Kai tavo maža mergaitė buvo, na, maža, ji manė, kad pakabinai mėnulį. Štai kodėl sveiko kūno įvaizdžio modeliavimas buvo toks svarbus pirmaisiais metais (daugiau apie šio tipo netiesioginę įtaką žr Kaip padėti dukrai mylėti savo kūną ). Bet net jei kruopščiai padėsite pagrindą, kad jūsų vaikas palaikytų teigiamus santykius su jos kūnu, paauglystėje viskas bus išmesta. Jos draugų nuomonė kenkia tavo. Vis dėlto jūsų pokalbiai namuose yra svarbūs - ir pasakykite tėčiui, kad jis nenusileido.
Vienas 2013 m. Tyrimas Minesotos universitete nustatyta, kad net šeimose, kuriose auga normalaus svorio vaikai, maždaug trečdalis motinų ir tėvų dažnai aptarė svorį ir dietas. Paaugliai, kurių tėveliai chimavo, daug dažniau formavo nesveikus įpročius, pavyzdžiui, besaikį valgymą, nei tie, kurių tėčiai tylėjo. Daugeliui mergaičių tėtis yra įtakingiausias vyras gyvenime. Jei jis atrodo pernelyg susirūpinęs žmonių išvaizda - netgi juokauja su mama dėl jos svorio -, tai gali turėti žalingą poveikį merginos mąstymui apie savo kūną, sako Ann Cearinn-Cooke, Ph.D., Cincinnati psichoterapijos psichologė Institutas.
Kebliausias dalykas šį kartą? Jos kūnas keičiasi būdais, kurie gali nulaužti pasitikėjimą savimi. (Kai kurios merginos, išgyvenančios brendimą, linkusios pirmiausia priaugti svorio, sako Kearney-Cooke.) Taigi atkreipkite dėmesį, būkite šalia ir vykdykite šį patarimą.
Negalima nupūsti jos. Kai jūsų dukra atvira nekęsti savo pilvo, nesakykite: „O liaukis, tu vis tiek tokia liekna. Klausykite su užuojauta. Paaiškinkite, kaip jos kūnas toliau keisis dar kelerius metus, bet tikriausiai viskas susitvarkys iki 17 ar 18, sako Kearney-Cooke. Jei pastebite, kad ji praleidžia maistą arba praleidžia per daug laiko prie veidrodžio (nagrinėja jos liemens liniją, o ne apsimetinėja kirpčiukais), pasitarkite su savo pediatru ir patikrinkite informaciją, kaip atpažinti valgymo sutrikimus, pvz., FEAST-ed.org .
Išmeskite skaudžius žodžius. Kadangi išvaizda šiame amžiuje yra tokia sprogi problema, tai tampa lengvu ginklu. Kai jos klasės vaikas išmeta griaustinio šlaunis (tą seną perlą), pripažinkite, kad jūsų vaikas yra įskaudintas ir sutrikęs. (Žr. Aukščiau, nenupūsk jos.) Tada pasiūlyk nusiraminti, sako Markey: Tu esi graži! Myliu tave tokią, kokia esi. Tiesiog nepaisykite jų. Jei ji įstrigo (mano šlaunys yra storos!), Paklauskite, ką galite padaryti kartu, kad ji pasijustų geriau. Įsitikinkite, kad ji turi tinkamų drabužių ir gerai jaučiasi. Padėkite jai susirasti mėgstamą užsiėmimą. Jei ji yra naujiena ir nerimauja dėl kvailos išvaizdos, gaukite pamokas, sako Chadwickas.
Apribokite asmenukes. Paauglių metai buvo pakankamai sunkūs prieš „Instagram“, „Facebook“ ir „Snapchat“ tikrinimą. Neseniai atliktas psichologinis tyrimas atlikta Amerikos universitete, Vašingtone, paaiškėjo, kad kuo daugiau laiko paauglės praleido žiūrėdamos į draugų nuotraukas „Facebook“, tuo blogiau jautėsi dėl savo kūnų. Paraginkite savo vaiką vietoj nesibaigiančių pozuotų kadrų paskelbti savo sukurtų meno kūrinių nuotraukas ar nuorodas į mėgstamas dainas, sako Evelyn Meier, tyrimo bendraautorė. Būk geras pavyzdys: apribok savo laiką (ir asmenukes) ir socialiniuose tinkluose.
Žiūrėkite su ja televizorių, kaip skausminga gali būti sėdėti per kelias valandas Jessie . Laidos suteikia jums natūralias galimybes kalbėti apie spaudimą atrodyti tobulai, sako Markey. Nurodykite, kiek aktoriai turi dirbti užkulisiuose, kad išlaikytų televizoriui paruoštą išvaizdą, arba kaip aktoriai mažai panašūs į realius žmones. Vaikai iš visų pusių bombarduojami, kaip jie nėra tobuli - televizijoje rodomi dietinių kokteilių ir „push-up“ liemenėlių skelbimai, sako Markey. Jūs galite tai atsverti mokydami priimti visų rūšių kūnus.
Saugokitės ir savo berniukų. Jie nėra apsaugoti nuo kūno netikrumo, nors retai būna ploni. Berniukai nori tos V formos, raumeningų pečių ir liekno juosmens, sako Kearney-Cooke, sakydama, kad savo praktikoje mato vis daugiau berniukų. 2014 m. Harvardo medicinos mokyklos tyrimas nustatė, kad berniukams, manantiems, kad jie yra per liekni, net ir būdami normalaus svorio, gresia dar didesnė depresijos rizika nei berniukams, kurie mano, kad jie yra per sunkūs. Kadangi egzistuoja stereotipas, kad tai yra mergaičių problemos, berniukai rečiau kalba su tėvais. Atkreipkite dėmesį į tai, kiek jis dirba, ir venkite erzinti mažą vaiką dėl sumaišymo.
