„Hairy Bikers“ šiais metais grįžta su dar viena skanių receptų serija, šį kartą skirta padėti įveikti diabetą.

Valgyk, kad pamuštų2 tipo diabetas buvo paskelbtas trečiadienį, birželio 10 d., ir jau yra rimtai ieškomas.

Norėdami reklamuoti savo naują kulinarijos knygą, „Hairy Bikers Si King“ ir „Dave'as Myersas“ ketvirtadienį, birželio 11 d., pasirodė ITV laidoje „Šis rytas“. Iš naujos knygos jie iškepė sveiką vištienos kepinį, kurį žiūrovai labai norėjo atkurti.

Sužinokite, kaip iškepti „Hairy Bikers“ vištienos padėklą čia!

Ekrano kopija: šį rytą, 2020-11-06 – ITV centras

Plaukuotieji dviratininkai valgo norėdami įveikti 2 tipo diabetą

Si ir Dave'as laidoje pasirodė nuotoliniu būdu iš savo namų. Si yra įsikūrusi Niukasle, o Dave'as – Kente.

kaip nuvalyti medinę pjaustymo lentą

Kalbėdamas apie tai, kaip jie parašė šią kulinarinę knygą, Dave'as paminėjo, kad jam prieš 10 metų buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas.

Praėjusiais metais po filmavimo Amerikoje, Dave'as pastebėjo, kad jo cukraus kiekis kraujyje vėl pradėjo kilti, todėl nusprendė pasirūpinti savo sveikata. Taigi gimė „Valgyk, kad įveiktum 2 tipo diabetą“!

Ekrano kopija: šį rytą, 2020-11-06 – ITV centras

Sveikas vištienos kepsnys: Ingredientai

Sveikam vištienos kepiniui reikės 2 pankolio galvų, naujų bulvių, žirnių, 8 vištienos šlaunelių (nulukštentų odele ir be kaulų).

Pagardinimui reikės džiovintų čiobrelių, 1 citrinos sultimis ir žievelėmis, 125 ml baltojo vyno, druskos ir pipirų. Puikus dalykas, susijęs su kepimo dėkle receptu, yra tai, kad galite jį pritaikyti pagal savo skonį. Jei norite daugiau žolelių bulvių, į receptą įtraukite daugiau čiobrelių ir naujų bulvių; jei norite daugiau citrinos, įdėkite daugiau žievelės!

Si priedas prie recepto yra traškios salotos. Jei atliksite šį veiksmą, jums reikės 2 mažų brangakmenių salotų galvų.

Kaip paruošti „Hairy Bikers“ vištienos kepimo dėkle receptą

1 žingsnis: Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių Celsijaus.

2 žingsnis: Pankolių galvutes supjaustykite 1/8 dalimis ir sudėkite į dėklą. Sluoksniuokite padėklą su naujomis bulvėmis ir žirneliais.

3 veiksmas: Sudėlioję daržoves, ant viršaus uždėkite vištienos šlauneles.

4 veiksmas: Kepimo skardą aptepkite citrinos sultimis.

5 veiksmas: Kepinį pagardinkite džiovintais čiobreliais, citrinos žievele, taure vyno, druska ir pipirais.

6 veiksmas: Apvyniokite skardą į skardinę foliją ir pašaukite į 180 laipsnių Celsijaus orkaitę 30 minučių.

7 veiksmas (neprivaloma): Įpusėjus kepimo laikui, nuimkite skardos foliją ir ant vištienos uždėkite 2 perpjautas mažyčių salotų galvutes. Apipurkškite jas trupučiu kepimo aliejaus, kad apskrustų.

Ekrano kopija: šį rytą, 2020-11-06 – ITV centras