Kai kurie žmonės mano, kad tam tikrose arbatose yra stebuklingų savybių, o kalbant apie ramunėles, jos nebūtinai būtų neteisingos. Ramunėlių arbatos nauda svyruoja nuo miego iki virškinimo, o gėrimas netgi gali turėti įtakos širdies sveikatai. Taigi, kas yra ramunėlių arbata? Ramunėlių žieduose yra flavonoidų, seskviterpenų ir antioksidantų, o išdžiovinti jie gali būti naudojami vaistažolėms ir natūraliems vaistams.

Nors ramunėlių arbata tinka daugeliui dalykų ir yra puikus gėrimo be kofeino variantas, svarbu žinoti, kad jis tinka ne visiems. Štai keletas geriausiai žinomų ramunėlių arbatos privalumų suaugusiems.

ar galiu įdėti aliuminio foliją į orkaitę

Nerimas

Pagal Medicinos naujienos šiandien 40 milijonų amerikiečių kenčia nuo nerimo sutrikimų, todėl tai yra dažniausia psichinė liga JAV. Kai kuriems žmonėms gydymas vaistais ne visada tinkamiausias, tačiau verta išbandyti daugybę natūralių alternatyvų. Žinoma, kad ramunėlių arbata naudinga nerimo simptomams, nes padeda palengvinti nemigą ir suteikia ramybę. Daugelis žmonių, kurie ramuneles naudoja kaip įtampą mažinančius vaistus, patogumui jas geria kaip arbatą arba vartoja kapsulių pavidalu. Turėkite omenyje, kad ramunėlių arbata gali neveikti vienodai visiems. Jei kamuoja nerimas ar depresija, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Miegoti

Mėgautis ramunėlių arbatos puodeliu prieš miegą daugumai žmonių nėra naujiena. Tiesą sakant, tai jau seniai vertinama kaip švelnus miego skatintojas. Raminantis ramunėlių arbatos poveikis yra dėka antioksidantas, vadinamas apigeninu , kuris jungiasi prie tam tikrų jūsų smegenų receptorių, kurie padeda sumažinti nerimą ir pradėti miegą. A 2016 m. Tyrimas ryšių tarp ramunėlių arbatos ir miego kokybės bei moterų depresijos nustatė, kad tiems, kurie dvi savaites kiekvieną vakarą gėrė ramunėlių arbatą, miego kokybė buvo geresnė nei tų, kurie negėrė, o nustojus gerti arbatą poveikis pasikeitė.

Skrandžio problemos

Ramunėlių arbatoje yra priešuždegiminės, antispazminės ir karminacinės savybės , kurie padeda nuraminti skrandžio liniją. Išgėrus ramunėlių arbatos puodelį, gali atsikratyti skrandžio sutrikimų, menstruacijų spazmų, dirgliosios žarnos sindromo, nevirškinimo ir pilvo dujų. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, ramunėlių arbata taip pat gali padėti sumažinti rūgšties refliuksą .

Širdies sveikata

Ramunėlių arbatos antioksidantai, pavyzdžiui, flavonai, gali padėti sumažinti širdies ligų riziką . Per daugelį metų buvo tiriami flavonai, kad būtų galima juos išmatuoti veiksmingumas mažinant kraujospūdį ir cholesterolį , įskaitant trigliceridus ir blogąjį MTL cholesterolį. Reguliarus gėrimas ramunėlių arbata gali padėti palaikyti sveiką kraujospūdžio lygį, nes jis padeda sumažinti stresą, skatinti miegą ir atpalaiduoti kraujagysles bei arterijas. Nors ramunėlių arbata širdies sveikatai gali būti naudinga daugeliu atžvilgių, ji gali padidinti kraujavimo riziką žmonėms, vartojantiems kraujo skiediklius. Štai kodėl prieš vartojant taip pat svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.

Cukraus kiekis kraujyje

Irano Tabrizo medicinos mokslų universiteto tyrimai rodo, kad ramunėlių arbatos gėrimas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir būti naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Ramunėlėse yra antioksidanto, vadinamo kvercetinu, kuris veikia tam tikrus fermentus, kurie yra diabetinio atsako dalis. Nors dar reikia atlikti daugiau tyrimų, nedidelio masto tyrimas iš Tabrizo universiteto stebėjo 64 dalyvius, sergančius 2 tipo cukriniu diabetu, visus 30–60 metų amžiaus. Pusė grupės aštuonias savaites kasdien vartojo ramunėlių arbatą kiekvieną valgį, kita pusė valgio metu gėrė vandenį. Dviejų mėnesių laikotarpio pabaigoje ramunėlių grupėje vidutinis cukraus kiekis kraujyje buvo žymiai mažesnis nei tų, kurie gėrė tik vandenį.

Perskaičius visus galimus ramunėlių arbatos privalumus, nenuostabu, kad daugelis žmonių mėgsta vakarus užbaigti ramunėlių arbatos puodeliu. Tačiau, kaip ir daugeliui kitų žolelių arbatų, reikia žinoti apie kai kuriuos šalutinius poveikius. Jei ramuneles vartojate arbatos, skystų ar kapsulių pavidalu, dažniausiai pasitaikantys šalutiniai poveikiai yra: sunki alerginė reakcija, akių dirginimas, padidėjusio jautrumo reakcijos ir vėmimas. Yra tikimybė, kad išgėrus ramunėlių arbatos puodelį, tai nepakenks jūsų sveikatai, tačiau svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei planuojate ją įtraukti į savo kasdienybę.