Gal klausaisi tinklalaidės, kad būtumėte informuoti arba kaip sveikintinas atitraukimas nuo kasdienių užduočių (kaip apie sultingus, tikros kriminalinės istorijos valant garažą?). Kita priežastis kreiptis į tinklalaides yra įkvėpimas gyventi sveikesnį, laimingesnį gyvenimą.

Dėka gausybės tinklalaidžių, jūs dabar galite jaustis gerai motyvuoti. „Podcast“ transliacijos beveik visada yra nemokamos ir lengvai prieinamos iš bet kur, sako Sarah Pace, sertifikuota sveikatos ir sveikatingumo trenerė, programos valdymas ir dalyvavimas „HealthFitness“ . Prenumeruojamos transliacijos padeda klausytojui įžvelgti perspektyvas, su kuriomis galbūt anksčiau nebuvo susidūrę, ypač klausydamiesi pokalbių tinklalaidžių, kuriose yra svečių ar bendrai vedančiųjų. Kartais išminties perlas ar naudingas sveikatingumo patarimas turi ateiti iš svetimo balso, kad jis pasiektų namus.

Savo galimybių susiaurinimas gali būti didžiulis, todėl mes sukūrėme šešių nuostabių tinklalaidžių sąrašą, kuriuose pateikiami fiziniai, psichiniai ir emociniai sveikatingumo patarimai; naujausi sveikatos tyrimai ir patarimai; ir visapusiškai pakilios nuotaikos. Atsisiųskite šį įvairų tinklalaidžių sąrašą - ilgio, dažnio, tono, temos ir priimančiosios asmenybės - ir pasiruoškite būti apšviestiems ir paskatintiems rinktis sveikiau.

SUSIJĘS: Dabar galite kasdien klausytis tikrų paprastų patarimų savo „Alexa“, „Google“ namuose ar mėgstamiausių tinklalaidžių platformoje

Susiję daiktai

1 „Health Science Podcast“: „Science Vs“

Puikus informacijos ir pramogų derinys, Mokslas vs. yra tinklalaidė, tikrinanti prieštaringas ar populiarias sveikatos ir mokslo temas, sako Pace. Kiekvienas „Science Vs“ epizodas turi skirtingą šeimininką, gilinantis į mokslą, kad išsiaiškintų kiekvieną sveikatos madą, nuomonę, mitą ir faktą, apie kurį niekada nežinojote, kad norite sužinoti: probiotikai, koronavirusas, mitybos mados ir namų treniruočių tendencijos. įvardinti keletą karštų temų, išnagrinėtų šioje ankštyje. Paklausykite, kad suprastumėte faktus iš grožinės literatūros, kai reikia sveikai pasirinkti.

du Psichinės sveikatos tinklalaidė: „Dešimt procentų laimingesnių tinklalaidžių“

Apsvarstykite savo asmeninės meditacijos trenerį Daną Harrisą. Paleistas iš jo perkamiausios to paties pavadinimo knygos Dešimt procentų laimingesnių tinklalaidžių peržengia meditacijos ribas ir aprūpina klausytojus emociniais ir protiniais įgūdžiais, kurių jiems reikia norint sustiprinti savo jausmus, atsipalaidavimą ir ramybę. Nicole Simonin, sveikatos ir kūno rengybos trenerė bei programos įkūrėja Suformuokite , mėgsta šį tinklalaidę kaip puikią įžangą visiems, pradedantiems įprastą meditacijos praktiką. Yra epizodų, kuriuose siūloma meditacija vadovaujant, taip pat epizodų, kurie gilinasi į papildomus mąstymo įgūdžių mokymosi aspektus, sako ji, įskaitant tokias temas kaip neapibrėžtumo ir nerimo sprendimas, dėkingumo ir empatijos ugdymas, dėmesio ir sąmoningumo gerinimas. Po kelių klausymų apimsite savo zeną ir eisite teisingu keliu, kad pasijustumėte 10 procentų laimingesni.

3 „Feel-Good Food Podcast“: „Maisto gaminimas“

Maisto gaminimas namuose Du vedėjai - Saminas Nosratas, virėjas, televizijos laidų vedėjas ir autorius Druska, riebalai, rūgštis, šiluma ; ir radijo laidų vedėjas bei kompozitorius Hrishikeshas (Hrishi) Hirway'as - pasižymi nuostabia chemija ir padvigubina linksmybes bei juoką. Tai yra podcast'as, skirtas 2020 m., Kurio metu karantino metu gaminami sveiki ir kūrybingi valgiai, sako Pace'as, kuris tai labai rekomenduoja. Kiekviename epizode gausu praktiškų (ir kūrybiškų) receptų, patarimų ruošti maistą ir laikymo, asmeninių anekdotų ir ekspertų patarimų namų virėjams. „Nostrat“ ir „Hirway“ siūlo kūrybines idėjas tiems sandėliukams, kaip lauro lapai ir pupelės, taip pat kitiems daiktams, kurių niekada negalėtumėte suprasti, kaip gaminti maistą. Tai linksmas, įdomus ir malonus bei visas įkvėpimas, kurio reikia norint namuose išplakti ką nors paprasto, sveiko ir skanaus.

4 Asmeninio augimo „Podcast“: „Rachel Hollis Podcast“

Rachel Hollis yra autorė, motyvacinė kalbėtoja, tinklaraštininkė, ketveriukė ir verslininkė, kuri įneša savo energijos ir entuziazmo mokytis visą gyvenimą jos pavadintas tinklalaidė . Savo laidoje Hollis apklausia svečius asmeninio augimo temomis, tokiomis kaip jūsų savivertės, atsparumo ir sveikatos gerinimas, ir dažnai kalbasi su įžymybėmis, tokiomis kaip Matthew McConaughey ir Robas Lowe, apie jų gyvenimo keliones.

SUSIJĘS: Geriausios 2020 m. Knygos (iki šiol)

kodėl dedate teniso kamuoliukus į džiovyklę

5 „Podcast“ sėkmės paslaptys: „Spartan Up“

Įkūrė ir vadovavo Joe Desena, „Spartan“ lenktynės yra ne tik sudėtingų lenktynių serija visame pasaulyje, tai yra gyvenimo būdas - ir įkvepiantis tinklalaidė . Spartiečių filosofija teikia pirmenybę sunkiam darbui, kad būtų galima tobulėti visose srityse: fizinėje, psichologinėje ir emocinėje. Kiekviename epizode „Desena“ apklausia įvairių pramonės šakų ekspertus - nuo sportininkų iki akademikų ir verslininkų - apie jų sėkmės paslaptis ir atsparumo istorijas. Simoninas mėgsta „Spartan Up“ tinklalaidę, kurioje „Desena“ klausytojams siūlo niekada nepasiduoti spartietišką mąstyseną, kurią jie gali priimti. Imkitės psichikos ir išeikite iš savo komforto zonos su „Spartan Up“.

6 Sveiko šeimos gyvenimo būdo tinklalaidė: „Sveikatos mama“

Jei norite sumažinti stresą, pripildykite savo gyvenimą daugiau optimizmo ir sukurkite sveikesnę namų aplinką, duokite Sveikatos mama podcast atsisiųsti. Vedėja ir įkūrėja Katie Wells, sertifikuota sveikatos trenerė, šešių vaikų motina, tinklaraštininkė ir autorė, savo asmeninius sveikatos tyrimus pavertė savaitiniu tinklalaidžiu, kur ji ir geriausi ekspertai išpakavo tokias temas kaip mityba, miegas, natūralaus gyvenimo įsilaužimai, psichinė sveikata ir auklėjimas. . Simoninas rekomenduoja, kad „Wellness Mama“ yra gerai suplanuota tinklalaidė, ypač skirta mamoms, ieškančioms būdų, kaip užauginti sveikesnius vaikus.

SUSIJĘS: 10 tyčia nuobodžių tinklalaidžių, kurie privers jus miegoti