Ekspertai jau seniai gyrė tam tikrų vitaminų, ypač antioksidantų, naudą dėl jų maistinių medžiagų kiekio didinimo ir laisvųjų radikalų kovos su laisvųjų radikalų savybių. Visų pirma, kalbant apie odos priežiūrą, tikriausiai ieškojote kai kurių stiprių produktų (tokių kaip beta karotinas, vitaminas E ir vitaminas C), kurie padės sustiprinti jūsų asmeninę kasdienybę.

Nedažnesnis odos priežiūros ingredientas vitaminų pasaulyje yra vitaminas K, kuris daugiausiai giriamas kaip padedantis organizmui gydyti žaizdas. Bet ar „K“ gali įrodyti kitą svarbią grandį, kai reikia sukurti geležinę apsaugą nuo senėjimo? Vitaminas yra gana intriguojantis – a vitamino K tyrimas netgi patvirtino, kad gausus vitamino K vartojimas gali padėti jums gyventi ilgiau. Paprašėme dermatologų suskaidyti vitaminą ir įvairias jo savybes sveikatai.

Kas tiksliai yra vitaminas K (ir kuo jis skiriasi nuo kalio)?

Pasak Yunyoung Claire Chang, MD, sertifikuotos kosmetikos dermatologės „Union Square“ lazerinė dermatologija Niujorke vitaminas K, daugiausia randamas žaliose lapinėse daržovėse, pvz., špinatuose, lapiniuose kopūstuose, lapinėse daržovėse ir šveicariniuose mangolduose, geriausiai apibūdinamas kaip esminis riebaluose tirpus vitaminas, vaidinantis svarbų vaidmenį kraujo krešėjimui (stabdantis pernelyg didelį kraujavimą), kraujyje. kalcio reguliavimą ir bendrą kaulų būklę.

Be to, laboratoriniai ir tyrimai su gyvūnais parodė, kad vitaminas K gali sumažinti priešuždegiminių baltymų (vadinamų citokinų) gamybą, todėl veikia kaip priešuždegiminis vaistas“, – sako dr. Chang. „Tiek tyrimai su gyvūnais, tiek su žmonėmis parodė, kad vietinis vitaminas K padeda gydyti žaizdas, galbūt dėl ​​jo antioksidacinių ar kraujo krešėjimo savybių.

Kita vertus, daktaras Changas pabrėžia, kad kalis – dažnai randamas vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, bananuose, abrikosuose, moliūguose, bulvėse ir grybuose – laikomas mineralu ir elektrolitu, o ne vitaminu.

Kaip elektrolitas, kalis turi galimybę praleisti elektrą vandenyje“, – sako ji. „Kalis vaidina svarbų vaidmenį organizme daugelyje kūno procesų, įskaitant skysčių balanso ir kraujospūdžio reguliavimą, raumenų susitraukimus ir nervinių signalų laidumą.

Kokia vitamino K nauda odos priežiūrai ir kaip tai gali padėti kovoti su senėjimu?

Gerindamas kraujagyslių elastingumą ir bendrą kraujagyslių būklę, vitaminas K gali padėti susidoroti su daugeliu pagrindinių senėjimo veiksnių, įskaitant strijų atsiradimą, venų varikozę, mėlynes, paakių paburkimą, tamsius ratilus ir kitas ligas, kurios turi kraujagyslių komponento. , sako Sejal Shah, MD , sertifikuotas dermatologas Niujorke.

Dėka savo kolageno gamybos ir žaizdų gijimo savybių, vitaminas K gali paskatinti sklandesnį, jaunatviškesnį spindesį, sako dr. Shah. Ji taip pat turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kovojančių su uždegimu ir laisvaisiais radikalais (abu jie skatina senėjimą), sako ji. Studijos įrodė, kad jis apsaugo odą nuo aplinkos agresorių ir padeda kovoti su uždegimu.

Daktaras Shahas taip pat pabrėžia, kad įrodyta, kad geriamas vitaminas K pagerina jautrumą insulinui ir palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje. Kaip dabar žinome, aukštas cukraus kiekis kraujyje taip pat gali prisidėti prie priešlaikinio senėjimo, sako ji.

Ar vitaminas K taip pat gali padėti sergant odos ligomis, tokiomis kaip egzema?

Kitas jo priešuždegiminių savybių pranašumas? Dr Shah teigia, kad vitaminas K gali pagerinti uždegimines ligas, tokias kaip psoriazė ir egzema .

Tačiau nesijaudinkite – nors ir žada (ir verta pabandyti), daktaras Changas ir daktaras Shahas pažymi, kad vitamino K ir probleminės odos tyrimai buvo riboti, todėl reikia atlikti daug daugiau tyrimų. Nors buvo pasiūlyta, kad vitaminas K turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir kolageną gaminančių savybių, jo tiesioginė nauda odos ligoms vis dar neaiški, sako daktaras Changas.

Norite patys išbandyti vitaminą K ir gauti naudos iš daugybės kitų galingų ingredientų? Štai mūsų mėgstamiausi produktai, kuriuose gausu antioksidantų, kad galėtume praktiškai pritaikyti galingą ingredientą.

Susiję daiktai

vienas Omorovicza Reviving Eye Cream

Šiame kreme esantis vitaminas K (gaunamas iš liucernos aliejaus) pašalina tamsius ratilus, o arnikos ir agurkų ekstraktai padeda pašalinti paburkimą ir stresą ištinusiai ir pavargusiai paakių odai.

du Youth to the People Superfood Air-Whip drėkinamasis kremas su hialurono rūgštimi

Kaip ir odos kokteilis, šis lengvas drėkinamasis kremas yra pagamintas iš kopūstuose esančių fitonutrientų ir vitaminų (C, E ir K) sintezės. Žalioji arbata ir hialurono rūgštis suteikia papildomos maistinės medžiagos ir drėkina.

3 Indie Lee šviesinantis valiklis

Šis valiklis, makiažo valiklis ir kaukė yra pagaminta iš braškių sėklų aliejaus (vitaminai A, B, C, E ir Omega 3) ir pomidorų ekstraktų (vitaminai A, C ir K) bei drėgmę subalansuojančiais kviečių baltymais. stiprus, bet švelnus antioksidacinis kokteilis.

4 Prima Night Magic intensyvus veido aliejus

Atkurkite snausdami naudodami šį naktinį „Prima“ veido aliejų. Jo pagrindinis ingredientas yra dygliuotųjų kriaušių aliejus, kuriame gausu vitamino K, antioksidantų, amino rūgščių, fitosterolių ir omega riebalų rūgščių, kurios padeda maitinti ir šviesinti odą. Plataus spektro kanapių CBD suteikia papildomą raminamąjį poveikį.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Nušveiskite odą su šiuo „fizzofoliantu“ iš Eminence, kurio pagrindą sudaro kauliukai, ryžiai ir adzuki milteliai, kartu su mikrožalumynais, padedančiais (švelniai) pašalinti negyvas ląsteles ir nešvarumus, kad oda būtų lygesnė ir spindinti.