Šeimos vakarienės, be abejo, yra Gerai jūsų šeimai - jie gali sumažinti nutukimo riziką paaugliams namuose gaminamas maistas dažnai pateikti sveikesnius variantus , o laikas prie stalo netgi gali pagerėti emocinė vaikų ir paauglių sveikata . Tai reiškia, kad jei turite šeimą su išrankiais valgytojais ar beprotiškais tvarkaraščiais, kiekvieną vakarą ruošiant maistą gali atrodyti beveik neįmanoma užduotis. Taigi šią savaitę „Meilės darbe“ „RealSimple.com“ redaktorė Lori Leibovich pasikvietė Jenny Rosenstrach, knygos Vakarienė: meilės istorija (22 USD, amazon.com ) ir Vakarienė: „Playbook“ (14 USD, amazon.com ) aptarti šeimos vakarienės sunkumus ir tai, kaip palengvinti visą procesą. Čia yra tik keli „Rosenstrach“ patarimai:
1. Planuoti iš anksto. Skamba taip pat lengva, bet savaitės pradžioje eikite į maisto prekių parduotuves ir suplanuokite, kuriuos patiekalus gaminsite namuose.
du. Pasirinkite vieną naktį, kuri jums tinka. Jei sekmadieniai yra lengviausia derinti vaikų ir tėvų tvarkaraščius, pasirūpinkite, kad kas savaitę vyktų šeimos vakarienė. Kai vakarienė taps lengva, galėsite pereiti prie maisto gaminimo savaitės naktį.
3. Įsipareigokite būti namuose (aplink) tuo pačiu metu kaip ir jūsų partneris. Tokiu būdu vienas gali gaminti maistą, o kitas prižiūri namų darbus, iškrauna indaplovę ar susitvarko su kitais veiksniais, kurie gali trukdyti gaminti vakarienę.
Keturi. Pasakykite: „Tai yra skanus! ' Kas gamino vakarienę, turėtų jaustis kaip puikiai atlikęs darbą - kad ir kaip būtų.
Tai tik keletas išmaniųjų „Rosenstrach“ patarimų ir lengvų receptų. Klausykite viso toliau pateikto epizodo, kuriame rasite visus jos patarimus, ir nepamirškite užsiprenumeruoti Tikra paprasta tinklalaidžių kanalas „iTunes“ . Jei kyla buitinių problemų, norėtumėte, kad išspręstume būsimą epizodą, siųskite el. Laišką adresu TLOLpodcast@gmail.com arba palikite mums pranešimą (412) LOVEU-95.
kaip išvalyti dvokiantį dušo kanalizaciją
