Žmogaus pasivaikščiojimas yra geras jo savijautos rodiklis - sulūžusi, vangi eisena gali rodyti liūdesį ar sielvartą, o kažkas, kurio žingsnis atšoko, yra aiškiai pakilios nuotaikos. Dabar nedidelis naujas tyrimas paskelbtas Elgesio terapijos ir eksperimentinės psichiatrijos žurnalas siūlo, kad gali veikti ir atvirkščiai. Pakeitę savo ėjimą, galite pakeisti savo nuotaiką.

Kanados Karalienės universiteto mokslininkai 39 bakalauro studentams priminė prislėgtų ar laimingų žmonių ėjimą. Dalyviams buvo parodytas teigiamų ir neigiamų žodžių sąrašas, o tada jie vaikščiojo ant bėgimo takelio, o mokslininkai matavo jų eiseną ir laikyseną.

Be tiriamųjų žinios, mokslininkai manipuliavo savo pasivaikščiojimais, norėdami būti laimingesni ar labiau prislėgti, paprašydami jų prisitaikyti pagal matuoklį. Tam tikrų studentų buvo paprašyta vaikščioti, kad matuoklis pasislinktų į dešinę, o kiti į kairę - ir mokslininkams kiekviena kryptis atitiko nuotaiką. Vėliau dalyvių buvo paprašyta iš pirminio sąrašo prisiminti kuo daugiau žodžių. Tie, kuriems buvo leista vaikščioti depresiškiau, prisiminė daugiau neigiamų žodžių.

Nors mes žinojome, kad vaikščiojimas kaip mankštos forma gali būti nuotaikos stiprintojas ir streso malšintojas , tai rodo, kad net vaikščiojimas pietų metu gali turėti įtakos jūsų protui. Prislėgtas vaikščiojimo stilius (mažiau judant ranką ir pečius pasukus į priekį) gali sukelti prislėgtą nuotaiką, o ne būti tik rodikliu. Taigi pabandykite: patraukite pečius atgal ir atsistokite tiesiai ant kito pasivaikščiojimo.

Jei sugebėsite nutraukti tą savęs įamžinimo ciklą, galbūt turėsite stiprią terapinę priemonę darbui su depresija sergančiais pacientais, - tyrimo bendraautorius Nikolausas Troje sakoma pareiškime .

kiek duodu arbatpinigių nagų salone