Jei dėl įtemptos ar painios problemos jums atrodo, kad ką tik praleidote kelias valandas bėgdami trasą, galite kažkuo užsiimti. Tyrimai iš Teksaso A&M sveikatos mokslų centro visuomenės sveikatos mokyklos parodė, kad atliekant fiziškai ir protiškai išsekančias užduotis aktyvuojame tą pačią smegenų sritį - tai reiškia, kad dėl sunkios problemos galite jaustis taip pat pavargę kaip intensyvi treniruotė.

Mokslininkai pažvelgė į prefrontalinę žievę (PFC), kuri kontroliuoja nuovargį, ir nustatė, kad smegenys buvo labiausiai pavargusios po sunkių psichinių ir fizinių užduočių atlikimo vienu metu. Ar žinojai, kad tavo smegenys gali pavargti, kaip ir kiti raumenys? Radiniai, paskelbta į Žmogiškieji veiksniai: Žmogaus veiksnių ir ergonomikos draugijos leidinys, parodė mažesnį deguonies kiekį kraujyje smegenyse atlikus užduotis, apjungiančias fizines ir protines pastangas, palyginti su tomis, kurios tiesiog susijusios su fizinėmis jėgomis.

Nedaugelis žmonių mato vertę žiūrėti į smegenis ir kūną kartu, tyrimo vadovė Ranjana Mehta. pasakė a pareiškimas . Tačiau niekas nedaro grynai fizinio ar protinio darbo; jie visada daro abu.

Norėdami išvengti nuovargio, prieš išvykdami pabėgti, apsvarstykite, ar darbe patyrėte daug kognityvinio streso. Jei vis tiek jaučiatės pavargę ir negalite išsiaiškinti, kodėl, pamatykite tai aštuonios įtikinamos išsekimo priežastys.