Įveikti darbų sąrašą gali atrodyti neįmanoma, beveik taip pat neįmanoma, kaip pasiekti vis sunkiai pasiekiamą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Kai Laura Vanderkam, knygos autorė Aš žinau, kaip ji tai daro , studijavo sėkmingų moterų valandos laiko žurnalus - kriterijai yra tai, kad jos turi turėti bent vieną vaiką iki 18 metų ir uždirbti šešiaženklę algą - ji matė keletą stebėtinų modelių. Čia „Vanderkam“ dalijasi patarimais, paimtais stebint, kaip šios dirbančios moterys išsidalijo savo 168 valandų savaites ir kaip jūs taip pat galite.

kaip išjungti tiesioginį vaizdo įrašą „Facebook“.

Susiję daiktai

1 Raskite mažiau įprastą laiką praleisti su šeima.

Šeimos vakarienė yra karštai diskutuojama tema - ar kada įmanoma laiku grįžti namo? Ar vaikams geriau už namie gaminamus valgius su tėvais? Tačiau „Vanderkam“ pastebėjo, kad šį reikalingą šeimos laiką galite imituoti kitomis, patogesnėmis valandomis, kurios geriau derėtų prie darbo grafiko. Ji siūlo siekti šeimos pusryčiai vietoj šeimos vakarienės, nes daugumos žmonių rytai sinchronizuojasi lengviau nei jų vakarai.

du Išnaudokite savo rytus.

Niekas neturi darbinių kritinių situacijų 6 val., Tuo tarpu jos nutinka 17 val., Sako Vanderkamas. Jei išsaugosite visus savo planus po darbo, pvz., Planus sportuoti, juos dažnai pašalins netikėti darbo vietos konfliktai. Vietoj to, atsikelkite anksti ir prieš pusryčius pagalvokite apie bendrą vaizdą arba eikite į sporto salę. Tai taip pat puikus laikas praleisti su mažais vaikais prieš einant į darbą, nes jie vis tiek yra auštant.

3 Darbas namuose.

Studijuodamas savaitės laiko žurnalus, Vanderkamas pastebėjo modelį: moterys išėjo iš darbo protingą valandą ir vėl pradėjo dirbti naktį, kai vaikai miegojo. Beveik visos moterys turi tam tikrą versiją, sako Vanderkamas, pavadindamas tai dalijama pamaina. Tai suteikia galimybę dirbti ilgas valandas ir vis tiek neatsisakyti šeimos laiko. Jūs iškeisite darbo laiką į tai, kas būtų televizoriaus žiūrėjimo laikas. Norėdami padidinti produktyvumą, sudarykite darbų sąrašą. Jei ruošiatės dirbti dar valandą, įsitikinkite, kad projektai ir užduotys yra valdomi ir gali būti įvykdyti per tą valandą.

4 Būkite strategiški dėl gautųjų.

Visi nori patekti į „Inbox Zero“, bet greičiausiai taip nenutiks. El. Paštas išsiplečia, kad užpildytų turimą vietą, sako Vanderkamas. Jei praleisite laiką atsakydami į el. Laiškus, neišvengiamai daugiau atsakymų pateks į jūsų pašto dėžutę. „Vanderkam“ pataria pradėti savo dieną nuo svarbiausio prioriteto ar užduoties, nes jei dieną pradėsite el. Paštu, būsite įsisukę į nesibaigiančią spiralę. Jūs turite sąmoningai pasirinkti, ar jai skirti mažiau laiko, sako ji.

5 Darykite pertraukėles.

Jei nedarome tikrų pertraukų, darome netikras, sako Vanderkamas. Išeikite papietauti, pasivaikščioti po kvartalą ar pasportuoti pietų metu - viskas, kas suteikia smegenims laiko pasikrauti. Jei to nepadarysite, jūsų smegenys sukils apie 14 val., O jūs patys sau naršysite internete, o ne dirbsite.

6 Gerai išsimiegokite.

Tai ne naujiena - tu reikia miegoti kad būtų produktyvus, veikiantis visuomenės narys. Tačiau yra mintis, kad užsiėmusioms, dirbančioms moterims reikia chroniško miego trūkumo, sako Vanderkamas. Ištyrusi 1 001 sėkmingų moterų dieną, ji nustatė, kad jos iš tikrųjų vidutiniškai kasnakt miegodavo mažiau nei aštuonias valandas. Nepriklausomai nuo to, ką turėsite laiko miegodami mažiau, prarasite negalėdami susikaupti ir nebūdami kūrybiškiausi, - sako Vanderkamas. Ji siūlo nustatyti miego signalizaciją, kad būtų galima reguliariai ir sveikai miegoti.

7 Susikurkite realistišką namų ruošos grafiką.

Žinoma, mes norime padėti jums organizuotai gyventi, bet tai visiems atrodo kitaip. Kaip ir el. Paštas, namų ruošos darbai plečiasi, kad užpildytų laisvą vietą, sako Vanderkamas, kuris atkartoja tai, ką jau suprantame - bus visada būti kažkuo kitu, ką galite išvalyti, suplanuoti ar organizuoti. „Vanderkam“ taip pat rekomenduoja, jei įmanoma, pasirinkti lengviausią kelią, pavyzdžiui, investuoti į „Amazon Prime“ reikš mažiau siuntinių ir nemokamą paskutinės minutės gimtadienio dovanų pristatymą.

8 Pertvarkykite savo darbų sąrašą.

Visi jūsų prioritetai netiks per 24 valandas, sako Vanderkamas. Užuot sutelkę dėmesį į visą dieną trunkančius ciklus, kad pasiektumėte viską, sutelkite dėmesį į savaitę. Pažvelgus į laiką, didinant 168 valandas, o ne 24 valandas, galite pastebėti, kad darbo, šeimos ir linksmybių pusiausvyros perspektyva nėra tokia didžiulė.

9 Stebėkite savo dienas.

Jei norite geriau valdyti laiką, geriausias būdas tai padaryti yra tiksliai išsiaiškinti, kaip praleidžiate laiką, sako Vanderkamas. Taigi, imituokite jos projektą: tvarkykite savo dienų žurnalą, kad sužinotumėte, kur eina jūsų laikas ir kur galite pertvarkyti savo tvarkaraštį. Jei sekti visą savaitę atrodo bauginanti, ji siūlo pradėti nuo dviejų darbo dienų ir vieno savaitgalio, pavyzdžiui, ketvirtadienio, penktadienio ir šeštadienio. Kai stebite savo laiką, esate atidžiau apie tai, sako Vanderkamas.