Jei nuo pat pandemijos pradžios gurkšnojote daugiau vyno nei įprasta arba atmušėte kelis papildomus kokteilius, tikrai nesate (na, perkeltine prasme) vienas. Rinkos tyrimus pateikė Nielsenas praneša, kad kovo 21-osios savaitę JAV alkoholinių gėrimų pardavimai išaugo 55%, o pardavimai internete išaugo nepaprastai 243%. Spiritinių gėrimų, tokių kaip džinas, tekila ir išpilstyti kokteiliai buteliuose, pardavimai išaugo 75%; vynas padidėjo 66%, o alus padidėjo 42%, palyginti su tuo pačiu praėjusių metų laikotarpiu. Vynas internete tapo mūsų nauju įprastu dalyku: tiesioginio vartotojo vyno klubas Winc kovo mėnesio savaitėmis per savaitę išaugo beprecedentis 578% naujų narių prisijungimas ir pasveikino daugiau nei 20 000 naujų narių.

Ką mes galime pasakyti? Vynas yra skanus, raminantis ir - kol gurkšnote ne tiek taurių, kad atsibustumėte skaudančia migrena, - jis turi keletą naudos sveikatai vertas dėmesio. Pasak registruoto dietologo, štai ką turėtumėte žinoti apie vyno naudą sveikatai ir pasekmes.

Kiek vyno turėtume išgerti per dieną?

Stenkitės išgerti iki vienos taurės per dieną moterims ir po du gėrimus per dieną vyrams, sako Marisa Silver, RDN. Pagal 2015–2020 m. JAV mitybos gairės , vienas alkoholinio gėrimo ekvivalentas apibrėžiamas kaip 14 g (0,6 fl oz.) gryno alkoholio. Pavyzdžiui, tai prilygsta 12 skysčių uncijos įprasto alaus (5% alkoholio), 5 skysčių uncijos vyno (12% alkoholio) arba 1,5 skysčio uncijos 80 neperdirbtų distiliuotų stipriųjų gėrimų (40% alkoholio).

Be abejo, yra naudos, susijusios su vynu (ir apskritai su alkoholio vartojimu). Bet niekam nerekomenduočiau prasideda gerdama ar didindama vyno vartojimą dėl jų, atsižvelgiant į tai, kad daugybė neigiamų pasekmių gali nusverti naudą, paaiškina ji.

SUSIJĘS : Ar jums pakanka baltymų? Štai kaip apskaičiuoti savo kūno poreikius

Pasak Silverio, tyrimai rodo, kad geriant vyną ar bet kokį alkoholį gali būti ir viena, ir kita teigiamas ir neigiamas poveikis ant savo kūno. Ji iš tikrųjų priklauso nuo išgeriamo kiekio, amžiaus, genetikos ir kitų kintamųjų, sako ji.

Yra rimtų įrodymų, kad saikingai gerti yra susijęs su mažesne širdies ir kraujagyslių sistemos rizika ir visų priežasčių suaugusiųjų mirtys ir su išsaugant pažintinę funkciją senstant. Tai sakant, saikingas alkoholio vartojimas taip pat susijęs su žalingu poveikiu, pvz., Padidėjusia krūties vėžio rizika, smurto ir nelaimingų atsitikimų traumomis. Be to, per didelis suvartojimas yra susijęs su daugybe kenksmingų rezultatų tokie kaip kepenų pažeidimas, hipertenzija, insultas, 2 tipo cukrinis diabetas, kelių rūšių vėžys, svorio padidėjimas ir pažinimo funkcijos sutrikimas.

geriausia baigiamoji pudra sausai odai

Vynas tikrai turi antioksidanto vadinamas resveratroliu, tai yra susijęs su daugeliu naudos sveikatai , iš sumažėjęs uždegimas į priešvėžinę naudą. Tačiau taip pat galite vartoti vynuoges, žemės riešutus, juodąjį šokoladą ir uogas, kad gautumėte naudos iš šio antioksidanto be žalingo alkoholio poveikio, sako Silver. Tyrimai rodo, kad vyno vartojimas tik šiek tiek sumažina suaugusiųjų uždegiminius žymenis, palyginti su tais, kurie negeria.