Kaip ir bet kas, kas kada nors bandė KonMari jų namuose galiu pasakyti, kad deklamavimas yra ne tik fizinis procesas, bet ir emocinė kelionė. Sprendžiant, kuriuos daiktus atsisakyti, tam tikri mūsų praeities daiktai privalo sukelti prisiminimus ir emocijas. Paleidus šiuos daiktus, galite jausti palengvėjimą, tačiau tai taip pat gali sukelti kaltės ar liūdesio jausmą. Nesvarbu, ar kraunatės daiktus po netvarkingos skyrybų, praktikuojate Švedijos mirties valymas , arba tiesiog atliekant įprastą tvarkymąsi, yra keletas strategijų, kurias galite naudoti, kad šiek tiek palengvintumėte deklamavimą. Peržiūrėkite penkis žemiau pateiktus patarimus, kurie padės atsisakyti fizinės ir emocinės netvarkos.
SUSIJĘS: Išbandžiau švedišką mirties valymą - štai kaip sureagavo mano šeima
Užfiksuokite nuotrauką
Dažnai mes kabinamės prie daiktų, kurie mums turi emocinę prasmę, bet kurie mums nebetarnauja. Tokie dalykai, kaip mėgstami drabužiai, kuriuos jūsų vaikai jau seniai išaugo, gali patekti į šią kategoriją. Išbandykite šį paprastą triuką: nufotografuokite daikto nuotrauką prieš dovanodami. Tiesą sakant, 2017 m. Penno valstybinio universiteto tyrimas, paskelbtas Rinkodaros žurnalas nustatė, kad šis paprastas poelgis gali paskatinti jus iš tikrųjų atsiskirti nuo puoselėjamo priklausymo. Nuotrauka padės išsaugoti daikto atmintį ir prasmę, nereikia laikyti paties objekto. Šis triukas gali padėti atsikratyti kaltės atlaisvindamas vietą namuose (atsiprašau, tik ne fotoaparato ritinyje).
Dovanok greičiau nei parduok
Tame pačiame tyrime tiksliai išanalizuota, kiek daiktų studentai išleido, kai mokslo metų pabaigoje kraudavosi savo bendrabučio kambarius. Vienai grupei buvo pasakyta, kad daiktai bus paaukoti tinkamam tikslui, o kitai grupei buvo pasakyta, kad jie parduos savo daiktus mainais į grynuosius pinigus. Rezultatai: žmonės labiau norėjo paleisti daiktus, kai tikėjo, kad jie paaukoti kam nors reikalingam.
Išbandykite šį triuką: jei liūdite ar esate kaltas dėl to, kad išsiskyrėte su jums nereikalingais drabužiais ar retai naudojamais virtuvės prietaisais, paaukokite juos. Užuot apsistojęs praeityje ir savo emocijose, paprastas dovanojimo veiksmas apverčia scenarijų, daugiausia dėmesio skiriant daikto ateičiai ir kaip jis gali padėti kitiems.
Skambinkite draugui
Jei niekada nevažiuosite apsipirkti negavę patikimos draugo nuomonės, kodėl patys atsisakytumėte savo spintos? Nesvarbu, ar tai būtų draugas, brolis, pusbrolis, pusbrolis ar sugyventinis, įdarbinkite pagalbos žmogų, kuriuo pasitikite, kuris leidžia jums jaustis gerai ir palaiko jūsų atkaklią kelionę. Tada asmeniškai ar per vaizdo pokalbį leiskite jiems padėti nuspręsti, koks „džiaugsmas“ sukelia ant jūsų lovos sukrautų drabužių kalną. Atminkite, kad galų gale jūs nusprendėte, ką mesti, tačiau draugas gali padėti jums išlikti kelyje. Be to, kas dar jums paskambins dėl to, kad per dešimtmetį nebuvote vilkėję tos gėlėtos suknelės?
Užduokite sau keletą sunkių klausimų
Marie Kondo žinojo nuoseklaus tikrinimo proceso svarbą deklaruojant, todėl jos klausimas Ar tai sukelia džiaugsmą ?, tapo toks populiarus. Jei tai jums tinka, teiraukitės to! Bet jei norite šiek tiek patikslinti, išbandykite šį deklamuojančių klausimų rinkinį. Apgaulingumas gali būti labai emocingas, todėl atsakymas į kai kuriuos objektyvius klausimus subalansuos sprendimų priėmimo procesą.
Spręskite emocijas
Ypač tada, kai jūs kalbate kartu su dideliais gyvenimo pokyčiais, tokiais kaip šeimos nario mirtis, persikėlimas į kitą šalį ar išsiskyrimas, naudinga skirti laiko tiesiogiai susidoroti su emocijomis. Apsvarstykite galimybę užsisakyti asmeniškai arba virtualios terapijos seansai , imk laikas medituoti , pasikalbėkite su artimaisiais ir užsiimkite mėgstamiausiais stresą malšinančiais pomėgiais, tokiais kaip joga. Atvirai išnagrinėję emocijas, kurios sulaikė jus nuo deklamavimo, greičiausiai jums bus daug lengviau išsiskirti iš pačių daiktų.
