjimą prisitaikyti, būti atspariems ir imtis veiksmų.
Išreikškite savo nerimą su palaikončiu asmeniu ar grupe.
„Pirmas dalykas, kurį visada sakau, yra suteikti užuojautos ir smalsumo mūsų patirčiai“, - sako Lertzmanas. „Antra, skatinu žmones ieškoti kitų, su kuriais galėtų susisiekti ir pasikalbėti zonoje, kurioje nėra nuosprendžių. Tai sunkiau, nei atrodo, nes dažnai mūsų pačių nerimas gali paskatinti kitus, o jie gali apsiginti arba tiesiog nežino, kaip su tuo susitvarkyti. Taigi suraskite žmonių, kurie jūsų nekritikuotų, nesmerks jūsų ir nelieps jums būti pozityvesniems ar optimistiškesniems.
Nors tai gali atrodyti paprasta, vienas iš giliausių būdų, kaip galime pradėti susidoroti su savo klimato nerimo jausmais, yra pradėti apie juos kalbėti ir normalizuoti pokalbį apie psichologinį aplinkos problemų poveikį. „Tai yra pripažinimas, kad žmonės turi kalbėti apie mūsų patirtį, kad pakeistų mūsų pasaulį. Taip paprasta“, – tęsia ji. „Visi socialiniai judėjimai ir pokyčiai atsiranda dėl to, kad kalbamės su kitais apie tai, kas vyksta ir ką norime su tuo daryti. Turime sutikti, kad tai sunkūs, netvarkingi ir sudėtingi dalykai, ir rasti būdų kartu kurti naują pasaulį.
koks yra geras kilimų valiklis
Paverskite tuos jausmus teigiamais veiksmais.
Paskutinis dalykas kovojant su klimato nerimo jausmu yra suvienyti jėgas su kitais, kurie jaučiasi panašiai kaip jūs, ir pradėti nukreipti savo emocijas į produktyvumą. Tai gali būti sujungus jėgas su kitomis grupėmis ar organizacijomis arba sudarant aljansą savo darbo vietoje, kad būtų galima spręsti tvarumo problemas. Kad ir ką pasirinktumėte, Lertzman primena mums nepamiršti pailsėti ir daryti pertraukas, stengdamiesi išvengti perdegimo jausmo.
Galiausiai kovoti su klimato nerimu nereiškia, kad reikia imtis veiksmų ir ignoruoti jausmus, kurie mus skatina. „Mūsų jausmai yra tai, kas skatina mus imtis veiksmų ir yra tiglis, padedantis bendrauti su pasauliu. Tai yra įsiklausymas į tai, ką jis turi mums pasakyti, išmokti neleisti, kad tai mūsų paralyžiuotų, ir nukreipti tai į mūsų jėgos, galios ir pajėgumų šaltinį“, – sako Lertzmanas. Labai svarbu apibrėžti, ką mums reiškia „veiksmas“, ir kad jis remtųsi mūsų stiprybėmis, unikaliais pasiūlymais ir dovanomis. Kiekvienas žmogus turi ką pasiūlyti. Jis gali būti kuklus arba gali būti didelis, nesvarbu. Viskas skaičiuojama.
SUSIJĘS: Skirtumai tarp „neutralaus anglies“, „be plastiko“ ir „neutralaus plastiko“
