Saulės žala yra kaupiama

„Aš užaugau aštuntajame dešimtmetyje Beikersfilde, Kalifornijoje. Mūsų vasaros buvo labai karštos, visi degindavomės prie baseino su kūdikių aliejumi ir valandų valandas kepdavome saulėje. Vaikystėje turėjau daug nudegimų ir prisimenu, kaip lupdavosi mano nosis, nugara ir pečiai. Man dabar 51 metai ir dar neturėjau jokių vėžio ar ikivėžinių odos problemų. Naudoju kremą nuo saulės, bet mano rankose ir kojose matomi odos pažeidimo požymiai, su rudomis dėmėmis.
– Džoana, pasimatymų ūkininkė Niuport Biče, Kalifornijoje

Derma sako: „Naudoti SPF 50 ar didesnį SPF yra nuostabu, bet jūs esate visas jūsų ekspozicija, kuri atsiranda per visą jūsų gyvenimą – tai padidina priešlaikinio senėjimo ir rudų dėmių riziką“.
-Doris Day, MD, dermatologė Niujorke ir bendražygė Esmė „YouTube“.

Užkirsti kelią naujų dėmių atsiradimui:

Kad apsaugotumėte veidą ir kaklą, dėvėkite UV akinius nuo saulės ir plačiabrylę skrybėlę, o ne beisbolo kepuraitę.

Doris Day, MD

Apsaugokite savo menkutę

„Naudoju SPF lūpų balzamą, bet jis taip greitai nusitrina. Nerimauju, kad ant nematomų lūpų kraštų susirgsiu odos vėžiu, ir tada mano budrumas bus veltui.
– Melani, Kozel alus pagalbinis redaktorius Springfilde, Naujajame Džersyje

Derma sako: „Lūpas taip pat patepkite įprastu apsauginiu kremu nuo saulės ir su savimi turėkite SPF lūpų balzamą, kad galėtumėte dažnai tepti. Dabar yra net dažytų lūpų dėmių su SPF.
– Elyse Love, MD, dermatologė Niujorke

kaip išgauti tobulą veido spalvą

Eikite į:

Visiems reikia SPF

„Kai man buvo 12 metų, išvykau į Meksiką ir grįžau visą kūną nudegęs. Niekada anksčiau nebuvau nudegęs saulėje – maniau, kad tai kažkokia beprotiška odos reakcija, kol mama man nepasakė, kad tai dėl SPF nedėvėjimo. Aš esu afroamerikietis ir manau, kad daugelis žmonių, kurių oda yra daug melanino, mano, kad jiems nereikia apsaugos nuo saulės, bet tai netiesa. Aš tepu jį kasdien, ypač ant veido ir kaklo, ir neturiu jokių saulės dėmių ar raukšlių. Džiaugiuosi, kad išmokau anksti.
-Chrystina, rinkodaros vadovė Los Andžele

Derma sako: „Yra įprasta frazė: „Juoda netrūkinėk“. Bet tai daro. Tiesa, tamsesnė oda turi tam tikrą natūralią apsaugą nuo saulės, tačiau ji nė iš tolo neprilygsta kasdieniniam naudojimui rekomenduojamam SPF. Laimei, per pastarąjį dešimtmetį apsaugos nuo saulės priemonės buvo pakeistos. Yra daugybė grynų versijų, kurios nepalieka baltos spalvos ant tamsesnės odos.
-Elyse Love, MD

Geras pasirinkimas visiems odos tonams:

SUSIJĘS: 10 vasaros grožio klaidų, kurios gadina jūsų odą

Gaukite vitaminų

„Beveik kasdien tepu veidą kremu nuo saulės, bet netepuosi jo kūno, nebent planuoju ilgesnį laiką būti lauke. Į darbą važiuoju dviračiu ir man trūksta vitamino D, todėl vasarą mėgaujuosi šiek tiek saulės ant rankų (be apsaugos nuo saulės) per 15 minučių važiavimo.
-Molly, redaktorė ir mankštos lauke entuziastė Niujorke

Derma sako: „Daug girdžiu, kad vitaminas D pasiteisina, bet nėra rimtų įrodymų, kad kremai nuo saulės sukelia vitamino D trūkumą. Realybė tokia, kad kremas nuo saulės nėra tobulas ir negali išfiltruoti visų spindulių, todėl jūs vis tiek patiriate poveikį vien tik būdami lauke. Geriausias būdas padidinti savo vitamino D lygį yra sveikai maitintis, įtraukiant maistą, kuriame gausu vitamino, pavyzdžiui, lašišą ir tuną. Ir galbūt vartokite papildų, priklausomai nuo jūsų trūkumo lygio.
– Tiffany Libby, medicinos mokslų daktarė, dermatologė ir Moso chirurgė Providense, Rodo saloje

Bandyti:

Padidinkite elgesį paplūdimyje

„Mums abiem patinka kiek įmanoma daugiau būti lauke ir nuolat filmuojame treniruotes paplūdimyje. Mes neabejotinai rekomenduojame naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Šiais laikais yra tiek daug gerų variantų – mums patinka viskas, kas skaniai kvepia, tropiškai ir nesijaučia riebus.
-Karena ir Katrina, kūno rengybos treneriai ir „Tone It Up“ įkūrėjai Manheteno paplūdimyje, Kalifornijoje

Derma sako: „Jei jūsų kasdienis darbas reikalauja būti lauke paplūdimyje, ypač svarbu dėvėti apsauginius kremus nuo saulės ir naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Įsitikinkite, kad turite pasiruošę pakartotinai naudoti kremą nuo saulės – losjonai geriau padengia, bet lazdelės, purškalai ir pudros formulės taip pat tinka pataisyti. Nepamirškite, kad saulės spinduliai paprastai būna stipriausi nuo 10 iki 14 val., todėl būtų gera saugaus saulės priemonė suplanuoti filmavimą maždaug tomis valandomis. Pabandykite anksčiau ryte arba vėliau po pietų – fotografuokite saulėlydyje!
– Tiffany Libby, MD

Protingas duetas:

SUSIJĘS: Kaip paruošti odą prieš paplūdimio dieną, jos metu ir po jos

geriausia dovana mamai pirmą kartą

Kurkite apsaugos nuo saulės spintą

„Esu religingas, kai atostogauju ar daug būnu lauke, tepdamasis kremu nuo saulės. Žinau, kad turėčiau jį dėvėti ištisus metus, bet aš tiesiog ne. Vargo užsidėti, o aš nemėgstu jo kvapo“.
-Heather, turinio strategė Niujorke

Derma sako: „Turėtumėte turėti skirtingus apsauginius kremus nuo saulės skirtingiems tikslams. Dabar yra daugiau galimybių nei bet kada anksčiau, todėl gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, kol rasite tą, kuris jums patinka kasdieniam dėvėjimui. SPF 30 kremai nuo saulės puikiai tinka veidui, o vietoj pagrindo galima naudoti tonuotą variantą. Laikykite lipnias, didesnio SPF formules, kai būsite tiesioginėje saulėje ilgiau nei 15 minučių.
-Leslie Baumann, MD, dermatologė Majamyje, Floridoje

Mums patinka:

Turėtumėte atlikti savikontrolę; eiti į aad.org už patarimą. Pusė melanomų aptinkama savarankiškai.

Tiffany Libby, MD

Pakartotinis taikymas yra raktas

„Kiekvieną rytą, prieš pasidarydamas makiažą, naudoju SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 USD, dermstore.com ). Dienos metu stengiuosi pakartotinai kreiptis, kai tik iškeliu koją į lauką. Kadangi nuolat esu kelyje, darbo krepšyje visada nešiojuosi kitą kremą nuo saulės“.
-Nancy, mokytoja Majamyje, Floridoje

Derma sako: „Tai puiku – labai mažai žmonių iš tikrųjų kreipiasi pakartotinai. Jei norite tai padaryti nesugadindami makiažo, SPF pudra yra gerai.
-Elyse Love, MD

Bandyti:

Apsauginė suknelė

„Esu šiek tiek savaitgalio karys. Visą savaitę esu biure, o tada, kai galiu, išeinu į lauką. Reikalas tas, kad man visada šalta, todėl kai esu lauke, noriu būti saulėje – nors žinau, kad geriausia likti šešėlyje.
– Lauren, RealSimple.com redaktorė Niujorke

Derma sako: „Savaitgalio kario efektas yra susijęs su tuo, kaip oda reaguoja į nuolatinį saulės spindulių poveikį, nebūtinai su buvimo saulėje trukme. Jei planuojate kelias valandas praleisti saulėje, apsvarstykite nuo saulės apsaugančius drabužius ir kepures. Jie gali būti veiksmingesni už SPF, nes užtikrina nuoseklią apsaugą ir jums nereikia jaudintis dėl taikymo klaidų ar pakartotinio taikymo.
-Elyse Love, MD

Mums patinka:

Pasirinkite akiai nekenksmingą formulę

„Ilgą laiką priešinausi apsauginiams kremams nuo saulės, nes dėl jo mano Latina oda gali atrodyti pabalusi ir beprotiškai riebi. Taip pat nekenčiu, kaip man peršti akis mankštinantis.
– Leslie, Kozel alus redaktorius ir lauko bėgikas Niujorke

Derma sako: „Jei turite riebią odą, pirmenybę teikite gelio pagrindui SPF, o ne kremui. Avobenzonas gali perštėti akis, todėl stenkitės vengti šio ingrediento ir rinkitės vandeniui atsparią formulę, kuri nebėgs.
– Leslie Baumann, MD

Dermos mėgstamiausias:

Kai priverčiate savo vaikus arba partnerį dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, viskas priklauso nuo išsilavinimo, tačiau papirkimas taip pat veikia!

ar turėčiau duoti arbatpinigių savo masažuotojui

Doris Day, MD

Išsaugokite savo plaukimą

„Naudoju apsaugos nuo saulės priemones, bet nesu tikras dėl vandeniui atsparių gaminių. Ar jie tikrai naudingi? Jei pateksiu į vandenyną ar baseiną, kiek laiko turiu, kol turėsiu pateikti prašymą iš naujo?
– Dawn, kulinarinių knygų autorė Brukline, Niujorke

Derma sako: „Vienas pagrindinių terminų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį etiketėje, yra „atsparus vandeniui“. Tai reiškia, kad produkto SPF išliks, nesvarbu, ar esate vandenyje, ar išlipę iš jo. Kai kurie yra atsparūs vandeniui iki 40 minučių, o kiti - iki 80 minučių. Jūs vis tiek turite pakartotinai taikyti, bet tai suteikia tinkamą apsaugą nuo saulės, jei užsiimate vandens veikla. Kad ir kaip erzintų, geras įprotis – ir pats veiksmingiausias apsaugos būdas – teptis iš naujo kiekvieną kartą, kai išlipate iš vandens.
– Tiffany Libby, MD

Geras: