Beveik visi yra susipažinę su „smeigtukų ir adatų“ jausmu. Tačiau medicinos bendruomenėje šis įprastas reiškinys žinomas daug įmantresniu pavadinimu: parestezija . „Frazė „smeigtukai ir adatos“ dažnai vartojama apibūdinti jausmui, kad kažkas bado jūsų odą tūkstančiais mažų smailių daiktų“, – sako Jerry Yoo, DPT, bendrovės įkūrėjas ir generalinis direktorius. Kitas fiziologijos lygis . „Paprastai šie dilgčiojimo pojūčiai – taip pat žinomi kaip parestezijos – reiškia, kad kažkur jūsų kūne nervas ar kraujagyslė yra sudirginti ir į jį reikia atkreipti dėmesį.

Tačiau kodėl atsiranda smeigtukai ir adatos ir ką galime padaryti, kad tai išnyktų? Ar tai kažko rimtesnio požymis, ar tik nemalonus nepatogumas? Kalbėjomės su keliais sveikatos ekspertais, kad išsiaiškintume.

SUSIJĘS: Pasak podologų, 3 pėdų tempimai, kuriuos turėtumėte daryti kiekvieną dieną

Susiję daiktai

Kaip jaučiasi smeigtukai ir adatos?

Jei patiriate smeigtukai ir adatos , galite jausti, kad viena iš jūsų kūno dalių pradeda dilgčioti, niežti ar net nutirpti. „Kai tu tiesiog sėdi, tavo nervai nėra visiškai ramūs. Jie siunčia signalus į smegenis, leisdami joms suprasti, kad viskas vyksta kaip įprasta“, – aiškina medicinos direktorė Loren Fishman. Manheteno fizinė medicina ir reabilitacija . Tačiau kai nervas suspaudžiamas, jis nustoja siųsti šiuos signalus. „Smegenys daro kažką panašaus į haliucinacijas“, – sako ji. „Netiksliai užfiksuoja, kad kažkas vyksta, [tai panašu į smeigtukus ir adatas, sandarumą ar kartais šliaužiojantį jausmą.

Dažniausiai pajusite smeigtukus ir adatas rankose, rankose, pėdose ar kojose. Tačiau techniškai juos galite pajusti bet kur. „Mes jaučiame parestezijas rankose ir kojose, nes jos yra toliau nuo stuburo nei bet kur kitur, todėl gali būti suspaustas ilgesnis nervas“, – sako daktaras Fishmanas. „[Bet] taip, jas galite jausti bet kur.

SUSIJĘS: Kojos tave žudo? Dėl šios dažniausios pėdų skausmo priežastys gali būti kaltos

Įvairių tipų smeigtukai ir adatos – ir kas juos sukelia

Yra dviejų tipų parestezijos: epizodinė parestezija ir lėtinė parestezija .

Dažnos epizodinės parestezijos priežastys

Epizodinė parestezija atsiranda, kai spaudžiate nervą mažai per ilgai. Jei kada nors jautėte, kad koja nutirpo, sukryžiavę kojas kurį laiką, tikriausiai patyrėte epizodinę paresteziją.

„Dauguma žmonių jau anksčiau jautė spygliukų ir adatų pojūtį, ypač kai jie ilgą laiką užmiega ant rankų ar rankų arba per ilgai sėdi sukryžiavę kojas“, – sako Chanha Hwang, DPT, kineziterapeutė. savininkas Tėvo sveikata ir sveikata . 'Kai slėgis sumažėja, smeigtukai ir adatos išnyksta per kelias minutes.'

Iš esmės epizodiniai smeigtukai gali atsirasti dėl ūmaus stresoriaus, pavyzdžiui:

• Per ilgai sėdėti ar stovėti taip pat
• Apriboti rankų ar kojų kraujotaką (ant jų sėdint ar gulint)
• Ilgai sukryžiuokite kojas

Dažnos lėtinės parestezijos priežastys

Kai nėra akivaizdaus stresoriaus, smeigtukus ir adatas gali sukelti pagrindinė sveikatos būklė. Tai vadinama lėtinė parestezija . Kaip ir epizodinė, lėtinė parestezija taip pat yra nuolatinio nervinio spaudimo rezultatas, tačiau ją dažnai sukelia pagrindinė sveikatos būklė (todėl ji laikoma lėtinis , geriau nei epizodinis ). Jums gali pasireikšti lėtinė parestezija, jei negalite tiksliai nustatyti smeigtukų ir adatų šaltinio arba jei jūsų parestezija yra dažna ir (arba) ilgalaikė. Tai susiję su tam tikromis sveikatos sąlygomis, tokiomis kaip:

• Nelaimingas atsitikimas arba sužalojimas (dėl nervų pažeidimo)
• Suspaustas arba suspaustas nervas (gali būti susijęs su piriformis sindromas , krūtinės angos sindromas , peronealinis paralyžius , ir dar)
• Išvaržos diskas
• Nervų įstrigimo sindromas ( riešo kanalo sindromas , kubitinio tunelio sindromas , pronatoriaus sindromas , ir dar)
• Nervų sistemos būklė ( insultas , išsėtinė sklerozė , skersinis mielitas , encefalitas , ir dar)
• navikas arba pažeidimas ( šalia smegenų arba nugaros smegenys )
• Infekcija ( Laimo ligos , juostinė pūslelinė , ir dar)
• Autoimuninė liga ( vilkligė , reumatoidinis artritas , Guillain-Barre sindromas , ir dar)
• Diabetas
• Vitaminų trūkumas (vitaminas B12, vitaminas B3 (niacinas), vitaminas B1 (tiaminas), vitaminas E)
• Alkoholizmas
• Toksiškumas (švinas, arsenas, gyvsidabris ir kt.)
• Kai kurių rūšių vaistai (įskaitant kai kuriuos širdies ar kraujospūdžio vaistus, kai kuriuos vaistus nuo vėžio, kai kuriuos vaistus nuo ŽIV/AIDS ir kt.)

SUSIJĘS: 5 rankų ir riešų tempimai, kuriuos galite atlikti bet kur

Paprasti gudrybės, kaip atsikratyti smeigtukų ir adatų

Jei patiriate epizodinę paresteziją, pabandykite:

• Spaudimo pašalinimas iš dilgčiojimo srities
• Pozicijos keitimas
• Kojų pirštų judinimas (jei smeigtukai yra jūsų pėdose ar kojose)
• Sugniaužti ir atlaisvinti kumščius (jei smeigtukai yra jūsų rankose ar rankose)
• Dilgčiojančios kūno dalies purtymas
• Nusivilkti visus varžančius drabužius

Jei sergate lėtine parestezija, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas gydytoją. Kadangi parestezija gali būti susijusi su pagrindine sveikatos būkle, namų gynimo priemonės (pvz., judėjimas) gali nepadėti.

Ženklai, kad laikas kreiptis į gydytoją

Jei dažnai patiriate parestezijas, jei parestezija tęsiasi kurį laiką arba negalite tiksliai nustatyti parestezijos priežasties, apsvarstykite galimybę paprašyti gydytojo, kad jis pateiktų ekspertų nuomonę. Ir neatidėliokite to susitikimo. „Dėl susijusių nervų ir (arba) kraujagyslių jautrumo būtina nedelsti, nes tai gali sukelti nuolatinę žalą“, - sako Yoo.

Gydytojas pirmiausia padės suprasti, kas sukelia jūsų paresteziją (-es). 'Jūsų gydytojas peržiūrės jūsų ligos istoriją, nes paresteziją gali sukelti esamos ligos, tokios kaip diabetas ar alkoholizmas', - sako Hwang. Tada jie gali jūsų paklausti apie jūsų simptomus – kiek laiko juos turėjote, kas juos išprovokuoja ir ar dėl jų pagerėja ar pablogėja? Po to gydytojas gali atlikti kelis tyrimus, pvz., kraujo tyrimus, rentgeno spindulius ir (arba) MRT.

„Apskritai, visada geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kai atsiranda naujų simptomų“, – sako dr. Yoo. Todėl būtinai susisiekite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei pastebėsite neįprastus, dažnus ar ilgai besitęsiančius smeigtukus ir adatas arba dyglius ir adatas, kurie, atrodo, neturi ūmios priežasties.

SUSIJĘS: 4 slėgio taškai, kurie gali greitai numalšinti galvos skausmą