Plakimas yra naudingas ne tik sutramdyti. Paslėpkite greitą jėgos miegą, o jūsų smegenys jums padėkos. Mes jau žinojome, kad vidurdienio snaudimas buvo susietas krūties stresas , kurstantis kūrybiškumą ir tobulėja motoriniai ir suvokimo įgūdžiai . Tačiau miegai taip pat gali suteikti atminties jėgų, pasak naujo tyrimas .

Saarlando universiteto mokslininkai paprašė dalyvių įsiminti pavienius ir porinius žodžius. Iškart po to jie buvo išbandyti, kad pamatytų, kiek daug jie prisimena. Tada pusė dalyvių snaudė, o kiti žiūrėjo DVD. Po 90 minučių ekrano ar „shuteye“ laiko jų buvo klausiama, kiek žodžių jie prisimena.

geriausias kremas po akimis, skirtas krepuotai odai

Rezultatai parodė, kad DVD žiūrėjusi grupė prisiminė žymiai mažiau, o tie, kurie po pratybų snaudė, prisiminė tiek pat post-Zzs, kiek turėjo iškart sužinoję informaciją. „Net trumpas miegas, trunkantis 45–60 minučių, pagerina informacijos suradimą iš atminties penkis kartus“, - sakė Axelas Mecklingeris, tyrimo vadovas. pareiškimas .

Esmė? Greitas snaudimas gali padėti išmokti ir prisiminti daugiau. „Pakanka trumpo miego biure ar mokykloje, kad žymiai pagerintumėte mokymosi sėkmę“, - sakė Mecklinger. „Kad ir kur žmonės būtų mokymosi aplinkoje, turėtume rimtai pagalvoti apie teigiamą miego poveikį“.

kaip ilgiau išlaikyti pomidorus šviežius