Senas grakščiai nėra pamestas menas, jis tiesiog pamirštas. Visoms toms moterims, kurios mano, kad skalpelis ar švirkštas yra vienintelis būdas išlikti „jaunai“, čia blyksteli naujienos: „Maždaug 80 procentų senėjimo lemia aplinkos veiksniai, tai, ką jūs kontroliuojate“, - sako Leslie Baumann. dermatologas ir Majamio universiteto kosmetikos centro, Floridoje, direktorius. Tikra paprasta nuėjo pas aštuonias moteris dermatologes, norėdama išsiaiškinti savo pačių namuose veikiančias senėjimo procedūras. Visi jie siūlo protingą požiūrį: apsaugokite odą, naudokite tinkamus odos priežiūros ingredientus ir tęskite savo gyvenimą.

Dvylika būdų atidėti senėjimą

• Kiekvieną dieną dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Jūs girdėjote anksčiau: Saulės poveikis yra svarbiausia ankstyvo senėjimo priežastis. Saulės ultravioletinė šviesa arba soliariumas skaido kolageną ir elastiną - medžiagas, kurios palaiko odą lygią ir stangrią. Kad sumažintumėte žalą ir raukšles, laikykitės saulės spindulių ir vadovaukitės šiais patarimais.
• Gausiai tepkite kremą nuo saulės. Per plonas SPF (apsaugos nuo saulės faktoriaus) 15 sluoksnis yra lygus tik maždaug SPF 7. Kūnui padengti naudokite šratinio dydžio stiklinę, o veidui - arbatinį šaukštelį.
• Nepamiršk kojų. „Moterų kojose randame daugiau piktybinių melanomų atvejų nei ant jų veidų“, - sako Heidi Waldorf, Sinajaus kalno medicinos centro, Niujorke, lazerinės ir kosmetinės dermatologijos direktorė.
• Nepasikliaukite SPF patobulintu makiažu. Tikėtina, kad jūs to nedėvėsite tiek, kad apgintumėte odą.
• Pasirinkite saulės akinius su apsauga nuo UV spindulių. Geri saulės akiniai padeda išvengti kataraktos, be to, jie neleidžia prisimerkti, o tai laikui bėgant gali suskaidyti aplink akis esantį kolageną ir sukelti varnų pėdas.
• Venkite dūminių situacijų. Jei rūkote, meskite. Nerūkantieji turėtų žinoti, kad lėtinis pasyvių dūmų poveikis gali pakenkti odai. Pasak Santa Monikos dermatologės Karyno Grossmano, rūkymas, kaip ir saulė, bombarduoja jus laisvaisiais radikalais, kurie priverčia odą švelnią, skaidančią jos kolageną ir sulėtinti jos gebėjimą gyti. Norėdami pašalinti žalą, Grossmanas siūlo produktus, kuriuose yra antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus. Jos mėgstamiausi antioksidantai yra vitaminas C, vitaminas E ir žalioji arbata. 'Tyrimai labiausiai patvirtina jų veiksmingumą', - sako ji.
• Žinok apie pasikartojančius judesius. Tarp šypsenos, susiraukimo ir kalbėjimo jūsų veidas per dieną padaro tūkstančius judesių. Laikui bėgant šie pasikartojantys judesiai veda į gilesnes linijas. Nebūtų realu (jau nekalbant apie Stepfordą) nustoti rodyti savo emocijas, tačiau kai kuriuos įpročius galima suvaldyti. „Mes nesakome:„ Negalima gyventi; nejudėk, & apos; ' sako Debra Jaliman, Niujorko dermatologė. „Bet jei jūs nuolat geriate šiaudelį, kramtote gumą ar rūkote, suskaidote kolageną aplink burną. Ir raukšlės atsiras anksčiau “.

• Nustok rinkti! Sunku atsispirti norui šiek tiek atlikti spuogo operaciją namuose, tačiau ženklas, kurį jis gali palikti, yra įtikinamiausia priežastis to nedaryti. 'Senstant spuogų randai dažnai atrodo panašesni į raukšles', - sako Grossmanas. 'Jei turite skruostą ant skruosto šalia to, kur susidaro raukšlė, jis padarys raukšlę gilesnę'.
• Valykite alfa hidroksi rūgštimis (AHA). Jie padeda pašalinti viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, kad po juo atsiskleistų naujas sluoksnis. „Alfa hidroksi rūgštys (tokios kaip glikolio rūgštis) neužkemša porų ir padeda odai atrodyti lygesnė“, - sako dermatologas Niujorke Alyson C. Penstein. Pastaba: jei turite riebią ar į spuogus linkusią odą, išbandykite prausiklį su beta hidroksi rūgštimi (BHA).
• Naktį naudokite kremą nuo senėjimo. Nauji kremai nuo senėjimo visuomet patenka į kosmetikos prekystalius ― su didesnėmis pretenzijomis ir brangesnėmis kainomis. Tačiau seni geri retinoidai, kuriuose yra vitamino A darinių, vis dar yra aukso standartas. 'Daugelis tyrimų palaiko retinoidus ir jie atlaikė laiko išbandymą', - sako Marianne O & apos; Donoghue, dermatologijos docentė iš Rusho universiteto medicinos centro Čikagoje. Retinoidai skatina odą atsinaujinti, išlygina smulkias linijas ir padeda atitaisyti saulės žalą. Jų yra receptiniuose kremuose, tokiuose kaip „Renova“ ir „Retin-A“, o mažesnės koncentracijos - nereceptiniuose retinolio kremuose. Pastaba: Retinoidai iš pradžių gali dirginti, todėl tepkite nedaug. Jie taip pat palieka odą pažeidžiamą nuo saulės nudegimo. Jei jūsų oda yra ypač jautri, išbandykite švelnesnį kremą, kuriame yra kinetino - augaluose esančio ingrediento, kuris, kaip įrodyta, yra lygus.
• Išbandykite kas savaitę atliekamą šveitimo procedūrą. Dauguma profesionalių senėjimą mažinančių procedūrų, įskaitant cheminį pilingą ir mikrodermabraziją, pašalina odą, kad išvalytų netolygią pigmentaciją ir paskatintų kolageno augimą. Dabar yra veiksmingų procedūrų, kurios yra pakankamai švelnios naudoti namuose. Robinas Ashinoffas, Hackensacko universiteto medicinos centro (Naujasis Džersis) kosmetinės dermatologijos direktorius, siūlo naudoti cheminį šveitiklį. Taip pat yra šlifavimo kremų, kuriais siekiama pasiekti rezultatų, panašių į profesionalaus mikrodermabrazijos rezultatus, kurie rankiniu būdu pašalina odą itin smulkiomis dalelėmis. Laikui bėgant, jūsų oda turėtų šiek tiek sustorėti. „Storėjimas yra geras“, - aiškina Niujorko dermatologė Mary Ellen Brademas. 'Storesnė oda rodo mažiau raukšlių'.
• Prisiminkite likusį kūną. „Viską, ką darote dėl savo veido, turėtumėte padaryti ir dėl kaklo, krūtinės ir rankų“, - sako Baumannas. 'Tai yra pagrindinės dėmės, rodančios senėjimą'. Mažiausiai drėkinkite: hidratuota oda atrodo putlesnė ir lygesnė.