Visoje šalyje šiuo metu žmonės - galbūt ir jūs? - pradeda pastebėti mažą kutenimą nosyje ar gerklėje. Kai kurie anksčiau niekada neturėjo alergijos, tačiau jas kuria iš niekur; kiti manė, kad jų alergijos yra kontroliuojamos, tačiau jos vėl keršto. Jei alergija jus stebina, gali tekti iš naujo peržiūrėti pagrindus ir atnaujinti savo veiksmų planą.

Medicinos požiūriu, sezoninė alergija yra žinoma kaip rinitas. Tikriausiai žinote, jei turite: niežtinčios, ašarojančios akys, užgulusi ar sloga nosis, čiaudulys, niežėjimas, lašėjimas po nosies, kosulys, švokštimas ir dusulys yra visi įprasti sezoninio rinito simptomai. Sezoninės alergijos iš esmės yra per didelis imuninės sistemos poveikis žmonėms, alergiškiems žiedadulkėms ir pelėsių sporoms, kurių neturėtumėte per daug reaguoti, sako gydytoja alergologė-imunologė Giana Nicoara iš „La Crosse“ bendradarbiai su alergija Onalaskoje, Viskonsine. Be to, kai turite sezoninę alergiją, esate linkę būti jautresni kitiems dirgikliams. Jei turite kokį nors pradinį uždegimą, kaip ir nuo sezoninių alergijų, beveik viskas - pagalvokite, kad stiprūs kvapai, pvz., Iš kvepalų, gali viršyti ribą, sako Nicoara. Benzino kvapas gali prisidėti, o stiprūs buitiniai kvapai, pavyzdžiui, baliklis, gali varginti ir alergiškus žmones, priduria ji. O sergantiems egzema alergenai gali sukelti paūmėjimą. Kitaip tariant, viskas yra blogiausia.

Deja, ekspertų teigimu, sezoninė alergija didėja. Pagrindinis kaltininkas: klimato kaita. Padidėjusi temperatūra, drėgmė ir lauko anglies dioksidas prailgina apdulkinimo sezoną, o žiedadulkių gamyba padidėja 90 procentų, sako Kathleen Dass, MD, alergologė-imunologė. Mičigano alergijos, astmos ir imunologijos centras Oak parke, Mičigane. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos duomenis oro tarša, kuri 2008–2013 m. Padidėjo 8 proc., Taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kietosios dalelės, kurios gali atsirasti iš elektrinių, statybų vietų, judrių kelių ir gaisrų, yra didelis sukėlėjas, pažymi gydytoja alergologė-imunologė Sara Axelrod ENT ir alergijos specialistai Rytų Bransvike, Naujajame Džersyje. Jūs (tikriausiai) nesiruošiate pereiti prie kito pašto kodo, kad išvengtumėte alergijos, tačiau yra keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad rastumėte palengvėjimą.

Susiję daiktai

Pirmas žingsnis: sumažinkite

Taip, jei turite reikalų su alergijomis, jums tikriausiai reikės kažkokio realaus gydymo (mes tai pasieksime). Bet jūs galite sumažinti kančias ir galbūt net medikų poreikį - atlikdami keletą nedidelių pakeitimų namuose.

Padvigubinkite valymą. Reguliarus dulkių pašalinimas ir siurbimas - „Dyson Ball Multi Floor 2“ vakuumas (300 USD; amazon.com ) yra sumontuotas alergenus švelninantis HEPA filtras - gali išlaikyti žiedadulkes, nors jūs galbūt apsvarstysite galimybę dėvėti kaukę, nes tai gali sukelti dirgiklius. Taip pat reguliariai padeda skalbti paklodės ir antklodės. Kalbant apie paviršių valymą, „Nicoara“ siūlo vengti stiprių daugelio parduotuvėje įsigytų produktų kvapų, pasigaminant „pasidaryk pats“ valiklį, kuriame būtų viena dalis baltojo acto, viena dalis vandenilio peroksido ir šiek tiek vandens. Pasak jos, aš naudoju jį visiems kietiems paviršiams, ir jis atlieka tokį pat gerą darbą, koks būtų komercinis baliklio mišinys.

Laikykite langus uždarytus. Jei viskas užsikemša, jūsų kintamosios srovės įrenginys yra geresnis pasirinkimas nei grynas oras, nes jis padeda filtruoti orą. Tiesiog pabandykite nepalikti jo visą parą ir visą parą, palaikykite švarų ir gerai prižiūrimą, kad sumažintumėte jo poveikį aplinkai. (Tai užburtas ratas!)

Nesekite žiedadulkių aplink. Įėję į namus nusiaukite batus ir persirenkite, sako Nicoara (jei turite šunį, nuvalykite jam letenas). Dėvėdami žiedadulkėmis padengtus batus ir drabužius viduje, alergijos dalelės tiesiog pasklis ant jūsų namų paviršių, ypač minkštų baldų (kurių, beje, „Nicoara“ rekomenduoja visiškai atsikratyti, jei kamuoja sezoniniai snukiai). Dušas prieš miegą taip pat gali padėti išvengti jūsų patalynės eksponavimo, priduria Dassas.

Patikrinkite žiedadulkių kiekį. Jei mėgstate sportuoti lauke, stenkitės tai daryti ryte arba vakare, nes žiedadulkių skaičius būna didžiausias dienos viduryje. Patikrinkite savo vietinį lygį „Pollen.com“.

Gydomosios priemonės, kurias reikia išbandyti

Kai jums reikia farmacinės pagalbos, tai yra jūsų galimybės.

Antihistamininiai vaistai. Tai yra geriamieji ar nosies vaistai, kurie mažina su histaminu susijusius simptomus, tokius kaip čiaudulys, sloga ir akių niežėjimas, sako Nicoara. Yra senosios mokyklos antihistamininiai vaistai, tokie kaip „Benadryl“, kurie yra labai veiksmingi trumpuoju laikotarpiu (ypač jei sunkiai reaguojate į tai, kam esate labai alergiškas), tačiau galite jus užmigdyti. Naujesni antihistamininiai vaistai - manau, kad Claritinas ar Allegra - paprastai neturi tokio mieguisto efekto ir tęsiasi ilgiau. Nėra žinoma, kad ypač „Allegra“ sukelia mieguistumą, ir juo gali saugiai naudotis net pilotai. Tačiau veiksmingumas kiekvienam žmogui skiriasi ir kai kuriems iš šių naujesnių antihistamininių vaistų gali prireikti šiek tiek laiko.

Nosies kortikosteroidai. Šie purškalai yra daugelio dokumentų mėgstamiausi. Jie suteikia tiesioginį kontaktą su pirminėmis uždegimo sritimis: jūsų nosies kanalais. Nosies kortikosteroidai, tokie kaip Flonase ar Nasacort, yra efektyviausi ir stipriausi vaistai, skirti alergijos simptomams valdyti. Jie taip pat yra efektyviausi užgulusioms ir niežtinčioms nosims bei lašelinėms po nosies, sako Dassas. Be to, šalutinis poveikis yra retas ir yra linkęs lokalizuotis - kaip šiek tiek dirginant nosies kanalus. Kai kuriems gydytojams patinka derinys: tarkime, „Zyrtec“ naktį ir „Nasacort“ ryte. Daugelį alerginių vaistų saugu derinti, tačiau pasikonsultuokite su gydytoju dėl idealaus ir saugiausio elgesio.

Antihistamininiai akių lašai. Tai puikiai tinka kaip papildoma niežtinčių, paraudusių ir ašarojančių akių terapija, sako Axelrodas. Akių lašai gali būti naudojami pagal poreikį ir gali būti labai veiksmingi. Ieškokite lašų, ​​pažymėtų antihistamininiais preparatais, tokių kaip Visine-A.

Dekongestantai. Nors jus gali suvilioti greitas sprendimas, kurį dekongestantai - nesvarbu, ar geriamieji, pvz., „Sudafed“, ar nosies purškalai, pvz., „Afrin“ - suteikia, kai esate tikrai prikimštas, jie nėra ilgalaikis sprendimas ir turėtų būti naudojami atsargiai, jei apskritai. Geriamieji dekongestantai gali būti pavojingi tiems, kurių kraujospūdis yra aukštas, o nosies purškalai gali atšokti, jei vartojami ilgiau nei tris dienas iš eilės - tvankumas atsinaujina, dažnai dar blogiau. Jei esate tikrai tvankus ir turite skristi, nosies dekongestanto vartojimas likus maždaug 20 minučių iki pakilimo ir nusileidimo (jei skrydis ilgesnis) gali padėti sumažinti galvos skausmo ir rimto ausų sprogimo riziką, tačiau nereikia “ Nepersistenkite ir būtinai perskaitykite dozavimo nurodymus.

geriausia victoria secret liemenėlė dd

Narkotikų gynimo priemonės

Nosies drėkinimas. Kalbant apie natūralias galimybes, gali būti verta išbandyti neti puodą - mažą į arbatinuką panašų indą, skirtą nosies kanalams skalauti šiek tiek druskingu vandeniu. Nosies drėkinimas gali padėti pašalinti gleives iš sinusų, sako Dassas. „Neti“ puodai gali viską išvalyti ir sumažinti patinimą. Tiesiog įsitikinkite, kad naudojate distiliuotą vandenį, arba pirmiausia jį užvirinkite (tada atvėsinkite). Skalavimas nevalytu vandentiekio vandeniu gali į jūsų sistemą patekti - palaukite - pavojingų amebų, kurios gali būti mirtinos. Nors šie įsibrovėliai yra labai reti, tai nėra rizika, kurios turėtumėte iš tikrųjų prisiimti.

Sveika mityba. Rezultatai nėra garantuoti, tačiau valgymo patikslinimai gali sumažinti jūsų alergijos simptomus. Buvo atlikti labai maži tyrimai, kuriuose teigiama, kad Viduržemio jūros dieta gali sumažinti astmos ir alergijos tikimybę, sako Dassas. Dieta, turinti daug antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių, taip pat gali padėti, nes ji gali sumažinti bendrą uždegimą, kuris yra pagrindinis alergijos simptomų sukėlėjas. Tas pats pasakytina ir apie valgymą, siekiant pagerinti žarnyno sveikatą. Sutelkite dėmesį į visą maistą ir nepersistenkite su niekuo uždegančiu, pavyzdžiui, nepageidaujamu maistu ir alkoholiu (vis dėlto tai nėra bloga idėja), sako Purvi Parikh, gydytoja alergologė-imunologė. Alergijos ir astmos tinklas . Kai kuriems žmonėms dėl pieno produktų gleivės gali jaustis storesnės, todėl galite apsvarstyti galimybę jas sumažinti.

Kada kreiptis į gydytoją

Žinoma, jei jus tikrai vargina alergija - net ir maniakiškai išvalius namus ir išbandžius nereceptinius vaistus, geriausia kreiptis į sertifikuotą lentą alergologą-imunologą. Jei nesate tikri, kad verta kreiptis į specialistą, atsakymas yra neabejotinai teigiamas, jei jūsų alergija daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei, sukelia nuovargį ar dirglumą; jei sergate daug sinusų infekcijų; arba jei taip pat sergate astma ar egzema, sako Dassas. Kaip alergologas, aš galiu padėti pacientams nustatyti, kam tiksliai jie yra alergiški. Šie rezultatai rodo gydymo planą.

Kas yra imunoterapija? Į šį planą gali būti įtrauktas alerginių šūvių kursas arba tabletės po liežuviu, kurios abi yra imunoterapijos formos (kai kurie gydytojai taip pat mėgsta lašinius po liežuviu, tačiau dar nėra FDA patvirtintų sezoninių alergijų variantų). Imunoterapija egzistuoja ilgą laiką, ir tai tikrai naudinga žmonėms, kurie blogai reaguoja į vaistus, sako Nicoara. Tai, ką mes bandome daryti su imunoterapija, yra išmokyti jų imuninę sistemą toleruoti alergenus - dažnai visam laikui.

Alergijos šūviai. Kadrai susideda iš dviejų fazių. Pirmiausia tris ar šešis mėnesius vieną ar du kartus per savaitę apsilankote pas savo alergologą, kad gautumėte injekcijas su vis didesniu alergenų kiekiu. Tada jūs einate į palaikymo režimą, kuriame tarp injekcijų laukiate ilgiau - paprastai dvi ar keturias savaites. Kiekvieno apsilankymo metu jums gali tekti palaukti 20–30 minučių po injekcijos, jei atsiras nepageidaujamos reakcijos. Palaikymo režimu galite būti iki kelerių metų. Tačiau laikui bėgant greičiausiai atsiras ilgalaikė tolerancija savo alergenams, sako Dassas.

Tabletės. Jei kas savaitę atliekami kadrai iki kelerių metų skamba mažiau nei patraukliai, apsvarstykite imunoterapiją po liežuviu (taip pat žinomą kaip SLIT), kai vartojate mažas alergenų dozes per tabletę po liežuviu. Tai galite padaryti namuose, o po to laukiamajame nėra jokio pasisėdėjimo. Bet šiuo metu tabletėmis galima gydyti tik ambroziją, žolių žiedadulkes ir dulkių erkutes, taigi, jei jūsų alergija viršija tuos tris veiksnius, šūviai gali būti geresni. Laiko įsipareigojimas gali būti bauginantis, bet sutelkti dėmesį į palaimingą gyvenimą, kuris be uostų gali laukti.