Ką jums reiškia posakis „rūpinimasis savimi“? Asmeniškai tai yra filosofija, kurią aš praktikuoju jau seniai, bet niekada nemokėjau pažymėti etiketės, kol prieš kelerius metus frazė pribloškė mūsų kultūrinius pokalbius . Matyt, rūpinimasis savimi buvo tai, ką aš nesąmoningai dariau, kai pirmenybę teikiau savo psichinei ir fizinei sveikatai.

Nors tuo metu mano finansinės priežiūros versija taip pat reiškė, kad mokant sąskaitas reikia naudoti autopilotą. Vengimas buvo mano pasirinktas įveikimo būdas. Tai reiškė neabejoti, kodėl mano mobiliojo telefono sąskaita kelis mėnesius be įspėjimo padidėjo keliais doleriais. Po daugelio metų dėl įmonės klaidos iš mobiliojo ryšio bendrovės paštu gavau pinigų grąžinimo čekį už kelis šimtus dolerių.

Kiekvieną mėnesį, kai paštu gaudavau sąskaitą už studentų paskolą, įkasdavau galvą į patarlių smėlį, taip pat „rūpinausi savimi“. Nepaisant svyruojančio kintamojo ir mano svyruojančių laisvai samdomų vertėjų pajamų, būtų mokama tokia pati suma ir niekada kada nors ar žiūrėčiau į balansą, ar apsvarstyčiau savo galimybes. Bet kiekvieną kartą, kai apmokėjau tą sąskaitą, mano siela palikdavo mano kūną dienai ar dviem, kad ją išgydydavo toksinis „gydykis“. mažmeninės prekybos terapijos ciklas .

„Finansinė įtampa daro mus emociškai trapius. Daugeliui žmonių emocinis finansų svoris egzistuoja, net jei skolos yra nedidelės ir kredito balas geras“, – sako Melissa Pancoast, bendrovės įkūrėja ir generalinė direktorė. Pupelės , finansinės priežiūros programėlė, sukurta padėti sumažinti pinigų sukeltą stresą. Kaip buvęs Oksfordo mokslininkas ir penktos klasės matematikos mokytojas, Pancoast yra per daug susipažinęs su finansinės gerovės ar jos nebuvimo poveikiu.

Remiantis naujausiu Amerikos psichologų asociacijos tyrimu, 72 procentai amerikiečių pranešė, kad pastarąjį mėnesį tam tikru momentu jautė įtampą dėl pinigų. „Finansai yra pirmasis numeris skyrybų priežastis Amerikoje jie yra pagrindinis širdies ligų prognozuotojas ir sumažina kitų ligų rezultatus“, - sako Pancoast. „Sunku yra tai, kad mes ne visada žinome, kad mus ėda pinigai, arba, dar blogiau, esame taip linkę negalvoti apie pinigus, kad kaltiname savo jausmus dėl kitų dalykų.

Pirmas žingsnis link geresnės finansinės būklės yra savo elgesio, kai kalbama apie pinigus, išnagrinėjimas. Pavyzdžiui, kaip jaučiatės sumokėję mėnesinę būsto paskolą? Ar jūsų skola neleidžia miegoti naktimis? Ar trumpadienis mintis apie jūsų banko sąskaitos likutį palieka jus irzlius likusiai dienos daliai?

Pancoast pažymi, kad „slėpimasis vonioje patikrinti balansą, kai esate su draugais, arba ginčytis su mylimu žmogumi dėl finansų“ gali būti signalas, kad viskas nesiseka taip gerai.

Finansinė trauma yra tikra, o jei vengimas yra jūsų įveikimo mechanizmas, atėjo laikas kovoti su žvėrimi. Priblokštas nuo ko pradėti? „Pancoast“ dalijasi trimis žingsniais, kurių visi galime imtis siekdami sveikesnės finansinės ateities.

1 veiksmas: sudarykite planą

„Turėti savo pinigų planą yra geriausias būdas pasirūpinti savimi ir geriausias būdas padaryti finansinę pažangą . Taip pat patikrinama keletas kitų langelių, pavyzdžiui, žinoti, kur yra visi jūsų pinigai ir įsipareigojimai, ir žinoti, kiek pinigų uždirbate ir kiek pinigų kainuojate.

2 veiksmas: suteikite pirmenybę santaupoms

„Įprasta išmintis yra ta, kad norint, kad viskas būtų gerai, banke turite sutaupyti nuo trijų iki šešių mėnesių. Šis tikslas taip toli nepasiekiamas, kad daugeliui žmonių sunku jį pasiekti. Tiesa ta, kad sutaupę vos kelis šimtus dolerių pagerinate jūsų finansinių sprendimų priėmimo galimybes; faktiškai, nauja nykščio taisyklė gali kainuoti tik vieno mėnesio išlaidas. Tai reiškia, kad išsaugodami šiek tiek grynųjų pinigų, galite pagerinti savo pažangą.

'Pridėsiu, jei reikia, išleisk! Pastebime, kad esant finansinei krizei, daugelis žmonių pasirenka naudoti kreditinę kortelę net turėdami santaupų, o tai yra ženklas, kad esame nelankstūs (t. y. emociniai trapūs). Daug kartų mes puolame dėl savo skolų, kol nepadedame šiek tiek grynųjų. Greičiau eisite toliau, jei išsikrausite būtiniausių santaupų, tada imsitės kovoti su skolomis ir sutelksite dėmesį į ilgalaikes santaupas.

3 veiksmas: išleiskite pagal savo asmenybę ir vertybes

'Šis yra mano mėgstamiausias. Naujausi tyrimai parodė, kad žmonės gauti daugiau džiaugsmo iš dolerių išleista dalykams, kurie atitinka jų psichologinį tinkamumą (dar žinomą kaip mūsų tapatybė). Anksčiau ekonomistai manė, kad visi doleriai yra vienodai verti, o tai reiškia, kad doleris, išleistas knygai, yra toks pat, kaip doleris, išleistas koncertui. Ne taip! Jei esate knygų graužikas, pirkdami knygą gausite daugiau naudos. Tai reiškia, kad šiandien iš savo pinigų iš tikrųjų galite gauti daugiau. Išreiškiu save pirkdamas ekologišką ir etiškai pagamintą maistą ir remdamas moteris bei juodaodžiams priklausančias įmones.

• Parašė Marquita Harris