Galbūt klausotės internetinių transliacijų, kad būtumėte informuoti arba kaip sveikintinas atitraukite dėmesį nuo kasdienių užduočių (kaip dėl kokių nors sultingų, tikrų kriminalinių istorijų tvarkydami garažą?). Kita priežastis kreiptis į podcast'us yra įkvėpimas gyventi sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą.

Dėka daugybės internetinių transliacijų, nuo šiol geros savijautos motyvacija yra po ranka. Tinklalaidės beveik visada nemokamos ir lengvai pasiekiamos iš bet kurios vietos, sako Sarah Pace, sertifikuota sveikatos ir sveikatingumo trenerė bei programų valdymo ir dalyvavimo programoje. HealthFitness . Podcast'ai padeda klausytojui suprasti perspektyvas, su kuriomis jis anksčiau nebuvo susidūręs, ypač klausantis pokalbių podcast'ų, kuriuose dalyvauja svečiai ar bendradarbiai. Kartais išminties perlą ar sveikos gyvensenos patarimą reikia išgirsti iš svetimo balso, kad jis pasigirstų namuose.

Galimybių susiaurinimas gali būti didžiulis, todėl sudarėme šešių nuostabių podcast'ų sąrašą, kuriame pateikiami fizinės, psichinės ir emocinės sveikatos patarimai; naujausius sveikatos tyrimus ir patarimus; ir visapusiškai pakilios nuotaikos. Atsisiųskite šį įvairų internetinių transliacijų sąrašą, kurio ilgis, dažnis, tonas, temos ir šeimininkų asmenybės, ir pasiruoškite būti apšviesti bei paskatinti priimti sveikesnius sprendimus.

SUSIJĘS: Dabar galite kasdien klausytis „Kozel Bier“ patarimų „Alexa“, „Google Home“ ar mėgstamiausioje podcast platformoje

Susiję daiktai

vienas Sveikatos mokslų podcast'as: „Mokslas prieš“

Puikus informacijos ir pramogų derinys, Mokslas vs yra podcast'as, kuriame faktiškai tikrinamos prieštaringos ar populiarios sveikatos ir mokslo temos, sako Pace'as. Kiekvienoje „Science vs“ serijoje yra skirtingas vedėjas, gilinantis į mokslą, kad atskleistų visas sveikatos madas, nuomones, mitus ir faktus, apie kuriuos niekada nežinojote, kad norite sužinoti: probiotikai, koronavirusas, mitybos mados ir treniruočių namuose tendencijos. paminėti keletą karštų temų, išskaidytų šioje anketoje. Pasiklausykite, kad suprastumėte faktus iš fantastikos, kai reikia priimti sveiką pasirinkimą.

du Psichikos sveikatos podcast'as: „Dešimt procentų laimingesnis podcast“

Laikykite Daną Harrisą savo asmeniniu meditacijos treneriu. Išleista iš jo geriausiai parduodamos to paties pavadinimo knygos „ Dešimt procentų laimingesnė podcast'as neapsiriboja meditacija ir suteikia klausytojams emocinių ir psichinių įgūdžių, kurių jiems reikia norint sustiprinti pilnatvės jausmą, atsipalaiduoti ir dvasios ramybę. Nicole Simonin, sveikatos ir kūno rengybos trenerė bei įkūrėja Suformuokite jį , mėgsta šį podcast'ą kaip puikią įžangą tiems, kurie pradeda reguliariai medituoti. Pasak jos, yra epizodų, kuriuose siūlomos vadovaujamos meditacijos, taip pat epizodų, kuriuose giliau gilinamasi į papildomus mąstysenos įgūdžių mokymosi aspektus, įskaitant tokias temas, kaip kova su netikrumu ir nerimu, dėkingumo ir empatijos ugdymas, dėmesio ir sąmoningumo ugdymas. Po kelių pasiklausymų jūs apkabinsite savo zeną ir eisite teisingu keliu, kad jaustumėtės 10 procentų laimingesni.

3 Gero maisto podcast'as: „Maisto gaminimas namuose“

Namų gaminimas Du vedėjai – Saminas Nosratas, virėjas, televizijos laidų vedėjas ir autorius Druska, riebalai, rūgštis, šiluma ; ir radijo laidų vedėjas bei kompozitorius Hrishikesh (Hrishi) Hirway – pasižymi nuostabia chemija ir suteikia dvigubai daugiau linksmybių ir juoko. Tai 2020 m. podcast'as, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas sveikų ir kūrybingų patiekalų gaminimui karantino metu, sako Pace'as, kuris jį labai rekomenduoja. Kiekviename epizode gausu praktinių (ir kūrybingų) receptų, maisto ruošimo ir laikymo patarimų, asmeninių anekdotų ir ekspertų patarimų namų virėjams visur. „Nostrat“ ir „Hirway“ siūlo kūrybiškas idėjas tiems sandėliuko gaminiams, kaip lauro lapai ir pupelės, ir kiti daiktai, kurių niekada nesuprastumėte, kaip gaminti. Tai linksma, linksma ir suderinama, o įkvėpimas, kurio jums reikia, kad namuose pagamintumėte ką nors paprasto, sveiko ir skanaus.

4 Asmeninio augimo podcast'as: „The Rachel Hollis Podcast“

Rachel Hollis yra autorė, motyvuojanti pranešėja, tinklaraštininkė, ketverių metų ir verslininkė, kuri savo išskirtinę energiją ir entuziazmą mokymuisi visą gyvenimą išlieja jos to paties pavadinimo podcast'as . Savo laidoje Hollis apklausia svečius asmeninio augimo temomis, tokiomis kaip jūsų savivertės, atsparumo ir sveikatos gerinimas, ir dažnai kalba apie jų gyvenimo keliones su tokiomis įžymybėmis kaip Matthew McConaughey ir Robas Lowe.

SUSIJĘS: Geriausios 2020 m. knygos (iki šiol)

5 Sėkmės podcast'o paslaptys: „Spartan Up“

Įkūrė ir jam vadovauja Joe Desena, Spartos lenktynės yra daugiau nei tik sudėtingų lenktynių serija visame pasaulyje, tai gyvenimo būdas ir įkvepiantis podcast'as . Spartietiška filosofija teikia pirmenybę sunkiam darbui, siekiant tobulėti visose srityse: fizinės, psichologinės ir emocinės. Kiekviename epizode Desena kalbina įvairių pramonės šakų ekspertus – nuo ​​sportininkų iki akademikų iki verslininkų – apie jų sėkmės paslaptis ir atsparumo istorijas. Simonin mėgsta „Spartan Up“ podcast'ą, kuriame Desena siūlo klausytojams niekada nepasiduodantį spartietišką mąstymą, kurį jie gali pritaikyti. Pasigrožėkite ir išeikite iš komforto zonos su „Spartan Up“.

6 Sveikos šeimos gyvenimo būdo podcast'as: „Wellness Mama“

Jei norite sumažinti stresą, užpildyti savo gyvenimą daugiau optimizmo ir sukurti sveikesnę namų aplinką, suteikite Sveikatos mama podcast atsisiuntimas. Laidų vedėja ir įkūrėja Katie Wells, sertifikuota sveikatos trenerė, šešių vaikų mama, tinklaraštininkė ir autorė, savo asmeninius sveikatos tyrimus pavertė savaitiniu podcast'u, kuriame ji ir geriausi ekspertai atskleidžia tokias temas kaip mityba, miegas, natūralūs gyvenimo sutrikimai, psichinė sveikata ir vaikų auklėjimas. . Simonin rekomenduoja „Wellness Mama“ yra visapusiškas tinklalaidis, skirtas mamoms, ieškančioms būdų, kaip auginti sveikesnius vaikus.

SUSIJĘS: 10 tyčia nuobodžių podcast'ų, kurie užliūlys jus teisę užmigti