Arbatos puodelis atkurtų mano normalumą, rašė Douglasas Adamsas Autostopininko galaktikos vadovas . Ir jis buvo ant kažko. Pasirodo, kad reguliariai geriant žaliąją arbatą galima padaryti stebuklų jūsų kūnui. Štai septyni gėrimo suteikimo būdai:

1. Žalioji arbata yra naudinga jūsų kaulams. Pereik, piene. Žalioji arbata gali padėti sulėtinti su amžiumi susijusį kaulų netekimą ir sumažinti kaulų lūžių riziką osteoporozė , pasak Studija paskelbtas žurnale Mitybos tyrimai . Moterys, išgėrusios iki trijų puodelių arbatos per dieną, nustatė 30 proc. Mažesnę su osteoporoze susijusių klubo lūžių riziką, nustatė mokslininkai.

2. Žalioji arbata gali padėti išvengti vėžio. Vėžio lygis yra mažesnis tose šalyse, kaip Japonija, kur žalioji arbata yra geriamasis gėrimas Merilendo universiteto medicinos centras . Nors mokslininkai negali būti tikri, kad vien žalioji arbata yra atsakinga už žemą vėžio lygį, arbatoje yra cheminių medžiagų EGCG, EGC, EKG ir EC , kurie yra žinomi dėl savo antioksidacinio aktyvumo. Šios cheminės medžiagos gali padėti apsaugoti ląsteles nuo DNR pažeidimų, vienas iš Pirmieji žingsniai augimo vėžio ląstelėse. Be to, gali padėti žaliosios arbatos savybės apsaugoti jūsų odą nuo saulės UV spindulių pažeidimo, pagrindinės priežasties odos vėžys .

3. Žalioji arbata gali padėti išlaikyti sveiką svorį. Tyrėjai nustatė, kad tai netgi gali sumažinti kūno riebalus 12 savaičių tyrimas paskelbta „American Journal of Clinical Nutrition“ . Žaliosios arbatos ekstraktas taip pat gali turėti galia sumažinti nutukimą ir su nutukimu susijusias ligas, pvz., diabetą.

4. Žalioji arbata gali sumažinti cholesterolio kiekį. Žalioji arbata buvo siejama su mažesniu MTL, blogojo cholesterolio kiekiu, teigia a popieriaus paskelbta „American Journal of Clinical Nutrition“ . Apskritai arbatos gėrėjai turėjo šiek tiek mažesnį MTL kiekį nei tie, kurie negėrė žaliosios arbatos.

5. Žalioji arbata gali skatinti sveikas dantenas. Mažesnis tarifas Pasak Japonijos universiteto mokslininkų, dantenų audinių netekimas ir kraujavimas nustatytas tiems, kurie reguliariai gėrė žaliąją arbatą. Kuo daugiau arbatos tiriamųjų išgėrė, tuo mažiau pasireiškė periodonto ligos simptomų, todėl daugiau nei vieno puodelio per dieną nuleidimas gali padėti pagerinti burnos ertmės sveikatą.

6. Žalioji arbata yra naudinga jūsų širdžiai. Pasak geriamosios žaliosios arbatos kiekvieną dieną, galite sumažinti širdies ligų riziką Harvardo medicinos mokykla . Japonijos tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 40 000 dalyvių, įprasti arbatos gėrėjai parodė 26 proc. Mažesnę riziką mirti nuo širdies priepuolio ar insulto. Bet šie dalyviai suvartojo mažiausiai penkis puodelius žaliosios arbatos per dieną, todėl išgerkite, jei jums sveika širdis.

7. Žalioji arbata suteikia energijos. Net tie, kurie bando sumažinti kofeino kiekį, gali pasinaudoti žaliosios arbatos energetine nauda. Nes viename aštuonių uncijų puodelyje žaliosios arbatos yra 24–45 miligramai kofeino , palyginti su 95–200 miligramais kavos puodelyje, arbata suteikia energijos, o mažesnė galvos skausmo, drebulio ir pykinimo rizika, susijusi su kofeino perkrova. Pasak to, šis kofeino sukrėtimas gali padidinti fizinio krūvio ištvermę tyrimus paskelbta Amerikos fiziologijos žurnalas . Taigi, nesvarbu, ar esate sportininkas, ar tiesiog ieškote pasiėmimo, tai gali padėti žaliuoti.