K. Kodėl snarglys pažadina visus namuose, išskyrus save?
Mykarenas Tranas
Arkadija, Kalifornija
Į. Nes jis priprato prie knarkimo, bet jo šeima to nepadarė. Ekspertai mano, kad knarkimas nesivysto per naktį, kaip gerklės skausmas ar dėmė. Jis vystosi palaipsniui, vis garsiau, kai minkštas audinys gerklėje laikui bėgant tampa plonesnis, sako Radas Kakaras, MD, Dalaso miego sutrikimų centro medicinos direktorius Plane, Teksase. Tuo metu, kai knarkimas pakankamai klesti, kad sutrukdytų lovos partneriui - ar net koridoriuje snūduriuojančiam vaikui - snarglys tikriausiai priprato prie triukšmo. Jo kakofoninis šlifavimas jam netrukdo, nei svirpliai už lango. Tiesą sakant, jis to beveik negirdi. Nuolatinis knarkimas dažniausiai pasireiškia giliausio miego metu, kai mes mažiausiai linkę pabusti nuo garso, sako Nancy Collop, MD, Amerikos miego medicinos akademijos prezidentė Dariene, Ilinojaus valstijoje. Priežastis: giliau užmigus, audiniai viršutiniuose kvėpavimo takuose (gerklės gale) palaipsniui atsipalaiduoja, todėl kartais sunku orui praeiti. Jei miegate pirmame etape, o tai yra lengvas dozė, o žmogus, esantis ant kitos pagalvės, suka ketvirtos stadijos švokštimą, yra didelė tikimybė, kad būsite sužadintas.
Collopas rekomenduoja alkūnės terapiją, dar vadinamą knarkimo įkišimu į šoną, kur jis galės lengviau kvėpuoti. Žandikaulis gali jį taip pat nustebinti, dėl ko sugriežtėja gerklės raumenys ir nustoja dygti pjūklai. (Sužinokite daugiau būdų, kaip sustabdyti knarkimą.)
Daugiau klausimų ir atsakymų
- Koks yra geriausias būdas išvalyti didelių gabaritų guodėją?
- Kaip sužinoti, ar per garsiai groju savo MP3 grotuvą?
- Ar elektroninis skaitymas sukelia akių varginimą?
- Žiūrėti daugiau Ask Tikra paprasta klausimų
Užduok klausimą
Ką turėčiau daryti, jei pėda užmiega? Kuo skiriasi kietas ir minkštas vanduo? Pateikite savo užklausas askrealsimple@realsimple.com.
Jūsų pateikimas „RealSimple.com“, įskaitant kontaktinę informaciją, suteikia mums teisę keisti, naudoti, platinti, dauginti, skelbti ir neribotą laiką pateikti pateikimą visose laikmenose, priemonėse ir formose, nemokant jums. Jūs patvirtinate, kad nenukopijavote turinio iš knygos, žurnalo, laikraščio ar kito komercinio šaltinio. Jūsų pateikimas „RealSimple.com“ ir jūsų naudojimasis svetaine priklauso nuo Tikra paprasta & apos; s Privatumo politika ir Paslaugų teikimo sąlygos .
(Jei turite klausimų apie prenumeratą, apsilankykite Klientų aptarnavimo pagalbos tarnyba .)
