Susiję daiktai

1 Natalie Mackey

Rytais manijaus jausmas, nes pirmas dalykas, kurį padariau, buvo pažiūrėti į telefoną. Taigi nusipirkau žadintuvą ir dabar stengiuosi nemiegoti su telefonu šalia lovos. Pabundu 6.30 val. Ir vizualizuoju tris dalykus, kuriuos noriu padaryti. Pirmiausia visada stengiuosi padaryti sunkiausią dalyką, kuris padeda man jaustis produktyviai ir iniciatyviai, o ne reaktyviai. - Natalie Mackey, 33 m., Kosmetikos linijos „Winky Lux“ įkūrėja

du Roberto mūšis

Manau, kad mano kūryba derlingiausia ryte. Keliuosi apie 7 ar 8, o kol mano akys užmerktos, užsibrėžiau dienos ketinimą. Ryto metaforoje yra kažkas, kaip kupina galimybių ir galimybių, su kuriomis aš iš tikrųjų tapatinuosi. - Robertas Battle'as, 44 m., Amerikos šokių teatro „Alvin Ailey“ meno vadovas

3 Karen Aiach

Pabundu tarp 6:30 ir 7 ir lovoje išgeriu didelę stiklinę vandens ir kavą. Atidarius langus, man patinka skirti 10 ar 15 minučių kvėpavimo pratimams, kad patektų gryno oro. Labai svarbu, kad turėčiau laiko sau. - Karen Aiach, 45 m., Biotechnologijų bendrovės „Lysogene“ įkūrėja ir vadovė

4 Christopheris Gaviganas

Mano diena gali būti įtempta, ypač turint keturis vaikus iki 9 metų. Bent penkias dienas per savaitę, prieš eidama iš savo miegamojo, lovos papėdėje atlieku tempimo procedūrą. 10 minučių einu per pozų, srauto ir kvėpavimo pratimų rinkinį, tada turiu mažiausiai dvi 16 uncijų taures kombuchos, kad jaustųsi hidratuota. Stengiuosi kuo daugiau įsiklausyti į savo kūną. - Christopheris Gaviganas, 43 m., „Honest Company“ įkūrėjas ir vyriausiasis pareigūnas

5 Sarah Robb

Pirmas dalykas ryte man yra labai efektyvus laikas. Turiu tris vaikus, todėl turiu būti atsargus, kai viską padarau. Keliuosi apie 5:45 val., Bet mano diena prasideda prieš naktį. Aš planuoju žiūrėdamas į savo kalendorių ir susidedu krepšį su darbo rūbais. Aš esu labai drausmingas, kad įsitikinčiau, jog einu miegoti tinkamu laiku, kad galėčiau atsikelti, užsidėti treniruočių įrangą ir pradėti energingai dieną. - 45 metų Sarah Robb O’Hagan, „Flywheel Sports“ generalinė direktorė