Šis straipsnis iš pradžių pasirodė MIMI .

Apie priešpiečius galima daug ką pasakyti. Kai kurie mano, kad tai erzina gentrifikacijos ir nepraktiškumo poveikis. Tiesą sakant, Niujorko laikas parašė straipsnį tinkamu pavadinimu: Vėlyvieji pusryčiai skirti „Jerks“ , kur autorius išdėstė jo spąstus.

Tačiau tikrai yra ir minusų. Daugelis, daug žmonių (įskaitant ir mane), gali atsilikti nuo vėlyvų pusryčių, nes tai yra proga miegoti, pasivyti draugus ir dalyvauti vis retesnėje progoje užsisakyti pusryčių, pietų bilietų ir gėrimų. to paties valgio metu. Matai, ką noriu pasakyti? Viršuje .

Bet, ko gero, palankiausi jūsų širdies troškimo aspektai yra grožio nauda. Kalbėjausi su daugybe gydytojų, mitybos specialistų ir dermatologų, norėdamas sužinoti, kaip šis stebuklingas patiekalas gali būti naudingas jūsų vidui ir tavo išorės.

Susiję daiktai

1 Galite miegoti

Pertraukiamas miegas per savaitę (pvz., Nuolat paspaudus snaudimo mygtuką) sutrikdo jūsų hormonus, kurie gali sukelti persivalgymą ir potraukį angliavandeniams visą dieną. Registruota dietologė Sharon Richter pataria: „Subalansuokite, suteikdami sau šiek tiek laiko miegoti savaitgaliais. Miegas yra labai svarbus norint palaikyti medžiagų apykaitą, energiją ir hormonų pusiausvyrą “. Pasėkite miego pranašumus naudodami gydymą per naktį „Clinique Moisture Surge“ nakties kaukė (33 USD; clinique.com ).

du Jūsų maistas jums subalansuotas

Vėlyvųjų pusryčių maistas paprastai yra labiau subalansuotas, nes jame yra angliavandenių, vaisių ir baltymų (jei esate kažkas panašaus į mane, greitas riestainis ar kruasanas yra viskas, ko turite laiko per savaitę). Be to, Richteris paaiškina: „Jūs darote geresnius pasirinkimus, nes nesijaučiate tarsi atsidūręs krizėje. Vėlyvieji pusryčiai leidžia jums skirti laiko mėgautis maistu, o tai padeda virškinti. Norėdami įsitikinti, kad visada valgote gerai suvalgytą maistą, pasiimkite „Healthy Delights“ daug vitamino minkštą kramtuką (11,99 USD, walgreens.com ). Tai skanu ir suteikia jums 16 būtinų vitaminų ir mineralų! “

3 Tai verčia jus palikti savo butą

Protingas saulės kiekis sumažina kelių vėžio ir kitų rimtų sveikatos sutrikimų riziką mokslas . Ir norėdamas jus papietauti turėti išeiti į lauką. Profesorius Michaelas Holickas iš Bostono universiteto medicinos mokyklos ir knygos „The UV Advantage“ autorius paaiškina: „Tai būtina norint absorbuoti kalcį, išlaikyti sveikus kaulus ir apsaugoti nuo sunkių lėtinių ligų vėlesniame gyvenime, tokių kaip osteoporozė, II tipo diabetas, išsėtinė sklerozė ir daugybė paplitusių vėžių “.

4 Pienas ir vanduo visada yra susiję

Gurkšnojant latte, atpalaiduojama ir leidžiama vartoti kalcio dozę. Nepamirškite viso valgio metu paprašyti vandens. Nefrologas Stevenas Guestas, MD, paaiškina: „Alkoholis trukdo smegenys ir inkstų komunikaciją ir sukelia perteklinį skysčių išsiskyrimą, kuris tada gali sukelti dehidracija „Kadangi jūs greičiausiai esate priešpiečiai priešpiečiams, vanduo (ir jo daug) yra būtinas. Be to, jis putina jūsų odą ir suteikia jaunatviškai atrodantį švytėjimą.

5 Pakabinti su draugais jums naudinga

Richteris sako: „Kalbėdamasis ir kabindamasis su draugų grupe, padidėja hormonų (oksitocino) jausmas ir sumažėja stresas, kuris pasirodė esąs daugybės grožio bėdų (spuogų, plaukų retėjimo, po akių maišeliais) priežastis.

6 Galite pasimėgauti nepersistengdami

Didžiausias dalykas priešpiečiams su draugais yra tai, kad galite pasidalinti patiekalais. Tai reiškia, kad galite užsisakyti tą papildomą šoninės pusę ar trumpą blyną, bet jums nereikės jų nugludinti. Richteris priduria: „Galite pasilepinti nesijaudindami, kad eikvojate maistą ar nuvertate svarstykles“.