Tarkime, kad ką tik matėte situaciją, kai kažkam labai reikia pagalbos. Jei slinktumėte per šią sceną „Facebook“ sklaidos kanale, tikriausiai jaustumėte užuojautą. Galbūt netgi būsite linkę ja pasidalinti savo asmeniniame puslapyje arba paaukoti šiam tikslui. Bet jei tą pačią situaciją patyrėte viešai, kur jūs iš tikrųjų turėjo galimybę padėti realiu laiku, psichologija teigia, kad tikimybė, kad ką nors darysite, yra, deja, maža.

Štai slegianti realybė: atrodo, kad yra didelis skirtumas tarp to, ką žmonės mano, kad jie darytų hipotetinėje situacijoje, ir to, ką jie iš tikrųjų daro, kai susiduria su situacija realiame gyvenime. Kodėl? Nors dauguma iš mūsų iš tolo jaučiasi empatiški tam, kuriam reikia pagalbos, kištis asmeniškai nėra instinktyvus. Šis reiškinys, vadinamas pašalinių žmonių efektu, yra tada, kai masinis žmonių, galinčių ką nors pakeisti, neveiklumas.

Pavyzdžiui, liūdnai pagarsėjusią 1964 m. Kitty Genovese bylą. Pasak istorijos, moteris buvo nužudyta prie savo daugiabučio, tankiai apgyvendintame Kvinse, Niujorke. Daugelis žmonių girdėjo jaunos moters šauksmą, bet niekas neatidarė durų ir nesivargino padėti. Šiandien matome daugybę AAPI moterų ir pagyvenusių žmonių, užpultų akivaizdžiai, tačiau beveik niekada nematome, kad kas nors ateitų joms į pagalbą. Pavyzdys: Neseniai užfiksuotame vaizdo įraše, užfiksuotame apsaugos medžiagoje, buvo matyti trys pašaliniai asmenys, esantys prabangiame Manheteno bute, kurie matė vieną iš šių smurtinių, neišprovokuotų išpuolių, bet nesikišo. Vienas jų net uždarė duris, kad išvengtų aukos.

Pasak Leah Weiss, mokslų daktarė, MSW, psichologė, sąmoningumo autorė ir „Skylyte“ įkūrėja, tyrimas atskleidžia paprastą nerimą keliantį įvykį: kuo daugiau žmonių bus liudininkais, kad pavojuje atsiduria nepažįstamasis, tuo mažesnė tikimybė, kad jis pateks į savo namus. pagalba.

Bet kodėl iš pradžių atsiranda pašalinio žmogaus efektas? Žinoma, mes visi esame padorūs žmonės. Ar tai sąmoningas pasirinkimas atsitraukti? Neišvengiamas paralyžius? Nekompetencijos jausmas? Baimė?

Kodėl mes mažiau linkę padėti kitiems?

Tiesą sakant, visa tai yra aukščiau. „Kai susiduriame su kažkuo neįprastu, galime iš karto neatpažinti, kas vyksta arba ką su tuo daryti“, – sako Desreen Dudley, PsyD, licencijuota Teladoc klinikinė psichologė. „Smegenų autonominė nervų sistema sukelia „kovok, bėk arba sustingk“ reakciją, kad apsaugotų mus nuo pavojų. Šis savisaugos instinktas yra didelis demotyvatorius, kai tenka susidurti su numanoma grėsme ar pavojinga situacija.

Kuo daugiau žmonių pamatys, kad nepažįstamasis atsiduria pavojuje, tuo mažesnė tikimybė, kad kuris nors asmuo jiems padės.

ar galite įdėti teniso kamuoliukus į džiovyklę

Be sukelto paralyžiaus, jaučiamas kitų buvimas gali sukelti atsakomybės sklaidą. Bet koks moralinės atsakomybės įsikišti jausmas yra pasklidęs tiek daug, kad nė vienas liudytojas nejaučia pakankamai atsakomybės tai daryti. Tu manai, ' jei bus kiti, tai padės kas nors daugiau galintis, todėl man to nereikia. Tai dažnai derinama su baime priimti kitų sprendimus ir neaišku, kas laikoma kritine situacija. „Kaip socialinės būtybės, mes dažnai gauname užuominas iš aplinkinių reakcijų“, – sako Dudley. „Galbūt esate linkę galvoti: o jei aš per daug reaguoju ir padarysiu iš savęs kvailą? arba „Jei kiti grupės nariai mato tą patį, ką aš, ir nesikiša, tai gali būti ne taip rimta, kaip aš galvoju .''

Kaip palaužti pašalinio žmogaus mentalitetą

Tačiau tai nėra griežta taisyklė; kartais žmonės grupėse sugeba išsiveržti iš pašalinio vaidmens. Per šimtus pašalinių asmenų tyrimų pasitaiko anomalijų, kai pašaliniai asmenys ne tik stovėjo šalia, bet iš tikrųjų padėjo aukai. „Yra daugybė tyrimų, rodančių, kad mes iš tikrųjų turime automatinius laidus, kad padėtų kitiems – net maži vaikai demonstruoja šią įgimtą kompetenciją“, – sako Weissas. „Nuostatos gali keistis su išsilavinimu ir praktika.

Geros naujienos yra tai, kad jau žengėte pradinį žingsnį, kad taptumėte aktyviu stebėtoju: žinodami, kad tai egzistuoja. Dudley rekomenduoja ugdyti empatiją, atsižvelgiant į tai, kaip jaustumėtės, jei būtumėte aukos pozicijoje, ir ko, tikitės, kad kiti padarytų už jus.

Tada priverskite save priimti mąstymą, prieštaraujantį tam, kas sukuria pašalinio stebėtojo efektą. Žinokite apie situacijas, kuriose gali prireikti įsikišimo. Pastebėję problemą, nesitikėkite ir nelaukite, kol kiti padės. „Jei atsiduriate perpildytoje vietoje ir matote ką nors ištiktą nelaimės, atminkite, kad kiekvienas grupės narys galvoja, kad įsikiš kažkas kitas“, – sako Weissas. Visada manykite, kad niekas kitas nepadės, ir prisiimkite asmeninę atsakomybę už tam tikru būdu įsikišimą.

Ar savimonė yra problema? Dudley sako, kad būti savanaudiškam (tiesą sakant, tai yra psichologinis daugelio labdaros aukų pagrindas) – tol, kol jis perjungiamas daryti gera. Tai dažnai vadinama „jauskitės gerai, daryk gerai“ efektu. „Mažiau jaudinkitės dėl neigiamo kitų įvertinimo, jei įsikištumėte, o pagalvokite apie teigiamus jausmus ir moralinį postūmį, kurį galite pajusti būdamas žmogus, rodantis gerumo aktą“.

dovanos 24 metų vyrui

Jei įsikišti kritinėse situacijose jums ypač sunku – ar dėl socialinio nerimo, ar dėl savo trauminės istorijos – pasikalbėkite su psichikos sveikatos specialistu per virtualias platformas, pvz., Teladoc taip pat gali padėti įveikti baimes.

Priimkite veiksmų planą

Kai visam laikui sugriovėte pašalinių žmonių mentalitetą, taip pat svarbu žinoti, kaip elgtis saugiai ir efektyviai. Yra kažkas, kas vadinama penkiais intervencijos „D“, kurie gali padėti Hollaback ir Sarb Johal, PsyD, klinikinis psichologas ir autorius Pastovus : Geresnės psichikos sveikatos vadovas koronaviruso pandemijos metu ir po jos .

Atitraukti dėmesį : Jei tiesioginis įsikišimas yra sunkus, išsiblaškymas gali akimirksniu išsklaidyti situaciją. Prašymas pasiskolinti telefoną iš asmens, dalyvaujančio situacijoje, arba sukurti kitokį nukreipimą, gali sudaryti galimybę grandinės pertraukikliui padėti pakeisti eskalavimo tempą ar kryptį.

Deleguoti : Nemanykite, kad turite veikti vienas. Jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti situacijos patys, kreipkitės pagalbos į oficialias institucijas, tokias kaip policija, apsauga ar parduotuvės prižiūrėtojas.

dokumentas : Gali būti tikrai naudinga įrašyti incidentą, kai jis kam nors nutinka (taip išaiškėjo AAPI neapykanta), tačiau yra keletas dalykų, kuriuos reikia turėti omenyje saugiai ir atsakingai dokumentuojant priekabiavimą. Prieš pradėdami filmuoti, įvertinkite savo saugumą ir VISADA paklauskite asmens, prie kurio buvo priekabiaujama, ką jis nori daryti su įrašu. Kito žmogaus trauminės patirties viešinimas be jo sutikimo nėra būdas būti efektyviu ir naudingu stebėtoju.

Delsimas : Kai kurie priekabiavimo tipai įvyksta pro šalį arba labai greitai, tokiu atveju gali tekti palaukti, kol baigsis situacija, kad pasikalbėtumėte su asmeniu, į kurį buvo nukreipta. Visada gera praktika jų paklausti, ar jiems viskas gerai ir ar galite kaip nors juos paremti, arba pasiūlyti palydėti iki kelionės tikslo arba kurį laiką pasėdėti su jais.

Tiesioginis : Galbūt matote situaciją tarp draugo ir kito žmogaus, kuri, atrodo, gali paaštrėti, todėl įsikišate ir ištraukiate draugą iš situacijos. Kai saugu, buvimas tiesioginiu yra pats greitiausias būdas įsikišti į situaciją, kad ji nevirstų krize.

Šiuo metu mūsų istorijoje dar svarbiau, kad būtume vieni kitiems kaip aktyvūs liudininkai. Tik išmintingais Smokey Bear žodžiais tu gali užkirsti kelią pašalinio asmens efektui. Ir išmintingais Johalo (kažkieno, turinčio teisę kalbėti šia tema) žodžiais: „Būti pagalbininku mažiau reiškia išskirtinius žmones, darančius nuostabius dalykus: tai daugiau apie žmones, kurie veikia vadovaudamiesi įpročiais, susiformavusiais per visą gyvenimą... Tikslas yra kad pagalba taptų įprasta reakcija į stresą ir situacijas, kai kitiems gali prireikti pagalbos. Jei vieną kartą praktikuosite pagalbos elgesį, labiau tikėtina, kad tai pasielgsite dar kartą. Turėdami pakankamai praktikos, jie tampa jūsų tapatybės dalimi.