Mes laimės pagausėjimą gauname tik planuodami kelionę, tiesa?
Taip. Žurnale paskelbtas tyrimas Taikomieji gyvenimo kokybės tyrimai parodė, kad džiaugsmingas laukimas teikia laimės savaime. Sakau, pamelžk ir pradėk planuoti prieš tris mėnesius.

Ar svarbi paskirties vieta?
Taip. Jei jūsų tikslas yra poilsis, tada kažkas žemo lygio, pavyzdžiui, ežero namas, yra tinkamas. Tačiau nuomojant namą gali tekti gaminti maistą ir valyti, o tai gali trukdyti atsipalaiduoti. O savaitė ekskursijų pasikrauna tik tuo atveju, jei sėdi neramus.

Kaip galite suplanuoti ekskursijas, kad jos nenuvargintų?
Planuokite prastovą. Mano šeimoje užsiimame rytais, tada laisvos popietės. Arba galite praleisti ekskursijas kas antrą dieną, kad pailsėtumėte kitam nuotykiui.

O kelionės trukmė?
Yra įrodymų, kad ilgesnės atostogos gali prilygti kruopščiam poilsiui. Bet iš tikrųjų tai susiję su laiko kokybe. Jei galite pabėgti tik savaitgaliui, netikrindami darbo el. Laiškų, geriau tai darykite. Spąstai, į kuriuos žmonės patenka, yra atostogaujantys. Tai gali sukelti didžiulį stresą ir įtampą.

Ką daryti, jei jai negalima padėti?
Tada ryte arba vidurdienį patikrinkite el. Paštą ir likusį laiką atjunkite nuo maitinimo tinklo.

Kaip jaučiatės viešindami socialiniuose tinkluose atostogų metu?
Atostogauti einate sau, o ne sekėjų auditorijai. Išsaugokite įrašus, kai grįšite, kad nepatektumėte į naujienų kanalą.

O fotografavimasis?
Tyrimai rodo, kad fotografuodami smegenys perduoda atmintį kamerai - taip pat negalėsite jos prisiminti. Jei daug laiko praleisite fotografuodami, praleisite prisiminimų kūrimą.

Kas dar yra galimas atsipalaidavimo žudikas?
Viskas, kas turėtų. Tai, kad esate Paryžiuje, dar nereiškia, kad turite vykti į Luvrą. Galite jaustis FOMO - baimė nepraleisti, tačiau visa atostogų esmė yra patirti veiklą, kurios ilgitės.

Kaip išvengti darbo, kai kažkas negerai?
Praktikuokite priėmimą. Jei bandysite atsispirti tam, kas vyksta, tada patirtis tampa skausminga. Kai jūsų sūnus užklumpa įniršiu arba kai klientų aptarnavimo atstovas neranda jūsų rezervacijos, gailestingai žiūrėkite į susijusius žmones, įskaitant save. Tai gali padėti susidoroti su susierzinimu. Sąmoningai pasistenkite išlaisvinti savo lūkesčius ir būti visiškai atviri viskam, kas nutiks.

Manoma, kad atostogos padidins mūsų darbo našumą.
Taip. Kai atostogaujate, turite laiko pasvajoti. Tavo smegenų dalis, atsakinga už kūrybinę įžvalgą, atgyja ir užmezga ryšius tarp dalykų, kurių anksčiau nesujungė. Štai kodėl žmonėms dažnai būna aha akimirkų, kai grįžta į darbą.

Kaip padaryti, kad po atostogų grįžimas būtų mažiau įtemptas?
Aš neturiu jokios pragariškos kelionės taisyklės. Aš nesudarau sudėtingo skrydžio namo, kad galėčiau pratęsti kelionę diena. Mažiau drąsu grįžti anksčiau ir pamažu derinti prie realybės - išpakuoti, skalbti, atsigauti po „jet lag“. Darykite tą patį pirmąją darbo dieną ir stenkitės, kad susitikimai nebūtų planuojami. Duokite sau laiko grįžti į dalykų sūpynę.