K. Po mankštos dažnai pastebiu, kad mano rankos yra patinusios. Ar turėčiau jaudintis?
Christine Fitzgerald
San antonio

A. Ne - ypač jei buvote ant bėgimo takelio. Rankų patinimas yra įprasta reakcija į mankštą, ir tai dar labiau pasitaiko, kai rankos sūpuojasi šonuose, sako Klivlando klinikos reumatologė Rochelle Rosian. Kai treniruojamės, kraujagyslės išsiplečia, kad deguonis patektų į raumenis; atsakydami į tai, raumenys pumpuoja kraują atgal į širdį. Didesnėms, aktyvioms galūnėms (pavyzdžiui, jūsų aštuonių minučių mylios kojoms) šis procesas vyksta be kliūčių. Tačiau rankos ir rankos turi mažesnius raumenis, kurie yra mažiau efektyvūs cirkuliuojant papildomam kraujui, ypač kai tenka kovoti su sunkumu. Rezultatas: kraujo telkiniai jūsų pirštų gyslose, o baigus bėgioti, negalima nuimti vestuvių juostos. Dažniausiai atvėsus paburkimas praeina per valandą, sako Rosianas. Kad išvengtumėte problemos, pateikite patogų patarimą: pakėlus rankas virš galvos ir išpumpavus kumščius, bėgant kraujui gali tekėti kraujas, sako Sosena Kebede, Johns Hopkinso universiteto medicinos mokyklos Baltimorės medicinos docentė. Atrodysite šiek tiek juokingai, bet rankos pajus.