Apsvarstykite „plié“ pritūpimą, kad pasiektumėte lankstias, švelniai raumeningas šokėjo galūnes, niekada nepajudindami kojos į baleto klasę. Grakštesnė nei įprastas pritūpimas, „plati antroji pozicija“ yra kilusi iš baleto pratimo ir užmuš tuos sunkiai pasiekiamus vidinius šlaunies raumenis, kartu apibrėždama visą kojos raumenį, sako Nicole De Anda, „National Barre“ vadovė. Lygiadienis, sukūręs šią kasdienybę. Kitaip tariant, atlikite šį žingsnį - pagrindinę „Barre“ treniruotę visame pasaulyje, kad tonizuotumėte savo apatinę pusę (beveik) greičiau nei galite pasakyti „tutu“.

kur yra kalakuto šlaunų vieta