Pakelkite ranką, jei kada nors ištraukėte telefoną, kad patikrintumėte orą, o vietoj to, kad patekote į „Facebook“ triušio skylę. Mes visi ten buvome. Nauji tyrimai gali šiek tiek paaiškinti, kodėl būtent taip nutinka tiek daugeliui iš mūsų. Dažniems socialinės žiniasklaidos vartotojams vaizdiniai ženklai, pvz., „Facebook“ logotipas, yra susieti su hedoniniais atsakymais, kurie gali sukelti šias programas sunku atsispirti .

Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale Kiberpsichologija, elgesys ir visuomenės tinklų kūrimas , iš tikrųjų nežiūrėjo į žmonių elgesį socialinės žiniasklaidos svetainėse - ir tai galėjo tik parodyti ryšį, o ne priežasties ir pasekmės ryšį tarp socialinės žiniasklaidos ženklų ir emocinių reakcijų. Tačiau išvados galėtų padėti paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės labiau traukia tokias svetaines kaip „Facebook“ nei kiti.

Norėdami išnagrinėti šį klausimą, Nyderlandų ir Mičigano valstijos universiteto mokslininkai paprašė savanorių įvertinti vaizdų seriją kaip malonią ar nemalonią, kai jiems buvo parodytas „Facebook“ logotipas arba neutralus vaizdas (pavyzdžiui, segiklio paveikslėlis). Tyrėjai tikėjosi, kad žmonės, kurie dažnai naudojasi socialine žiniasklaida, į vaizdus, ​​kuriuos matė po „Facebook“ logotipu, reaguos pozityviau nei tie, kurie rečiau naudojosi socialinių tinklų svetainėmis - taip ir atsitiko.

Jie taip pat įvertino dalyvių „Facebook“ potraukį, klausdami, kaip stipriai jie nori naudotis svetaine ir ar planuoja ją naudoti iškart po eksperimento pabaigos. Nenuostabu, kad dažni vartotojai turėjo daugiau potraukio, ir jų teigiamo atsako į „Facebook“ logotipą lygis, atrodo, nulėmė kai kuriuos (bet ne visus) šiuos jausmus.

Kuo daugiau naudojatės „Facebook“, tuo daugiau kuriate šiuos hedoniškus atsakymus į šiuos ženklus, „RealSimple.com“ sakė bendraautorė Allison Eden, daktarė, Mičigano valstijos komunikacijos docentė. Jūs prisijungiate prie „Facebook“ ir patiriate jaudulį, kad tikrintumėtės su draugais, ir tai sudaro teigiama asociacija . Ir kuo daugiau tai darai, tuo stipresnė ta asociacija tampa.

Kitaip tariant, dažnas „Facebook“ naudojimas gali būti nuolatinis procesas. Jei neprisiregistruojate labai dažnai, lygiosios nėra beveik tokios stiprios, tačiau kai jūs reguliariai įsisiurbiate, tai jaučiasi vis labiau priklausomybė .

Daugelis žmonių pasakys, kad nekenčia „Facebook“ ar nori tam skirti mažiau laiko, tačiau vis tiek iš to sulaukia malonumo, sako Edenas. Net kai sąmoningai sakome, kad nenorime juo naudotis, vis tiek spustelėjame. Žurnalo leidėjo pranešime spaudai vyriausioji redaktorė Brenda K. Wiederhold, doktorantė, palygino šių tipų socialinės žiniasklaidos atsakus į potraukį šokolado ar nikotino .

Edenas sako, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima patvirtinti ryšį tarp „Facebook“ susijusių vaizdų ir hedoniškų atsakymų ir nustatyti, ar šie atsakymai iš tikrųjų daro įtaką socialinės žiniasklaidos elgesiui. Tačiau ekstrapoliuodama iš savo tyrimo ir kitų tyrimų, ji turi keletą preliminarių patarimų tiems, kurie nori nustoti leisti daug laiko reikalaujančią žiniasklaidą - socialinę ar kitokią.

Pasak jos, jei bandote sumažinti „Facebook“ naudojimą, galite tai padaryti paslėpę programos nuorodą telefone. Užuot palikę jį, pavyzdžiui, pagrindiniame ekrane, įdėkite jį į antrinį aplanką.

Tiesa, jūs galite greitai prisitaikyti spustelėdami du mygtukus, o ne tik vieną, bet paprasčiausiai turėdami jį nematyti, taip pat galite nepastebėti. Jei kyla problemų reguliuojant tam tikrų rūšių maistą, patariama jį išmesti iš savo namų ir padaryti jį mažiau prieinamą, sako Edenas. Panašiai yra ir su žiniasklaida - priversti save žengti papildomą žingsnį ir rečiau to prireiks.

Tai galioja ir kitoms pramogoms pagal pareikalavimą: pavyzdžiui, „Netflix“ metu Edenas siūlo išjungti galimybę automatiškai pradėti naujus epizodus vienas po kito. Ji sako, kad viskas, ką galite padaryti, kad ištrūktumėte iš sąmonės, gali padėti. Tai gali padėti suprasti, kad ten praleidote per daug laiko, kad turite judėti toliau.