Yra priežastis, dėl kurios mes laikomės rutinos. Jie suteikia struktūrą, nuoseklumą ir komforto jausmą, ypač kai gyvenimas būna beprotiškas. Tiesą sakant, jie dažnai neišvengiamai ir organiškai vystosi kaip nesibaigiančių gyvenimo reikalavimų šalutinis produktas: darbas, mokykla, įsipareigojimai šeimai, susitikimai, sąskaitos, namų ruošos darbai, mankšta, prastovos - kartojasi per amžius. Kartais gyvenimo žiurkėno ratas mus taip užima, kad nėra kito pasirinkimo, kaip likti prie savo tipiško pasirodymo.
Bet svarbu ir viską pakratyti. Mes visi turėtume išbandyti naujus dalykus, priimti pokyčius, būti spontaniški ir vėl ir vėl išeiti iš komforto zonų - ir tai ne tik tam, kad gyvenimas būtų įdomus. Tai naudinga mūsų smegenims.
Mokslinio tyrimo rezultatai , neseniai paskelbtas žurnale „Gerontologijos žurnalai: psichologiniai ir socialiniai mokslai“, rodo, kad per visą suaugusiųjų gyvenimą įvairioms veikloms galima pagerinti kognityvinį funkcionavimą ir sulėtinti pažinimo senėjimo požymius, tokius kaip atminties praradimas ir gebėjimo apdoroti sumažėjimas. informacija. Trumpai tariant: spontaniškumas ir įvairovė gali padėti išlaikyti smegenis net ir senstant.
Šiame tyrime Pietų Floridos universiteto mokslininkai norėjo išnagrinėti veiklos įvairovės ir kognityvinio funkcionavimo ryšius per pilnametystę. Hipotezė buvo ta, kad užsiėmimas įvairia kasdiene veikla paskatintų protą reikalaujant žmonių prisitaikyti prie įvairių situacijų ir galiausiai pagerinti pažintinę funkciją.
Per aštuonias dienas buvo apklausti 732 dalyviai, dalyvaujantys septyniose įprastose kasdienėse veiklose, įskaitant apmokamą darbą, laiką su vaikais, laisvalaikio užsiėmimus ir fizinę veiklą. Po dešimties metų tie patys dalyviai vėl pateikė savo veiklos duomenis.
Naudojant Trumpas suaugusiųjų pažinimo testas telefonu (BTACT), tyrėjai stebėjo ir analizavo dalyvių atitinkamas ir lyginamąsias kognityvines galimybes, tokias kaip atminties trukmė, žodinė atmintis, žodinis sklandumas, dėmesys, apdorojimo greitis ir samprotavimai. Jie nustatė, kad kognityvinis, vykdomojo ir epizodinė atmintis buvo geresni žmonėms, kurie dalyvavo įvairesnėje veiklų grupėje arba kurių tvarkaraščiai kiekvieną dieną nebuvo vienas kito kopijos, pažintinis veikimas buvo didesnis nei tų, kurie laikėsi identiškų funkcijų. rutina arba laikui bėgant sumažėjo jų veiklos įvairovė.
Trumpas pasakojimas, kuo vyresnis, tuo svarbiau išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir įvairų tvarkaraštį (žinoma, kiek įmanoma pagal savo galimybes). Tai geras priminimas kasdien patirti įvairių dalykų derinį, net jei jie ir maži: kažkas socialaus, kažkas atpalaiduojančio, kažkas reikalaujančio psichiškai, kažkas fiziškai iššaukiančio, kažkas analitiško ir kažko kūrybingo. Kad jūsų smegenys būtų laimingos ir sveikos, išlaikykite gyvenimą įdomų ir plačią savo veiklą.
