Mes dažnai manome, kad būti perfekcionistu yra geras dalykas. Bet visada siekimas būti tobulam, ypač darbo vietoje, iš tikrųjų gali sukelti stresą, perdegimą ir galimas sveikatos problemas, nauja tyrimų apžvalga rodo .

Meta-analizė, kurioje buvo nagrinėjamas perfekcionizmo ir perdegimo ryšys, yra pirmasis tyrimas, kuriame apibendrinami visi duomenys perfekcionizmo poveikis . Mokslininkai išanalizavo 43 tyrimų, atliktų per pastaruosius 20 metų, išvadas ir padarė išvadą, kad perfekcionizmas, atrodo, yra labiausiai žalingas, kai žmonėms rūpi leisti kitus žemyn arba jie nepasiekia neįmanomų aukštų standartų. Tyrimas buvo paskelbtas Asmenybės ir socialinės psichologijos apžvalga .

„Perfekcionistinis rūpestis apima baimes ir abejones dėl asmeninių rezultatų, o tai sukelia stresą, kuris gali sukelti perdegimą, kai žmonės tampa ciniški ir nustoja rūpintis“, - sakė pagrindinis tyrėjas Andrew Hillas. pareiškime . „Tai taip pat gali trukdyti santykiams ir apsunkinti susidorojimą su nesėkmėmis, nes kiekviena klaida laikoma katastrofa“.

Šių rūpesčių sukeltas stresas gali sutrikdyti sėkmę akademinėje ir sporto aplinkoje, nors neigiamas poveikis buvo didžiausias darbo vietoje (galbūt todėl, kad pasirodymai darbe dažnai neatlyginami). Stresas dažnai pasireiškia perdegimu ir gali prisidėti prie depresijos, nerimo, valgymo sutrikimų ir lėtinis skausmas ar nuovargis , parodė ankstesni tyrimai.

Tačiau ne visi perfekcionizmo aspektai yra blogi. Asmeninių aukštų standartų nustatymas ir aktyviai dirbant jų link tyrimas gali padėti išlaikyti pasiekimo jausmą. Pasak Hillo, realių tikslų kūrimas, atleidimas sau, kai nesiseka, ir nesėkmės vertinimas kaip mokymosi galimybė yra visi būdai, kaip panaudoti perfekcionizmą kaip teigiamą jėgą.

„Taip pat padėtų sukurti aplinką, kurioje vertinamas kūrybiškumas, pastangos ir atkaklumas“, - sakė jis.